Isi kandungan:
- Apa itu optimisme?
- Apakah perbezaan antara sikap optimis dan positif toksik?
- Apa yang harus dilakukan?
Apabila penggunaan media sosial semakin meningkat, anda mungkin akan melihat pelbagai jenisnya semakin banyak jawatan yang mengajak semua orang untuk sentiasa bersikap positif. Sikap optimis bermanfaat untuk kesihatan mental dan fizikal, tetapi sikap optimis tanpa empati dapat berubah menjadi positif toksik.
Bukan sahaja jawatan di media sosial, satu fenomena positif toksik kadang-kadang dilihat ketika anda mengadu kepada orang lain. Walaupun niat awalnya baik, positif toksik sebenarnya, ia boleh menimbulkan emosi negatif kepada mereka yang menerimanya. Lalu, apa perbezaan antara sikap optimis dan positif toksik?
Apa itu optimisme?
Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk bertindak balas terhadap peristiwa dalam kehidupan. Ada yang menanggapi masalah dengan sikap positif, ada yang menanggapi dengan sikap negatif, dan ada yang menanggapi masalah ketika keadaan itu wujud.
Mereka yang memberi respons yang lebih positif terhadap masalah adalah mereka yang mempunyai sikap optimis. Menurut kebanyakan ahli psikologi, sikap optimis timbul kerana seseorang percaya bahawa peristiwa yang mereka alami akan berakhir dengan baik.
Optimis biasanya mempunyai prasangka baik juga. Mereka percaya setiap peristiwa dalam hidup mereka disebabkan oleh sesuatu yang baik. Walaupun tidak, mereka tetap percaya bahawa kegagalan dan pengalaman buruk yang menimpa mereka hanya sementara.
Di samping itu, mereka juga percaya bahawa pengalaman buruk tidak akan selalu berlaku dan bukan salah siapa-siapa. Cara berfikir ini menjadikan orang yang optimis lebih terbuka untuk berubah. Menurutnya, perkara buruk boleh berubah menjadi lebih baik.
Sikap optimis dan positif toksik kedua-duanya mempunyai prinsip pemikiran positif. Namun, itu tidak bermakna bahawa optimis tidak pernah berfikir negatif. Mereka juga merasakan kemarahan, kesedihan, dan kekecewaan yang sama seperti orang lain.
Hanya orang yang optimis tidak membuang pemikiran negatif mereka. Mereka menyedari bahawa wajar untuk berfikir secara negatif ketika ada masalah. Perbezaannya ialah, mereka memilih untuk melihat masalah dari perspektif yang lebih cerah.
Contohnya, anggap rakan anda baru-baru ini berpisah dengan pasangannya. Dia merasa sedih dan kecewa, tetapi dia tidak mengabaikan perasaan itu. Rakan anda memahami bahawa adalah normal bagi dia untuk merasa sedih pada masa seperti ini.
Walaupun sedih dan kecewa, rakan anda memilih untuk bersikap optimis. Dia yakin ada hikmah di sebalik segalanya dan pengalaman ini dapat menjadikannya orang yang lebih baik. Malah, dia mungkin dapat mencari pasangan yang lebih baik.
Bersikap optimis adalah pilihan. Walaupun anda selalu melihat masalah dari sisi negatif, anda boleh berlatih mengubah pandangan ini. Prosesnya tentu tidak pendek, tetapi itu tidak bermaksud mustahil.
Apakah perbezaan antara sikap optimis dan positif toksik?
Seperti namanya, positif toksik adalah sikap positif seperti racun. Positif toksik timbul apabila seseorang percaya bahawa satu-satunya cara yang benar untuk menjalani kehidupan adalah bersikap positif.
Ini bermaksud bahawa anda hanya harus menumpukan perhatian pada perkara positif dan menyingkirkan apa sahaja yang mencetuskan emosi negatif. Sebenarnya, sikap seperti ini sebenarnya dapat membina emosi negatif dalam diri anda dan membuat anda merasa lebih teruk.
Berbeza dengan sikap optimis, positif toksik adalah sikap yang salah dan memaksa anda untuk mengabaikan kesedihan, kekecewaan, kemarahan, dan emosi yang serupa. Positif toksik sebaliknya menyalahkan seseorang untuk perasaan yang mereka alami.
Berikut adalah beberapa contoh perkataan positif toksik yang anda mungkin pernah dengar:
- "Jangan selalu menjadi orang yang negatif."
- "Jangan bimbang mengenainya. Lihat dari sisi positif, anda boleh mendapat pekerjaan yang lebih baik daripada sekarang .. "
- "Jangan menyerah, bagaimanapun kamu bisa melakukannya."
- "Cuba lebih bersyukur. Masih banyak orang lain yang masalahnya lebih teruk daripada anda. "
- "Nanti masalahmu juga akan diselesaikan, sungguh.”
Orang yang mengatakan ini sebenarnya mempunyai niat baik. Cuma, mereka menyampaikannya dengan cara dan masa yang tidak sesuai. Mereka tidak menyedari bahawa niat positif mereka membuat orang lain merasa lebih teruk.
Apa yang harus dilakukan?
Tidak ada salahnya menyebarkan mesej positif, baik melalui media sosial atau secara peribadi ketika seseorang mempercayai anda. Namun, cuba perhatikan masa dan cara yang tepat untuk menyampaikannya.
Apabila anda bercakap dengan orang lain, pastinya lega apabila anda dapat melancarkan semua jenis emosi. Oleh itu, biarkan orang lain melakukan perkara yang sama semasa mereka memberitahu anda. Biarkan mereka meluangkan hati mereka dengan bebas.
Tidak ada emosi "baik" atau "buruk". Sebenarnya, emosi dapat menolong anda mengenal pasti masalah. Sekiranya anda sedih kerana putus cinta, misalnya, ini adalah tanda bahawa hubungan anda berharga dan anda dapat bangkit untuk membina hubungan baru yang sama-sama bernilai.
Jadi, bagaimana jika rakan karib anda menyebarkannya positif toksik? Mungkin tidak mudah untuk mengingatkannya akan hal ini. Namun, jika ini mengganggu anda, anda boleh berehat sebentar.
Anda berhak mengatakan, "Terima kasih kerana memberikan nasihat, tetapi sekarang saya masih sukar untuk berfikir positif. Saya memerlukan sedikit masa sahaja sehingga saya merasa sedikit sedih. "
Sikap optimis dan positif toksik adalah dua perkara yang berbeza. Sikap optimis berguna agar anda melihat pengalaman hidup dari sisi positif tanpa mengabaikan emosi negatif positif toksik membuat anda harus menyingkirkan semua perasaan buruk.
Walau bagaimanapun, emosi manusia selalu berubah dan ini sangat semula jadi. Dengan optimis tanpa toksik, anda akan dapat memahami orang lain dengan lebih baik.
