Tekanan pada kanak-kanak: kenal pasti punca, gejala, dan cara menanganinya

Anak-anak tidak cukup makan asam garam kehidupan, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak boleh stres. Tekanan boleh berlaku pada kanak-kanak, terutamanya kerana mereka tidak memahami cara menyelesaikan masalah dengan berkesan.

Jadi, apakah penyebab tekanan pada kanak-kanak, ciri-ciri mereka, dan bagaimana menangani tekanan ini? Dapatkan lebih banyak maklumat dalam ulasan berikut, ya, puan!

x

Apa yang menyebabkan tekanan pada kanak-kanak?

Sebilangan besar ibu bapa pada umumnya tidak menyedari ciri-ciri tekanan pada anak-anak. Ini mungkin disebabkan oleh kesalahpahaman bahawa hanya orang dewasa yang boleh mengalami stres.

Tekanan pada anak boleh timbul dari tuntutan dari persekitaran sekitarnya seperti ibu bapa, sekolah, atau persekitaran sosial.

Di samping itu, tekanan juga boleh timbul dari dalam diri anda apabila terdapat perbezaan antara apa yang ingin anda capai dan kemampuan anda sendiri.

Punca tekanan yang boleh memberi kesan buruk kepada anak adalah jenis tekanan yang boleh menyebabkan ketidakselesaan, kecederaan, atau kesakitan yang melebihi kemampuan mereka untuk mengatasi.

Punca tekanan yang biasa dialami oleh usia kanak-kanak termasuk:

• Kebimbangan yang berlebihan mengenai kedudukan sekolah dan kedudukan akademik
• Kesukaran merasa santai kerana kesibukan atau tanggungjawab
• Rumah atau sekolah yang sering berpindah
• Mengalami kehidupan yang lalai
• Pengalaman buli atau tekanan rakan sebaya atau lingkaran sosial
• Mempunyai pemikiran buruk tentang dirinya
• Melalui akil baligh dengan perubahan emosi dan fizikal
• Menghadapi perceraian atau perpisahan dari kedua ibu bapa
• Berurusan dengan persekitaran keluarga yang bermasalah
• Hidup dalam keluarga yang mengalami masalah kewangan
• Hidup di persekitaran rumah yang tidak selamat

Selain contoh di atas, beberapa perkara secara tidak langsung dapat membuat anak-anak menjadi cemas dan merasa tertekan.

Ini misalnya mendengar tentang pertengkaran ibu bapa, keganasan terhadap anak-anak, atau terdedah kepada maklumat seperti masalah sosial yang belum sesuai dengan usia mereka.

Apakah ciri-ciri tekanan pada kanak-kanak?

Kanak-kanak, termasuk mereka yang berumur 6-9 tahun, pada umumnya tidak dapat memahami dan menyatakan apa yang mereka rasakan.

Mereka sendiri tidak menyedari bahawa apa yang mereka alami adalah tekanan.

Oleh itu, adalah tugas anda sebagai ibu bapa untuk membantu mengenal pasti gejala atau ciri tekanan pada anak-anak.

Berikut adalah ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami tekanan yang perlu disedari dengan segera:

1. Kemunculan tingkah laku negatif

Perhatikan bahawa kanak-kanak baru-baru ini menunjukkan perubahan tingkah laku yang tidak baik. Adakah anak menjadi mudah marah, jengkel, mengadu, berdebat, atau menangis?

Kebiasaan anak untuk bersikap jujur, yang biasa dia lakukan, perlahan-lahan berubah menjadi sering berbohong dan melanggar peraturan di rumah.

Contohnya, anak-anak tidak jujur ​​dengan nilai yang mereka dapat di sekolah dan enggan melakukan tugas rumah tangga yang menjadi tanggungjawab mereka.

2. Tekanan pada kanak-kanak membuatnya merasa takut

Salah satu gejala atau ciri kanak-kanak yang mengalami tekanan tiba-tiba menjadi mudah takut.

Ketakutan seperti itu, misalnya, tidak berani bersendirian, takut bilik gelap, takut ditinggalkan oleh ibu bapa mereka, atau takut menghadapi orang asing.

Sekiranya sebelum ini anak itu adalah seseorang yang cukup berani, perubahan ini dapat menjadi tanda bahawa anak itu mengalami tekanan.

3. Pengunduran diri dari keluarga atau persatuan

Ketika berada dalam keadaan tertekan, anak anda mungkin memilih untuk tidak berinteraksi dengan keluarga atau rakan.

Perhatikan jika anak anda selalu menjauhkan diri ketika anda bertanya, enggan makan atau keluar bersama, atau menghabiskan lebih banyak masa bersendirian di dalam bilik.

Begitu juga, perubahan apabila kanak-kanak jarang bermain dengan rakan mereka.

Sifat-sifat ini boleh menjadi tanda bahawa dia mengalami atau memikirkan sesuatu yang memberi tekanan kepada anak.

4. Sakit tanpa sebab yang jelas

Memetik dari American Psychological Association, jika tekanan yang muncul begitu serius, kanak-kanak biasanya mengalami gejala fizikal seperti sakit perut, sakit kepala, atau pening.

Namun, ketika diperiksa oleh doktor, anak tersebut dinyatakan tidak menderita penyakit tertentu. Gejala atau ciri ini adalah reaksi tubuh anak terhadap tekanan.

5. Perubahan selera makan

Selera makan kanak-kanak dapat meningkat atau menurun secara mendadak kerana tekanan.

Sekiranya anak itu sukar makan kerana tidak mempunyai selera makan, dia mungkin berpendapat bahawa makanannya tidak sedap atau dia tidak lapar.

Sementara itu, jika selera makan meningkat, anak mungkin lebih kerap mengunyah dan cepat lapar walaupun sudah makan.

6. Kesukaran tidur

Bukan sahaja orang dewasa yang mengalami stres yang mengalami masalah tidur, kanak-kanak yang mengalami tekanan juga.

Selain mengalami masalah tidur, biasanya tekanan pada anak-anak membuat mereka sering bangun di tengah malam kerana mimpi buruk.

Ini tentu menjadikan kualiti tidur anak menurun kerana waktu tidurnya berkurang.

7. Mengemas tempat tidur

Hati-hati jika kanak-kanak yang berhenti tidur secara tiba-tiba kembali ke tabiat ini.

Biasanya kanak-kanak yang mengalami stres kembali kepada pelbagai tabiat yang mereka miliki ketika mereka masih kecil.

Selain membasahi tidur, anak anda juga boleh menghisap jarinya semula setelah kebiasaan itu sudah lama hilang.

8. Kesukaran menumpukan perhatian

Oleh kerana mereka merasa terbeban dengan beban yang ditanggung, anak-anak sukar menumpukan perhatian.

Dia mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian semasa belajar di sekolah, mendengar pesanan daripada ibu bapa, atau bahkan menonton televisyen.

Perhatikan bahawa anak cenderung menatap kosong ke depan atau melihat ke bawah semasa melakukan aktiviti seperti biasa.

Ini boleh menjadi tanda bahawa anak itu tidak lagi menumpukan perhatian pada apa yang sedang dilakukan.

Apakah kesan tekanan pada kanak-kanak?

Apabila anak telah menunjukkan pelbagai gejala tekanan, anda tidak boleh mengabaikannya.

Tekanan pada kanak-kanak yang terus dibiarkan memberi kesan negatif dalam jangka masa panjang.

Berikut adalah beberapa kemungkinan kesan tekanan pada kanak-kanak:

• Kanak-kanak yang mengalami tekanan juga lebih mudah mengalami gangguan mental seperti kemurungan.
• Kanak-kanak berisiko mengalami kekurangan zat makanan atau berat badan berlebihan kerana pengaruh perubahan selera makan akibat tekanan.
• Prestasi di sekolah menurun kerana sukar untuk menumpukan perhatian semasa belajar.

Selain memberi kesan kepada kesihatan mental semasa kecil, tekanan juga mempengaruhi perkembangan emosi anak-anak.

Bukan hanya itu, perkembangan kognitif kanak-kanak dan perkembangan sosial kanak-kanak juga dapat dipengaruhi oleh tekanan.

Perubahan selera makan yang dialami oleh kanak-kanak akibat tekanan juga boleh memberi kesan kepada perkembangan fizikal anak-anak.

Bagaimana mengatasi tekanan pada kanak-kanak?

Memandangkan kesan stres terhadap anak-anak, pastikan anda tahu bagaimana menangani cara yang betul apabila ini berlaku pada anak kecil anda.

Pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi tekanan pada kanak-kanak adalah seperti berikut:

1. Bantu anak menyedari bahawa dia berada dalam keadaan tertekan

Sekiranya seorang kanak-kanak sudah menunjukkan gejala stres, tidak semestinya dia sendiri menyedari bahawa gejala-gejala ini adalah bentuk tekanan.

Ibu bapa mesti menolong menyedarkan anak-anak. Anda boleh berkata, "Adakah anda tertekan ketika pulang dari sekolah, anda masih perlu mengajar lagi sehingga petang?"

Kemudian teruskan, "Saya tahu anda tertekan, tetapi anda begitu tidak tahu sebabnya. Anda mahu memberitahu saya, bukan? "

Tanyakan soalan ringan yang membantu anak menyedari apa yang sedang dia rasakan

2. Dengarkan keluhan

Ketika anak itu mulai tenang dan bersedia untuk terbuka, dengarkan keluhannya dengan teliti tanpa niat untuk menyalahkan, menghakimi, atau memberi perlindungan.

Biarkan anak bercakap panjang lebar dan jangan mengganggunya kecuali anda ingin memastikan apabila anda tidak memahami apa yang disampaikan oleh anak itu.

Menurut halaman Medline Plus, buat anak merasa difahami dan disayangi, tetapi tidak dengan memarahi atau mengkritik mereka.

Biarkan anak anda tahu bahawa anda tidak akan kecewa ketika mereka mengunyah kuku atau membasahi tempat tidur mereka untuk merasa selamat.

Sebaliknya, jika dimarahi, kanak-kanak itu tidak akan menghentikan tingkah lakunya, malah boleh membuat anak lebih takut.

3. Bantu kanak-kanak memahami perasaan mereka

Setelah anak anda bercakap tentang apa yang membuatnya tertekan, pastikan anda memahami dan benar-benar memahami perasaannya.

Katakan dengan lembut, "Tidak hairanlah anda merasa sangat kesal," atau, "Anda pasti sangat kecewa, Nak?".

Kemudian terangkan dengan teliti jika apa yang dia rasakan dan alami adalah sebahagian dari proses kehidupan.

Kadang kala ibu bapa lupa bahawa anak-anak mereka mengalami kegagalan atau kesukaran.

Anda juga mungkin mengharapkan anak anda berjaya di sekolah, mempunyai banyak kawan, selalu ceria, dan tidak pernah menghadapi kesukaran dalam hidupnya.

Oleh itu, jadikanlah peluang ini sebagai peluang untuk si kecil mengenali emosi negatif dan memahaminya sebagai bahagian kehidupan yang normal.

4. Jelaskan kepada anak bahawa tekanan adalah perkara biasa

Buat anak anda memahami bahawa tidak perlu merasa takut, sedih, atau marah.

Juga beritahu mereka bagaimana menangani situasi ini.

Kaedah ini membuat mereka merasa kurang bersendirian dalam situasi yang menakutkan dan menjadikan anak-anak lebih berani untuk membincangkan bagaimana perasaan mereka juga.

5. Ajar anak mengurus emosi

Apabila anda memahami bahawa emosi negatif adalah normal, bantulah anak anda menguruskan emosinya dengan baik.

Ingat, setiap kanak-kanak berbeza, jadi cara mereka mengurus emosi pada setiap anak tidak sama.

Sebilangan kanak-kanak berasa lebih sihat setelah bersenam atau aktif. Ada juga yang akan lebih lega dan tenang ketika menangis.

Itulah sebabnya anda mesti peka melihat dan bersedia mencuba pelbagai kaedah yang paling berkesan.

6. Cari penyelesaian untuk tekanan pada kanak-kanak bersama-sama

Langkah seterusnya adalah mencari penyelesaian bersama.

Mula-mula bertanya kepada anak apa yang dia mahukan dan cari jalan tengah.

Contohnya, seorang kanak-kanak yang mengalami tekanan kerana dia terpaksa menukar sekolah dan dia tidak rela berpisah dengan rakan-rakannya.

Anda boleh mencadangkan agar anak anda mengajak rakan lamanya untuk datang ke rumah pada hujung minggu.

Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, berkomunikasi dengan rakan melalui telefon.

7. Membina suasana rumah yang tenang dan aman

Cara mengatasi tekanan pada anak-anak lain adalah dengan memastikan suasana di rumah cukup tenang sehingga dia merasa selamat bersama keluarganya.

Sekiranya ternyata setiap pagi anda bangun bergegas dan berteriak atau jika ibu bapa anda terus berjuang, anak anda akan menjadi lebih tertekan.

8. Luangkan masa untuk anak-anak

Selain membina suasana yang selesa di rumah, anda juga harus menghabiskan masa yang berkualiti dengan anak-anak anda.

Mengambil masa untuk kanak-kanak hanya dapat menemani mereka makan atau mendengar keluhan mereka setiap hari.

Tunjukkan kepada anak anda bahawa anda akan sentiasa ada ketika dia memerlukannya.

Sekiranya setiap hari anda bekerja di pejabat, cubalah memanggil anak anda lebih kerap, contohnya ketika anak itu pulang dari sekolah.

Cuba juga terus pulang apabila kerja di pejabat selesai.

9. Sokong anak dengan perkara positif

Supaya anak-anak dapat mengurangkan tekanan, tinggal bersama mereka dan memberikan sokongan positif.

Puji dia jika berjaya sepanjang hari tanpa menangis sekiranya perkara ini dilakukan cukup kerap oleh anak sebelumnya.

Juga, jangan lupa untuk mendorong anak anda dengan pelukan, ciuman, atau kata-kata semangat setiap hari.

10. Pastikan anak mendapat tidur dan makanan yang mencukupi

Kanak-kanak yang mengalami tekanan mungkin kurang tidur dan kurang makan.

Tugas anda untuk memantau dan memastikan anak anda mendapat tidur yang cukup dan mendapat makanan yang mencukupi.

Galakkan anak-anak menjalani gaya hidup yang sihat, misalnya, dengan melakukan senaman secara teratur sehingga mereka dapat tidur lebih nyenyak dan meningkatkan selera makan.

Sediakan pelbagai makanan sihat untuk anak-anak dalam diet harian, peralatan sekolah, dan makanan ringan yang sihat untuk anak-anak.

Sekiranya tekanan pada kanak-kanak tidak menjadi lebih baik, anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi kanak-kanak sebagai penyelesaian lain.