6 Jenis makanan yang dipercayai sebagai penguat ereksi

Salah satu cara untuk memastikan permainan anda di tempat tidur "panas" terutama bagi lelaki adalah dengan menjaga kesihatan zakar anda. Dengan cara itu, anda pasti dapat mempunyai jangka masa ereksi yang lebih lama. Jadi, adakah jenis makanan tertentu yang dapat membantu mengekalkan ereksi lebih lama?

Mengapa menjaga ereksi penting?

Sebelum mengetahui makanan apa yang disyorkan untuk dimakan, mari kita perhatikan terlebih dahulu sebab-sebab mengapa ereksi berpanjangan penting.

Sekiranya seorang lelaki mengalami kesukaran untuk mengekalkan ereksi, tentu ini adalah masalah. Masalah ini berkaitan dengan disfungsi ereksi atau apa yang disebut mati pucuk.

Ereksi yang tidak normal boleh mempengaruhi prestasi seksual anda. Oleh itu, sangat penting untuk menjaga kesihatan zakar anda, salah satunya adalah dengan memperhatikan diet.

Sekiranya ini berjaya dilakukan, sudah tentu anda dan pasangan dapat menikmati masa ini untuk jangka masa yang lama dan mendapat kepuasan yang sama.

Jenis makanan yang boleh menjadi penambah ereksi

Seperti yang dilaporkan oleh Medical News Today, sebuah kajian mendedahkan bahawa memakan buah-buahan dapat mengurangkan risiko mati pucuk sebanyak 14%.

Oleh itu, cubalah makan buah secara berkala agar ereksi anda tahan lebih lama. Selain buah, berikut adalah beberapa jenis bahan makanan berikut yang juga dapat menguatkan ereksi anda.

1. Salmon

Kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam salmon dipercayai dapat meningkatkan prestasi lelaki di tempat tidur.

Ini kerana omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri anda, sehingga aliran darah ke seluruh badan lancar, termasuk ke zakar.

Walau bagaimanapun, makan ikan salmon atau ikan lain dengan daging merah jambu, seperti terlalu banyak tuna juga tidak menyenangkan. Pengambilan salmon atau tuna yang berlebihan dapat meningkatkan risiko barah prostat.

Oleh itu, agar ereksi anda lebih lama dan lebih kuat, disyorkan untuk makan 3.5 auns salmon dua kali seminggu.

2. Beras perang

Jika anda terbiasa makan nasi putih, cubalah menggantinya sesekali dengan beras perang. Makanan yang tinggi serat, buah dan sayur-sayuran sebenarnya dapat mengurangkan risiko mati pucuk.

Salah satu makanan yang mengandungi banyak serat adalah beras perang. Anda boleh menghidangkan beras perang sebagai penambah ereksi yang disertai dengan salmon panggang dan sayur-sayuran kukus.

3. Tiram

Satu kajian pada tahun 2005 menunjukkan bahawa tiram dan kerang mengandung zink yang meningkatkan kadar testosteron dan estrogen.

Oleh itu, tiram atau pelbagai jenis kerang juga dikenali sebagai makanan yang dapat merangsang gairah seksual anda.

Sekiranya anda alah kepada kerang, anda boleh menggantinya dengan ketam atau lobster untuk menjangkakan gejala alergi.

4. Sayuran berwarna hijau

Semua orang tahu bahawa sayur-sayuran mengandungi nutrien dan vitamin yang baik untuk kesihatan. Kenapa?

Kandungan nitrat di hampir semua sayuran hijau membantu meningkatkan aliran darah ke organ kemaluan anda. Sekiranya anda keliru tentang sayur mana yang boleh dicuba, anda boleh mencuba bayam hijau.

Sebagai sumber folat, bayam memainkan peranan penting dalam kesihatan zakar dan dapat mengurangkan risiko disfungsi ereksi. Selain itu, kandungan magnesium di dalamnya juga membantu pengeluaran testosteron.

Oleh itu, cubalah kerap memakan bayam dan sayur-sayuran hijau lain sebagai makanan untuk menguatkan ereksi anda.

5. Kacang

Hampir semua jenis kacang baik untuk kesihatan, terutama untuk meningkatkan prestasi seksual. Bermula dari kacang mete, badam, hingga kacang walnut dapat dimasukkan dalam daftar makanan yang meningkatkan ereksi.

Ini kerana kacang-kacangan, seperti kacang mete dan badam, mengandungi zink dan L-arginine yang dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Selain itu, anda juga boleh mendapatkan asid lemak omega-3 dari kacang walnut yang juga menyumbang kepada jantung yang sihat.

6. Jus bit

Sebenarnya, manfaat bit sebagai makanan yang meningkatkan ereksi tidak perlu diragukan, terutama setelah dijadikan jus.

Jus bit mengandungi kepekatan nitrat yang cukup tinggi, sehingga dipercayai mempertahankan ereksi lebih lama.

Selain itu, jus buah merah ini juga dapat menurunkan tekanan darah. Anda boleh meminumnya beberapa jam sebelum hubungan seks untuk hasil yang maksimum.

Bukan hanya sebagai penguat ereksi, senarai makanan sihat di atas juga dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan.

Walau bagaimanapun, adalah baik untuk berjumpa doktor untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan atau keadaan tertentu yang menjadi penyebab masalah seksual anda.