Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan makanan tidak musnah dalam tinja?
- Adakah ini berbahaya?
- Bagaimana anda mengurangkan makanan dalam tinja yang masih utuh?
Adakah anda pernah mengalami buang air besar dan mendapati terdapat makanan yang tidak musnah di dalam najis? Adakah ini tanda bahawa makanan tidak dicerna oleh badan dengan betul? Adakah ini menunjukkan sesuatu yang berbahaya sedang berlaku di dalam usus? Tenang dulu, cuba cari jawapan di bawah mengapa terdapat makanan di dalam najis yang masih utuh.
Apa yang menyebabkan makanan tidak musnah dalam tinja?
Sebab yang paling umum mengapa makanan tidak dimusnahkan dalam tinja adalah kerana ia tinggi serat. Tubuh tidak dapat memecah makanan berserat tinggi seperti makanan lain. Tetapi ini tidak bermakna ia buruk bagi anda.
Sebenarnya, kehadiran makanan berserat tinggi ini memberi faedah. Dengan adanya makanan berserat tinggi ini, walaupun tidak dapat dipecah, mereka merangsang usus untuk bergerak. Makanan berserat tinggi ini memudahkan usus menolak makanan yang masuk dan dikeluarkan ke dubur.
Contoh beberapa makanan yang tinggi serat dan sering tidak dapat dicerna oleh badan:
- Kacang polong
- Kacang tanah dan kekacang lain
- lobak merah
- Bijirin penuh
- Jagung
- Kulit sayur dan beberapa sayuran lain seperti daun.
Ambil jagung sebagai makanan yang sering muncul di dalam najis anda. Ini kerana kulit luar jagung mengandungi komponen selulosa. Sementara itu, tubuh tidak dapat memecah selulosa sehingga kulit jagung luar tidak dapat dicerna.
Adakah ini berbahaya?
Ini sebenarnya bukan masalah dan tidak berbahaya. Sebilangan orang mungkin risau akan makanan yang tidak musnah dalam tinja. Namun, ini adalah sifat tubuh, tubuh tidak dapat memecah semua bentuk serat.
Walaupun makanan di dalam najis yang berlaku tidak berbahaya, terdapat beberapa pengecualian. Kehadiran makanan yang tidak dicerna juga dapat menunjukkan bahawa makanan melewati saluran pencernaan terlalu cepat dan ini bermakna tubuh tidak dapat mencernanya dengan betul.
Apabila anda melihat makanan yang baru dimakan segera diekskresikan oleh badan dalam waktu kurang dari 24-36 jam, disertai dengan kekejangan perut, najis berminyak, maka anda mesti berwaspada.
Kerana, ini dapat menunjukkan gangguan dalam pencernaan. Sekiranya tidak ditangani dengan betul, kemampuan tubuh anda untuk menyerap nutrien akan menurun.
Lihat doktor anda jika anda juga mengalami gejala ini:
- Perubahan tabiat usus, seperti kesukaran mengawal najis
- Pengurangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Terdapat darah di dalam najis anda
- Cirit-birit berterusan berlaku
Sekiranya gejala ini muncul, ini dapat menunjukkan ada sesuatu yang sedang terjadi di dalam badan, seperti menghidap penyakit seliak, penyakit Crohn, usus yang mudah tersinggung, atau intoleransi laktosa. Perlu pemeriksaan lanjut oleh doktor anda.
Bagaimana anda mengurangkan makanan dalam tinja yang masih utuh?
Walaupun masih utuh, yang terbaik adalah menjadikan makanan ini lebih kecil sebelum anda memakannya. Contohnya, daun ubi kayu yang anda masak dipotong menjadi kepingan pendek, bukan daun utuh.
Anda juga boleh mengunyah makanan anda lebih kerap. Ini supaya makanan berserat yang lebih kecil akan memasuki badan dan memudahkan enzim pencernaan memecahnya.
Pilihan lain anda boleh mengukus sayur-sayuran. Ini dilakukan supaya tekstur makanan lebih lembut. Makanan ringan memudahkan badan mencerna di dalam badan
Di samping itu, anda boleh menambahkan probiotik, dan banyak air untuk melarutkan semua makanan dalam sistem pencernaan.
