Isi kandungan:
Banyak orang mungkin berusaha untuk mengejar kebahagiaan dalam hidup mereka, tetapi mereka tetap ada kerofobia sebaliknya mengelakkan perasaan itu. Cherophobia adalah istilah untuk orang yang mengalami ketakutan kebahagiaan yang berlebihan. Sekiranya dibenarkan, ketakutan ini secara beransur-ansur dapat mengurangkan kualiti hidup pemiliknya.
Apa yang menyebabkan kerofobia?
Cherophobia sebenarnya tidak dapat didiagnosis dengan pasti dan juga gangguan psikiatri. Walau bagaimanapun, para pakar mengesyaki bahawa keadaan ini adalah bentuk alias gangguan kecemasan gangguan kebimbangan.
Kebimbangan sebenarnya bermanfaat bagi manusia untuk terus hidup. Walau bagaimanapun, kegelisahan yang berlebihan juga boleh menyebabkan ketakutan yang berlebihan. Kesannya, anda merasa takut akan sesuatu yang sebenarnya tidak menjadi ancaman.
Mengenai kes itu kerofobia, sumber ketakutan itu adalah kebahagiaan. Orang yang mengalami kerofobia percaya bahawa setiap kali sesuatu yang baik terjadi kepada mereka, perkara buruk akan berlaku.
Mereka akhirnya menghindari pelbagai aktiviti yang menimbulkan rasa bahagia, walaupun aktiviti ini memberi manfaat kepada mereka. Dengan mengelakkan kebahagiaan, mereka berharap dapat mencegah perkara buruk berlaku pada masa akan datang.
Mangsa trauma, introvert, dan orang yang terlalu perfeksionis biasanya lebih rentan untuk dimiliki kerofobia. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Anda boleh mengurangkan risiko dengan melakukan aktiviti harian yang seimbang.
Apakah ciri-cirinya kerofobia?
Cherophobia adalah keadaan yang belum difahami sepenuhnya. Ciri-cirinya juga sangat beragam, kerana setiap orang yang mengalaminya secara alami mempunyai pengalaman yang berbeza.
Walaupun begitu, anda dapat mengenali sifat umum kerofobia melalui tingkah laku berikut:
- Rasa cemas ketika pergi ke aktiviti sosial seperti pesta, perjumpaan sosial, konsert, dan acara serupa.
- Merasakan bahawa setiap kali anda merasa gembira, pasti ada perkara buruk yang akan terjadi.
- Menolak untuk mengambil bahagian dalam acara yang disukai orang lain.
- Menolak untuk menyertai acara yang memberi kesan positif kepada hidup anda kerana bimbang sesuatu yang buruk akan berlaku.
- Berfikir bahawa menyatakan kebahagiaan di hadapan rakan atau keluarga tidak baik.
- Berfikir bahawa gembira sebenarnya menjadikan anda orang jahat atau buruk.
- Memikirkan bahawa mengejar kebahagiaan adalah membuang masa dan tenaga.
adalah kerofobia boleh diatasi?
Tidak semua orang yang menunjukkan sifat kerofobia adalah penghidap gangguan kecemasan. Anda juga boleh mengelakkan aktiviti sosial sesekali jika mereka memberi anda ketenangan dan tidak mengganggu kehidupan seharian anda.
Melapor dari halaman Psikologi Hari Ini, kerofobia juga tidak tergolong dalam gangguan psikiatri yang pasti seperti kemurungan. Jadi, menangani menentang kerofobia perlu disesuaikan dengan keadaan setiap orang yang mengalaminya.
Secara umum, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan sekiranya anda mengalami ketakutan kebahagiaan yang berlebihan:
- Relaksasi melalui teknik pernafasan, jurnal, meditasi dan senaman.
- Mencuba untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial yang telah dielakkan. Dengan cara itu, anda akan meyakinkan diri anda bahawa bahagia tidak akan mencetuskan perkara buruk.
- Terapi kognitif tingkah laku dengan ahli psikologi.
- Hipnoterapi.
Cherophobia adalah mekanisme yang muncul di otak anda untuk melindungi dirinya sendiri. Sama ada anda menyedarinya atau tidak, anda mungkin melindungi diri anda dari trauma, ketakutan, tragedi, atau konflik di masa lalu.
Sekiranya keadaan ini mula mengganggu kehidupan sosial, cinta, atau bekerja, cubalah berjumpa dengan ahli psikologi. Seorang ahli psikologi akan membantu anda meneroka sebab dan kaedah terbaik untuk mengatasinya.
