Kesan pengambilan buah pada perkembangan kognitif janin & lembu; hello sihat

Perkembangan janin dalam rahim tentunya sangat bergantung pada setiap makanan yang dimakan oleh ibu. Agar janin dapat tumbuh dengan baik, ia memerlukan pengambilan makanan pemakanan yang seimbang. Salah satu jenis makanan yang sangat disyorkan oleh doktor adalah buah. Menurut satu kajian, pengambilan buah secara berkala selama kehamilan akan membantu perkembangan kognitif otak pada janin.

Buah dapat meningkatkan perkembangan kognitif pada janin

Sumber: Mendidik Kebenaran

Kajian lanjutan dari penyelidikan oleh pasukan dari University of Alberta yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahawa wanita hamil yang makan lebih banyak buah dapat mempercepat perkembangan kognitif pada janin yang mereka bawa.

Dalam kajian sebelumnya, didapati bahawa pengambilan buah semasa kehamilan boleh mempengaruhi kemampuan kognitif bayi sehingga satu tahun selepas kelahiran.

Walaupun penemuan ini adalah berita baik, sayangnya penyelidikan tidak menunjukkan faedah penggunaan buah untuk perkembangan kognitif janin khususnya jika dibandingkan dengan makanan lain.

Oleh itu, penyelidikan lebih lanjut dilakukan untuk memastikan kesan buah pada keadaan kognitif janin.

Penyelidikan dilakukan dengan melakukan percubaan pada sekumpulan tikus hamil. Hasilnya, tikus yang dilahirkan oleh ibu yang diberi pengambilan jus buah menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian ingatan.

Asid folik pada buah mempengaruhi perkembangan otak janin

Anda pasti sering mendengar cadangan agar ibu hamil makan makanan yang mengandungi asid folik. Nampaknya, manfaat buah untuk membentuk otak janin juga tidak dapat dipisahkan dari kandungan asid foliknya.

Asid folik adalah kompleks vitamin B yang larut dalam air, bahan ini mempunyai peranan yang sangat penting dalam perkembangan janin.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan wanita hamil untuk mengambil dos suplemen asid folik setiap hari selama sekurang-kurangnya satu bulan penuh pada awal kehamilan.

Ini dilakukan kerana trimester pertama adalah tempoh paling penting yang akan mempengaruhi perkembangan janin pada masa akan datang.

Beberapa faedahnya termasuk membentuk sel darah merah dan mencegah kecacatan kelahiran pada bayi. Bukan hanya baik untuk wanita hamil, asid folik yang terdapat dalam buah-buahan juga dapat melindungi kesihatan tubuh dari pelbagai penyakit seperti beberapa jenis barah dan penyakit jantung.

Begitu juga dengan pembentukan kognitif pada janin. Pengeluaran sel darah merah yang baik kemudian akan membantu saluran saraf bayi berkembang ke otak dan saraf tunjang.

Kekurangan pengambilan folat boleh menyebabkan masalah ketika anak dewasa, seperti gangguan sistem metabolik, kelewatan kognitif, dan masalah tingkah laku dan psikologi.

Ini disokong oleh kajian di Belanda yang menunjukkan bahawa anak-anak berusia antara enam hingga lapan tahun seorang ibu yang kekurangan pengambilan folat semasa kehamilan mempunyai jumlah otak yang lebih kecil dan mendapat skor yang lebih rendah pada ujian bahasa dan visual.

Buah yang baik untuk perkembangan otak janin

Semua buah sebenarnya sama baiknya dalam menjaga kesihatan dan membantu perkembangan janin dalam rahim. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa buah yang lebih baik untuk menyokong perkembangan kognitif janin yang harus anda makan, termasuk:

Jingga. Bukan hanya sumber vitamin C yang baik, buah sitrus juga mengandung folat yang akan mencegah kecacatan tiub saraf yang dapat menyebabkan kelainan otak.
Alpukat. Alpukat mengandungi kolin, komponen yang berkaitan dengan folat dan vitamin B kompleks. Komponen ini mempunyai peranan penting dalam perkembangan otak dan saraf bayi.
Blueberry. Dikenal dengan kandungan antioksidan mereka, jika cukup dikonsumsi, blueberry akan melindungi tisu otak janin dari kerosakan.