Manfaat dan risiko berjalan kaki tanpa alas kaki & banteng; hello sihat

Orang mula lupa berjalan kaki tanpa alas kaki, walaupun nenek moyang kita melakukannya sepanjang masa. Seiring berjalannya waktu, banyak orang mula memakai kasut dari pelbagai bentuk. Namun, tahukah anda bahawa dengan berjalan kaki tanpa alas kaki, anda dapat merasai pelbagai faedah yang tidak akan anda perolehi jika berjalan dengan kasut atau selipar? Sudah tentu ada kebaikan dan keburukan untuk ini, ada yang mengatakan bahawa kebaikan aktiviti ini melebihi keburukan, tetapi ada yang mengatakan sebaliknya. Untuk melihat kebenarannya, mari lihat kebaikan dan keburukan berjalan kaki tanpa alas kaki di bawah.

Kelebihan berjalan kaki tanpa alas kaki

1. Meningkatkan peredaran darah

RunBare menyatakan bahawa dengan berjalan kaki tanpa alas kaki, anda akan menggunakan otot tambahan di kaki dan kaki anda untuk membantu mengimbangkan badan anda dan menghantar mesej ke otak anda. Dengan menggunakan otot tambahan, seperti senaman, peredaran darah ke kaki akan meningkat.

2. Mengurangkan keradangan

RunBare juga menyatakan bahawa radikal bebas yang bertanggungjawab untuk keradangan dapat dikurangkan dengan prosesnya pembumian. Prosesnya hanya dilakukan dengan berjalan kaki tanpa alas kaki dan membolehkan badan anda, yang membawa ion positif dalam radikal bebas, menyentuh tanah yang mempunyai ion negatif yang baik untuk tubuh.

3. Meningkatkan kualiti tidur

Berjalan dengan menyentuh tanah secara langsung boleh menyebabkan ion negatif memasuki badan. Ion negatif dapat membantu anda meningkatkan kualiti tidur. Selain itu, berjalan kaki tanpa alas kaki juga dapat menyeimbangkan irama sirkadian untuk memberi kesedaran yang baik ketika terjaga. Jadi, berjalan kaki tanpa alas kaki dapat menjadikan tubuh anda berfungsi sebagai peringatan semula jadi waktu tidur dan bangun.

4. Memberi refleksologi percuma

Lallous 'Lab mendakwa bahawa berjalan di permukaan yang tidak rata dapat merangsang pelbagai kawasan di telapak kaki, jadi mereka boleh bertindak sebagai sesi urutan percuma. Di China terdapat banyak jejak refleksologi, jalan dipenuhi dengan batu halus untuk orang yang berjalan tanpa alas kaki.

5. Mengurangkan risiko penyakit jantung

Kajian yang diterbitkan di Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari nyatakan bahawa pembumian dapat mengurangkan pembekuan darah dan pembekuan pada sel darah merah yang merupakan faktor utama penyakit kardiovaskular.

6. Meningkatkan postur badan dan keseimbangan keseluruhan badan

Menurut Perubatan Harian, berjalan kaki tanpa alas kaki dapat memaksa badan melatih dan menguatkan otot-otot kecil di kaki. Otak belajar untuk memperhatikan isyarat yang dihantar dari kaki, sehingga meningkatkan postur tubuh dan keseimbangan badan. Yayasan Kesihatan dalam Penuaan mengatakan bahawa kajian berjalan di atas batu dapat membantu ibu bapa meningkatkan keseimbangan dan kekuatan mereka.

7. Meningkatkan kecergasan keseluruhan

Kajian yang sama mendapati bahawa orang tua yang berjalan di atas batu mengurangkan tekanan darah, meningkatkan keseimbangan, dan meningkatkan kecergasan keseluruhan lebih baik daripada orang tua yang hanya berjalan dengan kerap.

Kelemahan berjalan kaki tanpa alas kaki

Pertanyaan mengenai keselamatan berjalan kaki tanpa alas kaki telah dikendalikan oleh doktor profesional, dan jawapannya bergantung, seperti berikut:

Banyak doktor kaki percaya bahawa masalah nombor satu dengan berjalan tanpa kasut adalah kekurangan sokongan pada kaki, dan bahawa ia menimbulkan pelbagai masalah pada kaki.
Doktor bimbang tentang kemungkinan kemasukan bakteria, jangkitan kulat, dan virus akibat kaki telanjang.
Kemungkinan ketuat plantar dan jangkitan virus lebih kerap terjadi pada permukaan yang kotor. Jangkitan kaki dan kulat atlet juga sering terjadi di bilik ganti dan permukaan basah yang lain.
Masalah lain adalah kemungkinan menginjak kaca atau kuku yang pecah yang dapat menyebabkan infeksi tetanus.
Kemungkinan menangkap cacing cangkuk juga dapat terjadi ketika kaki anda bersentuhan langsung dengan sampah haiwan, yang biasanya terdapat di pasir dan rumput.

Dari maklumat di atas, kita dapat menyimpulkan bahawa berjalan tanpa alas kaki mempunyai beberapa sisi negatif. Tetapi sebaliknya, tanpa alas kaki mempunyai pelbagai faedah untuk tubuh. Supaya anda tidak terpengaruh dengan kesan negatif berjalan kaki tanpa alas kaki, maka elakkan benda tajam di permukaan dan objek berbahaya yang lain. Di samping itu, berjalan selama 5 minit setiap hari agar badan anda menjadi sihat.

JUGA BACA: