Makan kacang secara teratur dapat meningkatkan kesuburan lelaki, kenapa?

Kacang-kacangan adalah salah satu makanan ringan yang paling sihat yang sering digunakan sebagai penegak perut. Kacang kaya protein dan serat yang bukan hanya menjadikan anda lebih sihat, tetapi juga membuat anda kenyang lebih lama. Di sebalik faedah kacang yang luar biasa, makanan ringan yang sihat ini sebenarnya mempunyai faedah istimewa untuk lelaki. Dia berkata, makan kacang secara teratur dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki, anda tahu.

Makan kacang boleh meningkatkan kesuburan lelaki

Selama ini, anda mungkin berfikir bahawa memakan banyak tauge adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan kesuburan lelaki. Sebenarnya, ini hanya mitos. Sebenarnya, lelaki yang suka makan kacang mempunyai sperma yang lebih sihat daripada lelaki yang jarang makan kacang.

Penemuan baru ini ditemui oleh pakar dari Universiti Rovira i Virgili di Sepanyol yang mengkaji hampir 120 lelaki berusia 18-35 tahun. Semua peserta dalam kajian diminta untuk menerapkan diet gaya barat, tetapi beberapa dari mereka diberi tambahan 60 gram atau sekitar dua segenggam kacang dalam makanan mereka.

Setelah menggunakan diet untuk beberapa waktu, para penyelidik mengambil sampel darah dan sperma dari para peserta. Kemudian, dari hasil ujian ini para pakar mendapati bahawa kacang terbukti dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Ini dapat dilihat dari parameter sperma yang terdiri dari bentuk, bilangan dan kecepatan pergerakan.

Jika diteliti dengan lebih mendalam, jumlah sperma lelaki yang secara rutin memakan walnut, badam dan kacang hazel mengalami peningkatan hingga 16 persen. Sebenarnya, pergerakan atau pergerakan sperma lebih cepat 6 peratus jika dibandingkan dengan lelaki yang tidak makan kacang.

Perlu diingat bahawa kualiti sperma lelaki yang baik atau buruk ditentukan oleh bentuk, bilangan, dan kelajuan pergerakan. Sekiranya parameter sperma baik, ini menunjukkan bahawa sperma anda berkualiti.

Sekiranya sperma yang dimiliki oleh lelaki berkualiti tinggi, maka ini dapat meningkatkan kesuburan lelaki. Dengan kata lain, sperma akan lebih mudah menembusi telur sehingga persenyawaan berlaku.

Macam mana boleh jadi?

Anda mungkin tertanya-tanya hubungan antara makan kacang dan kesuburan lelaki. Sebenarnya, kacang hanya dianggap sebagai makanan ringan penggalak perut yang sihat dan tidak ada kaitan dengan kualiti sperma.

Dilihat dari penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal European Reproduction and Embryology Masyarakat pada tahun 2018, para pakar menggunakan walnut, badam dan hazelnut. Ketiga-tiga jenis kacang tersebut sebenarnya mengandungi pelbagai nutrien penting yang dapat meningkatkan kualiti sperma.

Nutrien ini termasuk protein, asid lemak omega-3, folat, antioksidan, vitamin E, zink dan selenium. Gabungan nutrien ini sebenarnya dapat membantu sperma matang sambil melindungi sperma dari kerosakan radikal bebas.

Selain itu, nutrien ini juga dapat mengawal testosteron hormon lelaki. Seperti yang anda sudah ketahui, testosteron adalah hormon seks lelaki yang menghasilkan sperma.

Apabila testosteron yang dihasilkan rendah, kuantiti dan kualiti sperma pasti akan menurun. Sama ada dari segi bilangan, bentuk, atau bahkan kelajuan pergerakan kurang optimum. Sementara itu, jika anda kerap makan kacang setiap hari, hormon testosteron akan meningkat dan menjadikan sperma lebih berkualiti.

Jadi, berapa banyak kacang yang harus anda makan?

Penemuan mengejutkan ini tentunya menghirup udara segar bagi anda yang ingin melahirkan bayi tidak lama lagi. Terutama jika anda mengalami masalah kesuburan yang menyebabkan program kehamilan tidak berfungsi.

Malangnya, tidak ada standard khusus untuk berapa banyak kacang yang harus anda makan. Pakar masih ragu-ragu untuk mengesyorkan kacang sebagai penyelesaian untuk masalah kesuburan lelaki.

Para pakar itu sendiri masih memerlukan kajian dan analisis lebih lanjut. Sebabnya, sampel kajian yang digunakan masih terhad kepada lelaki yang sihat dan subur, bukan lelaki yang mempunyai masalah kesuburan.

Walau bagaimanapun, penyelidikan ini menunjukkan bahawa semua yang anda makan boleh mempengaruhi kualiti dan kuantiti sperma. Semakin sihat makanan, semakin baik kesuburan anda.

Oleh itu, kaedah terbaik untuk meningkatkan kesuburan lelaki adalah dengan makan makanan yang seimbang dan berkhasiat. Selain kacang, kajian lain menunjukkan bahawa makanan yang tinggi antioksidan seperti wortel, ubi jalar, dan mangga dapat menjadikan sperma lebih sihat.

Lauren Manaker, pakar pemakanan dan pengasas perkhidmatan kaunseling dalam talian Nutirition Now, juga mendorong anda untuk makan lebih banyak kacang, makanan laut, ayam, dan sumber makanan omega-3 yang lain. Semua makanan ini dianggap dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki.