Ketahui 4 kebaikan spirulina untuk kesihatan badan

Mungkin anda pernah mendengar tentang suplemen pemakanan untuk meningkatkan kesihatan badan yang berasal dari spirulina. Sebabnya, sumber makanan tambahan ini diramalkan sebagai "makanan super"Makanan super Aka yang mempunyai banyak khasiat yang baik untuk tubuh anda. Apa itu spirulina? Apakah faedah kesihatan spirulina?

Apa itu spirulina?

Spirulina, atau yang biasa disebut alga hijau biru (cyanobacteria), adalah sejenis organisma yang tumbuh di air tawar dan garam. Spirulina adalah sejenis tanaman yang berbentuk seperti spiral. Seperti tumbuh-tumbuhan pada umumnya, spirulina juga dapat menghasilkan tenaga dari cahaya matahari melalui proses fotosintesis.

Spirulina telah ada selama berabad-abad dan telah lama digunakan untuk kandungan nutriennya oleh orang Aztec di Amerika Tengah, tepatnya di Mexico, sebagai bahan makanan mereka. Bukan hanya itu, pada zaman moden seperti sekarang, spirulina juga masih banyak digunakan dalam pelbagai bentuk pemprosesan seperti suplemen, topeng muka, dan banyak lagi. kopi latte.

Terdapat banyak jenis spirulina. Namun, dua daripadanya dapat digunakan dalam pemprosesan makanan, iaitu spirulina platensis (Arthrospira platensisdan spirulina maxima (Arthrospira maksima).

Apakah faedah kesihatan spirulina?

1. Kaya dengan pelbagai nutrien

Tidak ada keraguan tentang nutrien yang terkandung dalam spirulina. Organisma ini kaya dengan pelbagai nutrien yang penting untuk tubuh anda. Antaranya mengandungi asid amino, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 dan vitamin E.

Kandungan zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, mangan dan selenium juga menyumbang kepada "kekayaan" tanaman ini. Jadi, anda tidak perlu meragui kelebihan spirulina.

2. Menurunkan kadar LDL dan trigliserida

Menurut halaman Sangat Baik, ada beberapa kajian yang menunjukkan hasilnya bahawa spirulina mampu menjaga kadar kolesterol dan trigliserida Anda dalam batas normal. Sebabnya, spirulina mengandungi nutrien C-phycocyanin. Bahan ini berperanan dalam mencerna lemak. Selain itu, kandungan gamma-linoleik dalam spirulina dapat mempengaruhi pengeluaran lemak di dalam badan.

Bukan hanya itu, penggunaan produk berasaskan spirulina juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL atau kolesterol jahat, dan trigliserida. Bukan hanya itu, spirulina bahkan dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.

Ada kajian yang menargetkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, menunjukkan penurunan kadar trigliserida sebanyak 16.3 persen dan LDL sekitar 10.1 persen dengan rajin mengkonsumsi satu gram spirulina sehari, yang dilaporkan oleh Healthline.

3. Menurunkan tahap tekanan darah

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor yang mencetuskan kemunculan pelbagai penyakit berbahaya, seperti serangan jantung, kegagalan buah pinggang, dan strok. Namun, sekarang anda telah menemui sejumlah rawatan alternatif yang dapat meningkatkan kesihatan, termasuk yang mengalami tekanan darah tinggi.

Penyelidikan dari Universiti Autonomi Nasional Mexico menyatakan bahawa terdapat faedah lain dari spirulina yang berguna bagi anda yang mungkin mempunyai tekanan darah tinggi. Sebabnya, tanaman jenis ini mampu menurunkan kadar tekanan darah, dengan kerap memakan 4,5 gram spirulina selama 6 minggu.

4. Membantu mengawal kadar gula dalam darah

Salah satu kelebihan spirulina untuk kesihatan tubuh yang sayangnya diabaikan adalah mengawal kadar gula dalam darah. Sudah tentu ini sangat berguna, terutama bagi anda yang menghidap diabetes. Bukan tugas yang mudah untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal, kerana terdapat pelbagai perkara yang dapat mempengaruhi perubahan kadar gula darah dalam tubuh.

Namun, pengambilan spirulina boleh menjadi salah satu cara untuk mencegah lonjakan kadar gula dalam darah. Penyelidikan dari School of Pharmaceutical Sciences di China mengatakan bahawa kandungan serat dan asid gamma linoleat selain dapat menurunkan kadar kolesterol juga dapat menurunkan kadar glukosa darah.

Penting untuk anda ingat, spirulina tidak dapat menggantikan ubat-ubatan untuk lemak, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Untuk itu, anda masih perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang terbaik. Selain itu, sebelum menggunakan suplemen spirulina, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor atau pakar herba anda.