Manfaat pergerakan solat dan ibadah lain untuk kesihatan badan & lembu; hello sihat

Siapa kata bahawa rajin beribadah hanya akan baik untuk keselamatan dunia dan akhirat serta menyegarkan hati dan jiwa? Ternyata ada beberapa kajian yang membuktikan bahawa semakin rajin anda beribadah, semakin sihat tubuh anda.

Di Indonesia, agama yang paling banyak diamalkan adalah agama Islam. Jadi mungkin pertama-tama kita membincangkan sedikit mengenai manfaat doa untuk kesihatan tubuh kita, seperti yang diringkaskan secara ringkas dari International Journal of Health Sciences & Research di bawah:

• Meningkatkan peredaran darah. Dalam solat terdapat gerakan takbiratul ihram, di mana kita berdiri lurus, mengangkat tangan kita selari dengan telinga, kemudian melipatnya di depan perut atau dada bawah. Pergerakan ini meningkatkan aliran darah dan limfa, dan menguatkan otot lengan. Semasa mengangkat kedua tangan, otot bahu meregangkan dan menjadikan aliran darah kaya oksigen menjadi lancar dan otot tidak kaku.

• Kekalkan kedudukan dan fungsi tulang belakang yang sempurna. Melalui pergerakan busur, di mana kita seperti berlutut tetapi kepala lurus dengan tulang belakang, kita mengurangkan risiko cedera atau sakit di punggung dan pinggang berkurang. Melalui rukuk, air kencing akan dilatih untuk mencegah gangguan prostat.

• Meningkatkan penghadaman. Ketika i'tidal atau bangun dari rukuk, pergerakan ini melibatkan perut dan organ pencernaan lain, sehingga organ pencernaan diurut dan dilonggarkan sehingga kerja mereka menjadi lebih lancar.

• Pengaliran darah yang lebih baik ke otak. Ketika sujud, yang merupakan gerakan seperti menarik tetapi tangan, lutut, jari kaki, dan dahi ditekan ke lantai pada waktu yang sama, aliran darah ke otak meningkat, dan aliran getah bening dipam ke leher dan ketiak. Oleh kerana kedudukan jantung di atas otak, darah kaya oksigen dapat mengalir secara optimum ke otak dan mempengaruhi daya berfikir seseorang. Kesan ini juga berlaku dalam gerakan pemujaan agama Hindu, Vandanam, iaitu menyembah Tuhan dengan melakukan sujud dan penyembahan. Kerana ada gerakan sujud, aliran darah ke otak juga lebih baik.

• Melegakan kesakitan. Ketika duduk di antara dua sujud, badan kita akan berada di pangkal paha yang bersambung dengan saraf Ischiadius, yang membuat badan kita mengelakkan sakit pangkal paha. Selain itu, posisi duduk ini menjadikan kita terhindar dari masalah prostat.

• Meregangkan otot di leher dan kepala. Semasa melakukan salam di akhir solat, otot di leher dan kepala berehat dan meningkatkan aliran darah di kepala. Pergerakan ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kulit menjadi kencang.

• Kecerdasan meningkat. Menurut beberapa kajian, selepas solat kecerdasan kita dapat meningkat. Ini disebabkan pergerakan sujud yang memudahkan bekalan oksigen mengalir secara optimum. Menurut kajian yang dilakukan oleh beberapa penyelidik di Harvard University, Amerika Syarikat, ini kerana kedudukan jantung berada di atas kepala, sehingga darah dapat mengalir dengan baik ke otak.

Kajian membuktikan bahawa orang yang rajin beribadah lebih sihat

Secara umum, hampir setiap agama mempunyai gerakan pemujaan ritual yang tidak jauh berbeza dengan yang dijelaskan di atas. Namun, faedah beribadah lebih dari itu. Terutama dalam kesihatan mental dan psikologi, seperti yang dijelaskan oleh Harold Koenig, MD, profesor perubatan dan psikiatri dari Duke seperti yang dijelaskan dalam WebMD.com.

Menurut Koenig, yang juga pengarangnya Buku Panduan Agama dan Kesihatan, kira-kira 1,200 kajian baru membuktikan kesan pemujaan terhadap kesihatan. Orang yang rajin beribadah dapat hidup lebih lama dan juga lebih sihat.

"Mereka nampaknya jarang merokok atau minum dan minum," kata Koenig.

Sebenarnya, para jamaah jarang jatuh sakit, menurut kajian yang berbeza di universiti Duke, Dartmouth, dan Yale. Berikut adalah beberapa hasil kajian:

• Orang yang jarang menghadiri gereja atau beribadah ketika sakit dan dimasukkan ke hospital akan memakan waktu rata-rata tiga kali lebih lama daripada mereka yang menghadiri gereja secara berkala.
• Jantung pesakit yang jarang atau tidak pernah menghadiri gereja atau menyembah adalah 14 kali lebih mungkin mati semasa pembedahan.
• Ibu bapa yang jarang atau tidak pernah menghadiri gereja atau beribadah 2 kali lebih mungkin mengalami strok daripada mereka yang rajin.
• Di Israel, Yahudi beragama mempunyai kadar kematian 40% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular dan barah.

Koenig juga mengatakan orang yang lebih beragama cenderung mengalami kemurungan. "Dan ketika mereka merasa tertekan, mereka dapat sembuh dengan cepat dari kemurungan itu. "Ini boleh membawa kesan kepada kesihatan fizikal dan kualiti hidup mereka," jelasnya.

Mungkin anda yang belum merasakan kesannya, dapat segera memulakan ibadah anda mengikut kepercayaan masing-masing. Bukan sahaja menjadikan anda lebih tenang, ternyata anda juga lebih sihat secara fizikal dan mental.