Mengapa minyak krill di atas minyak ikan? & lembu; hello sihat

Kebaikan minyak krill telah banyak diteliti dalam pelbagai jenis kajian. Minyak ini diekstrak dari zooplankton yang disebut krill yang tinggal di lautan Antartika. Umumnya, minyak krill mengandungi asid lemak omega-3, astaxantin, vitamin A, vitamin E, dan fosfolipid. Oleh itu, banyak kajian menggali lebih mendalam mengenai manfaat minyak ini. Ayuh, pelajari 5 kebaikan minyak ini sekarang.

Kebaikan minyak krill

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa penggunaan minyak krill yang disyorkan mempunyai banyak manfaat kesihatan tanpa menunjukkan kesan yang tidak diingini. Dari banyak kajian, terdapat 3 faedah utama yang harus diketahui mengenai minyak ini.

Meningkatkan jumlah omega-3 dalam badan

Hasil kajian yang bertajuk Peningkatan indeks omega-3 pada individu yang sihat dengan tindak balas terhadap suplemen asid lemak N-3 selama 4 minggu dari minyak krill berbanding minyak ikan membuat kesimpulan, pengambilan minyak ini dapat meningkatkan jumlah omega-3 dalam badan. Ini penting kerana omega-3 tidak dapat dibuat oleh badan. Jadi, agar badan mempunyai pengambilan omega-3, sumber utama mesti berasal dari makanan atau makanan tambahan.

Mengkonsumsi minyak krill menjadikan jumlah asid lemak omega-3 hingga dua kali lebih tinggi daripada memakan minyak ikan. Ini berlaku kerana asid lemak minyak krill melekat pada fosfolipid menjadikan tubuh lebih mudah menyerapnya.

Ringkasnya, jumlah asid lemak omega-3 yang mencukupi mampu mengekalkan tubuh yang sihat. Makan minyak krill boleh menjadi pilihan termudah dan terbaik untuk mendapatkan omega-3.

Baik untuk kesihatan jantung

Asid lemak omega-3, baik dari minyak krill atau sumber lain, dikelaskan sebagai lemak baik untuk badan. Lemak tak jenuh ini membantu memenuhi keperluan lemak harian sambil menjaga kesihatan jantung. Kebaikan omega-3 juga meminimumkan risiko seseorang terkena penyakit jantung.

Memetik dari Mayo Clinic, asid lemak penting ini membantu kesihatan jantung dengan:

Mengurangkan penumpukan lemak dalam darah
Risiko strok dan penyakit jantung berkurang
Mengekalkan degupan jantung yang tetap

Kemudian, asid lemak penting diiktiraf sebagai potensi dalam pencegahan dan pengurusan gejala penyakit kronik. Salah satunya, asid lemak omega-3 dapat mengurangkan lemak darah, alias trigliserida. Tahap lemak darah yang tinggi boleh mencetuskan penyumbatan pada saluran darah. Penyumbatan ini boleh menyebabkan perkara yang boleh membawa maut, seperti penyakit jantung.

Namun, bagaimana dengan kemampuan asid lemak omega-3 yang diperoleh dari minyak krill? Penyelidik kajian Kesan penurun lipid dan anti-inflamasi ester etil omega 3 dan minyak krill: percubaan klinikal secara rawak, silang berkata, kandungan minyak krill juga terbukti dapat menurunkan kadar lemak darah. Selain itu, minyak ini mampu meningkatkan tahap kolesterol "baik".

Mempunyai sifat antioksidan

Kandungan astaxantin pada krill minyak mempunyai sifat antioksidan yang baik untuk tubuh. Astaxantin membantu menghalang proses penuaan dalam badan. Anda melakukan ini dengan melawan radikal bebas di dalam badan. Bukan hanya itu, aktiviti antioksidan sebatian ini 10 kali lebih kuat daripada antioksidan yang berasal dari sayur-sayuran.

Penuaan dalam badan itu sendiri akan mengurangkan fungsi beberapa bahagian badan, seperti otak, mata dan kulit. Astaxantin melindungi otak dari bahan berbahaya, seperti ubat kemoterapi pada pesakit barah dan asap rokok. Kemudian, pengambilan sebatian ini dikaitkan dengan mengurangkan gejala yang timbul akibat mata yang letih. Sementara itu, kulit juga dilindungi oleh sebatian ini dengan menghalang kerosakan sel akibat pendedahan cahaya matahari.

Ringkasnya, kandungan omega-3 dari minyak krill telah terbukti lebih mudah diserap berkat fosfolipid berbanding minyak ikan. Selain itu, minyak krill juga mengandung astaxantin yang terkenal sebagai antioksidan. Bahan-bahan ini menjadikan minyak krill memberikan banyak manfaat kesihatan bagi tubuh.

Manfaatnya mudah didapati dalam makanan tambahan minyak krill. Sebelum mengambil makanan tambahan, sila berjumpa doktor terlebih dahulu. Dengan cara itu, doktor dapat menilai keadaan anda terlebih dahulu.