Diet dewi Hughes sederhana dan tidak suka berpetualang

Adakah anda masih ingat Dewi Hughes, penyampai terkenal yang menghiasi TV pada hujung minggu? Setelah lama tidak kelihatan di layar, penampilan Dewi Hughes kini benar-benar membuat saya merasa. Dewi mengatakan bahawa dia berjaya menurunkan berat badan dari 150 kg hingga 75 kg hanya dalam setahun melalui diet sihatnya sendiri, yang dikenali sebagai 'diet penuh'. Adakah anda ingin tahu bagaimana diet Dewi Hughes?

Pada mulanya disebabkan oleh saraf yang mencubit dan pening yang kerap

Bukan rahsia lagi bahawa berat badan yang terus dibiarkan meningkat berisiko menyebabkan penyakit. Inilah yang dialami Dewi Hughes dalam beberapa tahun kebelakangan ini.

Dulu dikelaskan sebagai obes, penyampai rancangan realiti "Mimpi Kali Yee" ini sering mengalami pening dan sakit belakang yang berulang kerana saraf yang mencubit yang tidak berfungsi dengan penghilang rasa sakit hingga ke titik di mana dia rehat di atas katil jumlah. Setelah berunding, doktor mengatakan satu-satunya jalan keluar terbaik untuk mengatasi masalah sarafnya adalah dengan segera menurunkan berat badan.

Pada mulanya dia menjalani diet rendah karbohidrat, tetapi malangnya ia tidak memberikan hasil yang bermakna. Bermula dari kegagalan ini, Dewi Hughes mulai bertekad untuk mengubah pola pikirnya secara keseluruhan dengan merancang program diet penuhnya yang berjaya mengurangkan berat badannya secara drastik.

Diet Dewi Hughes dibantu oleh hipnoterapi

Dewi Hughes dulu dan sekarang

Wanita ini yang dilahirkan di Bali pada 2 Mac 1971 mengambil inisiatif untuk membuat program 'diet penuh' dengan memanfaatkan pengetahuan hipnoterapi yang telah dipelajarinya. Dengan hipnosis, seseorang akan dapat mengubah tingkah laku dan tabiat jangka panjang mereka. Dalam kes Dewi Hughes sekarang, itu mengubah kebiasaan makannya menjadi lebih sihat.

Dia berpendapat bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan dengan jayanya, kemahuan anda mesti berakar pada kekuatan minda yang mantap. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah meluruskan pemikiran untuk menjadi "Saya mahu hidup sihat!"Daripada hanya berfikir" Saya mahu kurus! ".

Wanita berusia 47 tahun ini berkata, tekad untuk menurunkan berat badan tidak boleh datang dari sekadar ingin kurus. Kerana menurutnya kerana jika kita hanya mahu kurus, kita akan melakukan semua yang kita mampu tanpa berfikir.

Contohnya, dengan sibuk membuat senarai jenis makanan apa yang boleh dan tidak boleh dimakan bersama dengan sekatan kalori, bahagian, dan kekerapan berapa kali mereka makan. Kaedah diet ini malah cenderung membuat anda cepat berhenti separuh.

Cara diet Dewi Hughes untuk menurunkan berat badan

Dewi Hughes dulu dan sekarang (sumber: Kapanlagi.com)

Sekarang anda sudah tahu di mana untuk memulai, sudah tiba masanya untuk membersihkan diet gaya Dewi Hughes dengan kaedah diet lengkap. Ternyata rahsia adalah untuk mengambil mudah makan setiap kali anda merasa lapar. Jangan memaksa diri untuk lapar.

Walau bagaimanapun, anda mesti dapat membezakan antara kelaparan palsu dan sebenar. Menu makanan juga tidak boleh diabaikan selagi penuh. Seboleh-bolehnya, patuhi prinsip memenuhi pemakanan seimbang yang terdiri daripada sumber karbohidrat, protein, lemak sihat, vitamin, dan mineral.

Buktinya, Dewi masih memakan daging, ikan dan telur. Tetapi perbezaannya adalah, semasa diet penuh, anda harus:

elakkan semua bentuk gula dan garam, minyak dan lemak buruk seperti dalam makanan goreng, bahan pengawet, perasa segera, dan makanan dan minuman yang dibungkus.
selalu memasak makanannya sendiri.
tingkatkan menu lauk sayur pada setiap hidangan.
biasakan makan buah segar dan / atau minum jus murni sebagai makanan ringan setiap dua jam.
Kurang makan nasi atau apa-apa; gantikan dengan karbohidrat kompleks dari ubi seperti kentang dan ubi kayu.

Tidak dapat dinafikan bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan ubi adalah pilihan makanan yang berkesan untuk diet. Ketiga-tiga sumber makanan tinggi serat yang tidak larut, yang membuat anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengatasi keinginan manis.

Menurutnya, tidak ada batasan untuk makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. anda boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebanyak mungkin sehingga anda merasa kenyang.

Walau bagaimanapun, penting untuk difahami, tidak semua orang mungkin sesuai untuk diet ini. Setiap orang memerlukan pengambilan kalori dan jumlah pemakanan yang berbeza. Oleh itu, jika anda ingin mengikuti jejak Dewi, anda harus terlebih dahulu berunding dengan doktor atau pakar pemakanan yang dipercayai.

Minum banyak air dan air kelapa

Rahsia diet Dewi Hughes yang lain adalah rajin minum air setiap hari. Caranya, dia minum satu gelas 30 minit setelah bangun pada waktu pagi dan 1 gelas lagi dalam 30 minit kemudian.

Di antara masanya, pelakon yang berperanan dalam filem Pengembaraan Sherina Ia juga memerlukan masa untuk minum air kelapa murni untuk membuang toksin dalam badan.

Kunci kejayaan, menurut Dewi, adalah bukan mahu kurus tetapi mahu sihat dengan mengamalkan gaya hidup yang betul. "Berfikir kurus adalah bonus," katanya. Ringkas dan senang, bukan? Berminat untuk mencuba?