Latihan selepas strok dapat meningkatkan fungsi otak

Strok adalah penyakit yang berlaku kerana gangguan aliran darah ke otak - baik disebabkan oleh saluran darah yang tersumbat atau pecah - yang kemudian menyebabkan otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Menurut data dari Organisasi Kesihatan Sedunia, setiap tahun terdapat 15 juta orang yang terkena strok, di antaranya 6 juta mati dan selebihnya mengalami kelumpuhan dan gangguan kognitif.

Hingga kini, tidak ada ubat yang dapat mengatasi penurunan kemampuan kognitif pada pesakit strok. Tetapi jangan risau, para pakar mengatakan bahawa senaman selepas strok dapat membantu memulihkannya.

Latihan selepas strok membantu meningkatkan fungsi kognitif pada pesakit

Satu kajian menyatakan bahawa sebanyak 85% pesakit strok akan mengalami kebolehan kognitif yang terganggu, termasuk kesukaran untuk fokus, mengingat, dan berfikir. Dari masalah ini para pakar berusaha mencari jalan keluar. Salah satu penyelesaian yang telah dijumpai adalah dengan menggunakan latihan pada pasien yang mengalami stroke.

Satu kajian yang telah dibentangkan di Persidangan Strok Antarabangsa Amerika Stroke Association 2017 terdiri daripada 13 percubaan. Dari 13 kajian ini, 735 orang berjaya menjalani strok. Namun, rata-rata mereka semua mengalami gangguan kognitif, seperti kesukaran mengingat dan berfikir. Kemudian para penyelidik meminta para peserta melakukan senaman secara berkala selama 12 minggu atau sekitar 3 bulan. kemudian pada akhir kajian, para pakar cuba menguji semula fungsi kognitif setiap peserta.

Hasilnya, senaman selepas strok terbukti berkesan dalam meningkatkan kemampuan kognitif pesakit. Mereka dapat kembali fokus, berfikir, dan ingat secara normal, sesuai dengan kemampuan mereka sebelumnya.

Mengapa senaman dapat mengembalikan fungsi kognitif pada pesakit?

Ini bukan penemuan baru dan tidak menghairankan bahawa senaman dapat meningkatkan fungsi kognitif. Latihan selepas strok dapat meningkatkan fungsi otak kembali normal kerana senaman mempengaruhi hormon dan mengubah beberapa perkara dalam tubuh pesakit.

Oleh itu, latihan yang dilakukan oleh pesakit akan merangsang sel-sel saraf yang sebelumnya pasif untuk menjadi aktif dan berfungsi dengan baik lagi. Oleh itu, mesej dan isyarat dari tindak balas disampaikan. Akhirnya, lama-kelamaan kemampuan kognitifnya kembali.

Di samping itu, senaman selepas strok mempunyai pelbagai faedah lain untuk pesakit, seperti:

• Mengawal tahap kolesterol. Mengekalkan jumlah kolesterol rendah sangat penting untuk mencegah strok berulang pada masa akan datang.
• Jadikan tekanan darah sentiasa dalam had normal.
• Membantu mengawal berat badan. Banyak orang yang telah sembuh dari strok tidak memperhatikan berat badan mereka. Sebenarnya, semakin gemuk seseorang, semakin tinggi risiko strok.
• Mencegah kemurungan. Depresi adalah keadaan biasa pada orang yang baru-baru ini mengalami strok. Tetapi dengan senaman, mood dan mood boleh menjadi lebih baik lagi.

Sukan apa yang baik dilakukan selepas mengalami strok?

Sekiranya anda boleh menggerakkan anggota badan anda, mulailah bersenam apabila doktor telah menyatakan selamat untuk anda bersenam. Lakukan senaman yang anda gemari dan mulakan secara perlahan. Jangan terlalu memaksakan diri.

Sekiranya anda masih menghadapi masalah menggerakkan anggota badan, anda perlu menjalani pemulihan terlebih dahulu. Rujuk dengan doktor anda supaya anda mendapat terapi yang betul. Setelah anda dapat menggerakkan anggota badan anda ke belakang dan mendapatkan kebenaran doktor anda untuk bersenam, mulailah perlahan-lahan. Lakukan apa yang anda boleh.