Gulat lengan yang cuai ternyata sangat berbahaya

Bagi orang-orang tertentu, terdapat kepuasan kerana dapat membuktikan kekuatan fizikal mereka di hadapan orang lain. Salah satu cara yang paling biasa untuk menunjukkan kekuatan adalah melalui gusti lengan. Jadi secara amnya, anda mungkin melakukannya sendiri semasa kecil. Hati-hati, walaupun kelihatan sederhana, ternyata gusti lengan adalah salah satu sukan yang paling berbahaya. Bagaimana boleh? Berikut adalah tinjauan lengkap mengenai gusti lengan dan pelbagai bahayanya.

Kenali gusti lengan

Panco adalah sukan berbahaya yang tidak boleh diamalkan tanpa latihan atau pengawasan dari orang yang berpengalaman. Sama seperti gusti, tinju, atau seni mempertahankan diri, gusti lengan sangat terdedah kepada kecederaan. Anda mesti menguasai teknik-teknik tertentu untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan.

Dalam pertandingan gusti lengan, anda dan lawan mesti saling bertentangan dengan tangan yang saling berkaitan. Untuk memenangi pertandingan, anda mesti menjatuhkan tangan lawan sehingga menyentuh permukaan papan atau meja gusti lengan.

Sukan ini bukan hanya untuk memamerkan kekuatan besar. Sebabnya, banyak faktor yang menentukan kemenangan anda dalam sukan berbahaya ini. Antaranya ialah kekuatan lengan, teknik bertarung, ketumpatan otot, ukuran kepalan tangan, kelenturan pergelangan tangan, dan daya tahan, terutama bahagian atas badan.

Risiko pergelangan tangan dengan cuai

Jika dilihat dengan mata kasar, sukan ini kelihatan begitu mudah. Maksudnya ialah anda hanya memaut tangan dan bersaing dengan cepat untuk menjatuhkan tangan lawan. Akibatnya, banyak orang, termasuk kanak-kanak, sering mencuba gusti lengan tanpa pemahaman yang mencukupi mengenai sukan ini.

Apabila dilakukan tanpa pengawasan pakar atau teknik yang tepat, gusti lengan cenderung mengakibatkan kecederaan, sakit siku, sakit lengan dan bahu. Ini kerana semasa gusti lengan otot anda terpaksa bekerja dengan sangat kuat.

Kecederaan yang paling biasa disebabkan oleh gusti lengan

Malah atlet gusti lengan masih berisiko tinggi mengalami kecederaan semasa gusti lengan. Berikut adalah beberapa jenis kecederaan yang sering berlaku semasa gusti lengan.

1. Fraktur lengan atas

Menurut dr. John Arnold, seorang profesor sains senaman di University of South Australia, mengatakan bahawa patah tulang lengan atas sangat mungkin. Sebabnya, bahu anda dibengkokkan dan dipusingkan sementara siku anda mesti tetap kaku dan tegak pada kedudukan asalnya. Semua tekanan disokong oleh tulang lengan atas. Sementara itu, anda juga harus menolak desakan dari lengan lawan. Akibatnya, tulang lengan atas dipintal dan patah.

2. Tendinitis

Kecederaan Tendinitis berlaku apabila ligamen, yang merupakan tisu yang menghubungkan satu tulang dengan tulang yang lain, menjadi radang dan membengkak. Biasanya tendinitis berlaku di kawasan siku dan lengan. Keradangan ini berlaku kerana tisu pada bisep, trisep, dan siku mengalami tekanan yang kuat. Gejala termasuk rasa sakit, panas, dan kesukaran menggerakkan bahagian badan yang terkena tendinitis.

3. Keseleo otot

Sama seperti tendinitis yang berlaku pada ligamen, anda juga boleh mencederakan otot jika terpaksa bekerja terlalu keras. Otot terseliuh ketika serat otot di bahu, lengan, siku, atau pergelangan tangan terkoyak atau meregang. Biasanya anda akan mengalami simptom seperti bengkak, kemerahan pada kulit, kesakitan yang luar biasa, dan berasa panas.

Mencegah kecederaan semasa gusti lengan

Untuk mengelakkan kecederaan atau kesakitan akibat gusti lengan, anda harus terlebih dahulu melihat pelbagai teknik dan cara gusti lengan yang selamat. Elakkan gusti lengan dengan cuai jika anda atau lawan anda tidak benar-benar berpengalaman. Di samping itu, panaskan otot dengan senaman atau pergerakan lompat bintang sekurang-kurangnya 10 minit juga dapat membantu mencegah kecederaan.