Berapa lama mempengaruhi janin untuk duduk ketika hamil? & lembu; hello sihat

Anda mungkin sudah tahu bahawa berdiri terlalu lama adalah risiko bagi wanita hamil dan bayinya. Lalu, bagaimana dengan duduk ketika hamil? Bolehkah aktiviti yang kelihatan tidak berbahaya memberi kesan kepada janin? Sekarang, ingat bahawa apa-apa yang mewah pasti tidak baik untuk anda. Begitu juga dengan duduk terlalu lama. Segera lihat di bawah apakah bahaya duduk dari masa ke masa untuk kesihatan anda dan bayi di dalam kandungan.

Risiko duduk terlalu lama semasa mengandung

Sama ada kerana profesion, tabiat, atau keadaan fizikal anda, duduk terlalu lama ketika hamil membahayakan kesihatan anda dan janin anda. Berikut adalah tiga risiko utama duduk semasa mengandung.

1. Pembekuan darah

Wanita hamil akan mengalami peningkatan jumlah darah hingga 50%. Darah harus diedarkan secara merata ke seluruh bahagian badan. Namun, jika anda terus duduk, darah akan benar-benar menggumpal di bahagian tubuh tertentu, seperti pinggul dan kaki. Semakin banyak darah yang membeku, anda berisiko terkena trombosis urat dalam (DVT) dan embolisme paru. Keadaan ini boleh menjadi serius dan membawa maut.

2. Berat badan berlebihan

Menurut kajian di Warwick, England, duduk yang lama semasa mengandung boleh membuat anda malas untuk bergerak. Kajian itu juga menunjukkan bahawa wanita hamil yang kebanyakannya duduk lebih berisiko untuk menambah berat badan kerana kurang bergerak.

Berat badan berlebihan pada wanita hamil berisiko menyebabkan pelbagai komplikasi kehamilan. Antaranya ialah preeklamsia, bayi yang dilahirkan lewat, bayi yang dilahirkan dengan bantuan pembedahan caesar, hingga keguguran.

3. Diabetes kehamilan

Penyelidikan yang dilakukan oleh sekumpulan pakar dari Sekolah Perubatan Warwick juga mendedahkan bahawa duduk terlalu lama selama kehamilan mempunyai risiko menyebabkan diabetes pada wanita hamil. Diabetes untuk wanita hamil dikenali dalam dunia perubatan sebagai diabetes kehamilan.

Seperti berlebihan berat badan, diabetes kehamilan juga boleh menyebabkan komplikasi. Sebahagian daripadanya adalah gangguan pertumbuhan janin, bayi pramatang, masalah pernafasan pada bayi, penyakit kuning, dan keguguran.

Berapa lama wanita hamil boleh duduk?

Untuk mengelakkan bahaya duduk terlalu lama semasa hamil, anda harus mengimbangkan aktiviti harian anda. Menurut dr. Alan Hedge dari Cornell University, setiap kali anda duduk selama lebih kurang 20 minit, berdiri dan meregangkan otot anda selama 8 minit.

Sekiranya anda duduk terlambat semasa hamil, misalnya dalam perjalanan ke tempat kerja, gantilah dengan aktiviti fizikal seperti berjalan atau bersenam. Dengan menjaga kecergasan, anda dan janin akan lebih jauh dari risiko berbahaya.