Isi kandungan:
Ereksi zakar normal adalah hasil interaksi yang kompleks antara mental, sistem saraf pusat, hormon, saluran darah, dan otot zakar. Zakar tidak keras walaupun kadang-kadang disebabkan oleh faktor kesihatan fizikal dan psikologi. Pada asasnya, lelaki juga makhluk yang emosional dan sensitif, kerja jantung dan otaknya saling berkaitan. Sebenarnya, pemikiran dan perasaan mereka meningkatkan kemampuan mereka untuk terangsang, mempertahankan ereksi, dan dengan itu ereksi zakar menjadi "lembab". Oleh itu, ereksi yang tidak keras boleh disebabkan oleh perkara-perkara tertentu antara lain seperti di bawah.
Punca ereksi zakar tidak sukar
1. Anda kekurangan vitamin D
Satu kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine mendapati bahawa lelaki yang "tidak sukar" mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah daripada lelaki yang keras dan tegak. Setelah melakukan penyelidikan, sebenarnya, tubuh lelaki kekurangan vitamin D, untuk memperbaiki peredaran darah.
Anda boleh mendapatkan sumber vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi yang hangat. Dapatkan juga kandungan vitamin D dalam bijirin oatmeal, roti dan juga telur dan salmon.
2. Minum kopi kurang
Dalam kajian Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas, 42% lelaki yang minum kurang dari 2 cawan kopi sehari mengalami ereksi yang tidak normal.
Mengapa minum kopi yang kurang membuat ereksi menjadi sukar? Sebabnya, kafein membantu melonggarkan saluran darah dan otot di zakar, sehingga membantu meningkatkan aliran darah ketika anda ingin ejakulasi.
