Bersenam secara teratur mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh lelaki dan wanita

Semua orang pasti tahu bahawa senaman yang teratur adalah kunci untuk memiliki badan yang sihat dan berat badan yang ideal. Apa sahaja senaman yang anda lakukan, ia tetap bagus untuk anda. Pelbagai perubahan fungsi badan akan berlaku ketika Anda terbiasa dengan senaman biasa. Tetapi, tahukah anda bahawa senaman mempunyai kesan yang berbeza pada wanita dan lelaki?

Wanita dan lelaki mempunyai tindak balas badan yang berbeza walaupun mereka melakukan rutin senaman yang sama

Walaupun mereka mempunyai organ yang sama, lelaki dan wanita juga mempunyai keunikan lain dalam tubuh mereka. Ini menjadikan proses yang berlaku di dalam badan sedikit berbeza, termasuk ketika melakukan senaman rutin. Berikut adalah beberapa perbezaan tindak balas badan yang dimiliki wanita dan lelaki ketika bersenam.

Wanita mempunyai lebih banyak lemak badan berbanding lelaki

Deposit lemak di dalam badan adalah sasaran utama senaman berkala setiap hari. Ya, jika seseorang mempunyai jumlah lemak yang lebih besar daripada yang lain, maka dia harus bersenam beberapa kali lebih sukar untuk mendapatkan hasil yang sama.

Ini berlaku pada lelaki dan wanita. Pada dasarnya, lelaki mempunyai lemak kurang daripada wanita. Ini disebabkan oleh tahap hormon estrogen yang lebih tinggi pada wanita. Walaupun di kalangan atlet, atlet wanita masih mempunyai tahap lemak yang lebih tinggi, iaitu sekitar 8% dari keseluruhan komposisi badan. Jika dibandingkan dengan atlet lelaki, iaitu hanya 4%.

Otot-otot badan yang terbentuk akan dimiliki oleh lebih banyak lelaki berbanding wanita

Lelaki mempunyai jisim otot lebih banyak daripada wanita. Ini disebabkan oleh hormon testosteron dalam tubuh lelaki - walaupun wanita sebenarnya juga mempunyai hormon ini dalam jumlah yang sedikit. Hormon testosteron membolehkan lelaki mengembangkan otot otot yang lebih besar. Bukan hanya itu, lelaki juga mempunyai bahagian serat otot yang lebih besar dan besar, menghasilkan kekuatan dan kepantasan yang lebih banyak.

Oleh itu, jangan terkejut jika lelaki dapat membina otot badan mereka sedikit lebih mudah dan pantas daripada wanita. Sementara itu, wanita harus melakukan senaman secara teratur lebih sukar untuk mendapatkan hasil yang sama.

Kemudian, secara amnya, lelaki bersenam lebih baik daripada wanita?

Dari segi kekuatan dan ketahanan fizikal, tubuh lelaki dirancang untuk menjadi lebih kuat. Oleh itu, nampaknya tindak balas badan lelaki terhadap latihan rutin yang dilakukan adalah lebih baik. Malah, wanita juga mendapat sambutan yang sama. Wanita juga dapat menguatkan otot badan mereka, walaupun mereka harus bersenam lebih keras.

Perbezaan jantina ini sebenarnya bukan masalah besar. Perkara yang paling penting adalah seberapa kuat dan kerap anda bersenam. Semakin kerap dan kerap anda bersenam, hasilnya akan segera muncul di badan anda - tetapi ingat anda juga harus mengamalkan gaya hidup sihat.