Creatine: kegunaan, kesan sampingan, interaksi

Kebaikan

Untuk apa creatine?

Creatine adalah bahan kimia semula jadi yang terdapat di dalam badan. Bahan ini juga terdapat dalam daging lembu dan ikan. Sebilangan besar kreatin di dalam badan disimpan di dalam otot. Creatine adalah sumber tenaga untuk pergerakan otot yang juga terlibat dalam pertumbuhannya.

Selain itu, untuk meningkatkan prestasi atletik, kreatin digunakan untuk merawat kegagalan jantung (CHF), kemurungan, gangguan bipolar, penyakit Parkinson, gangguan otot dan otot, penyakit mata, atrofi girat, dan kolesterol tinggi. Creatine juga digunakan untuk memperlambat sklerosis lateral amyotrophic, rematik, dan penyakit McArdle dan pelbagai distrofi otot.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Creatine adalah suplemen herba yang tidak diketahui dengan tepat bagaimana ia berfungsi. Sila berbincang dengan doktor haiwan atau doktor anda untuk maklumat lebih lanjut.

Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa kreatin sangat berkesan dalam meningkatkan prestasi atletik orang muda dan sihat, terutama dalam aktiviti intensiti tinggi seperti lari pecut. Walau bagaimanapun, bagi orang dewasa yang lebih tua, tidak ada faedahnya. Creatine tidak meningkatkan kekuatan dan komposisi badan pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun.

Dos

Maklumat yang diberikan di bawah bukanlah pengganti cadangan perubatan. Sentiasa berjumpa dengan pakar herba atau doktor anda sebelum mengambil ubat ini.

Berapakah dos kreatin untuk orang dewasa?

Creatine adalah makanan tambahan yang boleh diambil secara oral (diminum) dalam dos 2 hingga 35 gram sehari. Dos permulaan biasanya 20 gram sehari sehingga satu minggu. Adapun larutan dos 5 gram sehari.

Dos suplemen herba ini mungkin berbeza bagi setiap pesakit. Dos yang digunakan bergantung pada usia, kesihatan, dan beberapa keadaan lain. Makanan tambahan herba tidak selalu selamat. Sila berbincang dengan doktor haiwan atau doktor anda untuk mengetahui dos yang sesuai.

Dalam bentuk apa ada kreatin?

Creatine adalah suplemen herba yang boleh didapati sebagai larutan serbuk dan tablet.

Kesan sampingan

Kesan sampingan apa yang boleh dimiliki creatine?

Creatine boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti:

• loya, anoreksia, kembung, kenaikan berat badan, cirit-birit
• dehidrasi, kekejangan (dos tinggi)

Tidak semua orang mengalami kesan sampingan ini. Mungkin terdapat beberapa kesan sampingan yang tidak disenaraikan di atas. Sekiranya anda bimbang tentang kesan sampingan, sila berjumpa dengan pakar herba atau doktor anda.

Keselamatan

Apa yang perlu saya ketahui sebelum mengambil creatine?

Simpan produk creatine dalam kotak atau bekas tertutup yang sejuk dan kering, jauh dari panas dan lembapan. Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan creatine, gunakan mengikut arahan pada bungkusan atau seperti yang diarahkan oleh doktor, ahli farmasi, dan profesional penjagaan kesihatan anda yang lain.

Jangan gunakan lebih banyak kreatin daripada yang disyorkan. Dosis tinggi boleh membahayakan jantung, ginjal, dan hati.

Jangan gunakan bentuk suplemen lain seperti tablet, cecair, serbuk dan minuman pada masa yang sama tanpa nasihat perubatan. Minum semua cecair untuk mengelakkan terlalu panas atau dehidrasi semasa bersenam dalam cuaca panas.

Peraturan yang mengatur penggunaan suplemen herba kurang ketat daripada ubat-ubatan. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keselamatannya. Sebelum menggunakan, pastikan faedah menggunakan suplemen herba melebihi risiko. Rujuk doktor haiwan atau doktor untuk maklumat lebih lanjut.

Seberapa selamat kreatin?

Makanan tambahan Creatine adalah pengguna yang kajiannya mengenai bahaya dan sifatnya tidak dijumpai pada wanita hamil dan menyusui. Oleh itu, jangan gunakannya semasa mengandung dan menyusu. Makanan tambahan ini tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak. Makanan tambahan Creatine tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai masalah buah pinggang dan penyakit jantung.

Interaksi

Apakah jenis interaksi yang mungkin berlaku semasa saya mengambil creatine?

Makanan tambahan herba ini boleh mempengaruhi ubat atau keadaan perubatan anda. Rujuk doktor haiwan atau doktor anda. Creatine boleh mempengaruhi tindakan beberapa ubat dan suplemen herba lain, seperti:

• Penggunaan glukosa yang berlebihan dapat meningkatkan kapasiti kreatin di permukaan otot.
• Nefrotoksik (aminoglikosida, NSAID, siklosporin) menggunakan ubat ini bersama dengan kreatin boleh menyebabkan keracunan.
• Kafein yang berlebihan dapat mengurangkan sifat kreatin.
• apabila kreatin digabungkan dengan karbohidrat, tahap kreatin meningkat dengan ketara.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.