Minum teh hijau kebanyakannya mempunyai kesan sampingan. apa-apa?

Selain dari rasa yang tersendiri, teh hijau lebih disukai kerana mempunyai banyak faedah penting. Namun, menurut penyelidikan baru-baru ini, minum teh hijau terlalu banyak sebenarnya menimbulkan risiko kesihatan. Dalam kajian itu, para penyelidik mendedahkan bagaimana teh hijau yang berlebihan dapat mengganggu fungsi pembiakan lalat buah serta perkembangan keturunan mereka. Jadi apa kesan minum teh hijau pada manusia? Inilah ulasannya.

Kesan teh hijau terhadap kesihatan

Teh hijau berasal dari daun tanaman Camellia sinensis. Teh hijau adalah salah satu bentuk teh yang paling kurang diproses dan dengan demikian mengekalkan kandungan antioksidan dan polifenol yang cukup tinggi. Kedua-dua sifat ini diketahui sangat bermanfaat untuk kesihatan.

Berbagai kajian sebelumnya menunjukkan bahawa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangkan kolesterol, dan melindungi tubuh dari beberapa penyakit. Termasuk barah, penyakit jantung, dan penyakit Alzheimer.

Untuk faedah maksimum, minum teh hijau secara sederhana

Satu kajian baru-baru ini yang dilakukan di University of California melihat kesan teh hijau pada larva lalat buah. Lalat buah sering digunakan untuk mengkaji penyakit manusia kerana mereka mempunyai 75 persen kesamaan dengan gen yang menyebabkan penyakit pada manusia.

Para penyelidik mendapati bahawa pendedahan kepada teh hijau 10 miligram menyebabkan perkembangan larva lalat yang lebih perlahan. Di samping itu, terdapat penurunan yang drastik dalam jumlah dan ukuran keturunan. Di samping itu, para penyelidik juga mendapati bahawa pendedahan kepada teh hijau 10 miligram menyebabkan kecacatan pada organ pembiakan lalat buah, termasuk atrofi testis dan ovari.

Walaupun kajian itu tidak menjelaskan bagaimana teh hijau dapat mempengaruhi perkembangan dan pembiakan lalat buah, para penyelidik mengesyaki bahawa teh hijau dalam dos yang tinggi dapat menyebabkan apoptosis, atau kematian sel yang berlebihan, yang menyebabkan gangguan tersebut.

Apa yang berlaku jika anda minum teh hijau terlalu kerap?

1. Kafein berlebihan

Teh hijau adalah minuman yang mengandungi kafein yang boleh menyebabkan kesan sampingan seperti berdebar-debar, sakit perut, gelisah, kegelisahan, insomnia, dan gegaran. Jumlah kandungan kafein berbeza dari produk ke produk. Walau bagaimanapun, teh hijau mengandungi rata-rata 30 miligram kafein dalam setiap beg yang diseduh.

Sekiranya anda minum teh hijau dengan kerap, anda mungkin akan bergantung pada kafein. Oleh itu, apabila anda tidak minum teh yang mengandungi kafein, anda akan mengalami gejala penarikan kafein yang dicirikan oleh rasa mengantuk, pening, sakit kepala, dan emosi yang mudah diprovokasi.

2. Terjejas penyerapan zat besi

Teh mengandungi antioksidan yang disebut flavonoid. Kandungan ini dapat memberikan kesan perlindungan dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerosakan pada sel-sel dalam tubuh. Namun, flavonoid dapat mengikat zat besi, sehingga zat besi tidak dapat diserap oleh tubuh.

Minum teh hijau pada waktu makan atau selepas itu dapat mengurangkan penyerapan zat besi sekitar 70 peratus. Oleh itu, anda tidak boleh minum teh hijau dengan makanan atau selama beberapa jam selepas itu.

3. Kalori berlebihan

Teh hijau memang sihat, tetapi jika anda tidak meminumnya dengan bijak, anda mungkin mempunyai kalori berlebihan. Contohnya, jika anda minum teh hijau dalam botol atau tin yang telah ditambah dengan gula dan pemanis. Sudah tentu, gula dan pemanis mengandungi kalori.

Pengambilan kalori yang lebih tinggi daripada kalori yang anda bakar akan menyebabkan peningkatan lemak badan, yang boleh menyebabkan keadaan seperti kegemukan dan diabetes mellitus (diabetes).

4. Komplikasi perubatan

Walaupun teh hijau selamat, minum teh hijau kebanyakannya boleh memperburuk keadaan perubatan bagi sesetengah orang. Sebagai contoh, orang yang mengalami gangguan kecemasan boleh menjadi semakin cemas dan orang yang mengalami cirit-birit mungkin mengalami gangguan sistem pencernaan yang lebih teruk.

Teh hijau juga mungkin tidak selamat pada orang yang mengalami anemia, glaukoma, penyakit jantung, dan gangguan pendarahan. Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan ini, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai had jumlah pengambilan teh hijau yang masih selamat untuk anda.