Nampaknya, urut boleh menjadi terapi hipertensi, bagaimana mungkin?

Apabila anda didiagnosis menghidap tekanan darah tinggi atau darah tinggi, doktor anda biasanya akan menetapkan ubat hipertensi untuk membantu mengawal tekanan darah. Ini bertujuan untuk menjauhkan anda dari risiko strok, serangan jantung, dan kegagalan buah pinggang sebagai komplikasi hipertensi. Sebenarnya, dalam melakukan terapi hipertensi, anda boleh melakukan pelbagai perkara lain dan tidak hanya bergantung pada ubat dari doktor. Salah satunya adalah dengan melakukan terapi urut.

Tekanan darah tinggi boleh dicetuskan oleh tekanan

Pernahkah anda merasakan tekanan darah anda tiba-tiba meningkat ketika anda berada dalam keadaan tertekan? Anda pasti tidak bersendirian. Tekanan memang boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, walaupun secara tidak langsung.

Apabila anda mengalami tekanan, anda cenderung tergoda untuk melakukan tingkah laku yang tidak sihat, seperti merokok, makan berlebihan, malas untuk bersenam, dan sebagainya. Tabiat buruk ini dapat meningkatkan tekanan darah anda dengan mudah. Jadi, tidak mustahil jika tekanan dapat membuat anda cepat beremosi kepada tekanan darah tinggi.

Jadi, luangkan masa untuk menenangkan fikiran agar tekanan darah anda tidak meningkat. Salah satunya, cubalah mengurut sebagai terapi hipertensi yang dikatakan cukup berkesan.

Bagaimana urut boleh menjadi terapi hipertensi yang kuat?

Dilaporkan dari Verywell, sejumlah kajian membuktikan bahawa terapi urut dapat membantu menurunkan tekanan darah. Salah satunya dibuktikan dengan kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Neuroscience pada tahun 2007 terhadap 58 wanita menopaus yang terdedah kepada hipertensi atau prahipertensi.

Semasa kajian, semua peserta diberi urutan aromaterapi dengan menggunakan pelbagai jenis minyak pati, seperti lavender, geranium rose, red rose, dan melati. Hasilnya, hampir semua peserta mengalami penurunan tekanan darah setelah menjalani sesi terapi urut.

Menurut pakar, ini kerana terapi urut dapat menenangkan sistem saraf simpatik, saraf yang mengawal saluran darah di dalam badan.

Apabila anda tertekan, cemas, atau panik, sistem saraf simpatik anda menjadi aktif dan menyebabkan saluran darah anda menyempit dan menyempit. Darah yang harus masuk ke organ penting seperti otak dan jantung berkurang sehingga perlu diberikan tekanan yang berlebihan sehingga aliran darah dapat sampai ke organ tubuh. Akibatnya, tekanan darah meningkat.

Setelah badan anda berasa santai dan santai, sistem saraf simpatik ini juga akan "tertidur" aka lebih tenang. Saluran darah akan terbuka lebih banyak sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Akibatnya, tekanan darah akan kembali normal seperti sebelumnya.

Walaupun boleh menjadi terapi hipertensi yang kuat, jangan hanya mengurutnya

Sebelum anda memutuskan untuk melakukan terapi urut, pastikan anda telah mendapat kebenaran doktor terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk mencegah risiko masalah kesihatan yang serius kerana mengurut pada titik-titik tertentu pada badan, misalnya masalah pembekuan darah atau risiko pendarahan dalaman. Sekiranya doktor menilai bahawa keadaan badan anda cukup sihat dan prima, maka anda boleh memulakan terapi urut.

Teknik urut yang dapat mengawal tekanan darah biasanya dilakukan pada wajah, leher, bahu dan dada. Terapi ini dapat dilakukan dengan menggunakan pelbagai teknik, seperti menekan, menggosok, memerah, atau meregangkan otot-otot badan, bergantung pada keselesaan tubuh setiap orang.

Di sini anda boleh berbincang dengan ahli terapi mengenai bahagian tubuh yang boleh diurut atau tidak, urutan lembut atau dalam, atau jika anda merasa sakit pada bahagian tubuh tertentu. Perkara yang paling penting ialah anda wajib memahami keadaan badan anda sendiri semasa menjalani terapi.

Bukan hanya merehatkan badan anda, terapi urut juga dapat membantu mengurangkan bengkak atau edema yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Jadi, sekarang anda tidak perlu ragu-ragu lagi untuk membuktikan sendiri manfaat terapi urut untuk menurunkan tekanan darah.