Kepentingan memisahkan kerja dan kehidupan peribadi

Adakah anda pernah menghadapi masalah di tempat kerja dan mengatasinya dalam kehidupan peribadi anda? Adalah sukar untuk memisahkan kerja dan kehidupan peribadi pada masa-masa yang menyebabkannya.

Sekiranya dibiarkan berlanjutan, mungkin hubungan anda dengan orang terdekat anda rosak. Oleh itu, kami memerlukan beberapa cara supaya anda dapat mengawal emosi anda ketika menjalani kehidupan di luar pejabat dan bekerja.

Kepentingan memisahkan kerja dan kehidupan peribadi

Sebab mengapa memisahkan perkara peribadi dari urusan pejabat adalah penting untuk mewujudkan keseimbangan.

Sekiranya anda tidak dapat membuat batas-batas ini, ada kemungkinan situasi yang timbul yang memberi kesan pada keadaan mental dan fizikal anda, seperti:

• Produktiviti menurun
• Mudah mengalami tekanan kerja
• Kesukaran menguruskan masa antara keluarga dan pekerjaan

Ketiga-tiga perkara ini hanyalah beberapa daripada banyak masalah yang mungkin anda hadapi jika anda tidak dapat mengimbangkan urusan pejabat dan peribadi.

Ketidakupayaan seseorang untuk memisahkan kerja dan kehidupan peribadi, kadang-kadang boleh menyebabkan orang itu melepaskan emosi dari masalah kerja ke kehidupan di luar tempat kerja. Kesannya, timbul pelbagai masalah yang menyelubungi minda.

Tidak jarang, ada orang yang berjaya dalam karier mereka, tetapi gagal menjalani kehidupan peribadi yang sihat. Sebaliknya, tidak sedikit orang yang mempunyai kehidupan peribadi yang baik sebenarnya berprestasi buruk di tempat kerja.

Kejayaan dalam satu bidang dengan perbelanjaan yang lain tidak dibenarkan. Sebabnya, kebahagiaan dalam keluarga dan kehidupan peribadi akan memberi kesan jangka panjang, salah satunya adalah penentu kejayaan atau kegagalan kerjaya anda.

Menjaga keseimbangan antara kehidupan peribadi dan urusan kerja bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi mengusahakannya pasti akan membawa perkara baik dalam hidup anda.

Petua untuk mengawal emosi ketika bekerja mengambil keputusan

Salah satu akibat yang paling dahsyat dari tidak menjaga pekerjaan dan peribadi yang terpisah adalah membebaskan orang yang salah.

Contohnya, anda dimarahi oleh atasan anda, tanpa menyedari bahawa ketika anda pulang ke rumah, anda mengeluarkan kemarahan yang telah anda sembunyikan pada anak anda.

Anak anda yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan kes itu mungkin takut dan mungkin menjauhkan diri dari anda. Hubungan anda dengan anak-anak anda telah merosot.

Agar perkara ini tidak terus berlaku, anda perlu mengawal emosi anda walaupun masalah kerja anda sangat memakan masa. Berikut adalah beberapa cara:

1. Lihat keadaannya

Agar anda dapat memisahkan urusan pejabat daripada membawanya ke dalam kehidupan peribadi anda, cubalah mengelakkan situasi yang mencetuskan emosi anda. Sekiranya anda mengetahui bahawa bertemu dengan orang tertentu akan membuat anda lebih beremosi, elakkan berjumpa dengan orang itu.

Contoh lain, jika anda bersikap emosional dan tahu bahawa anda akan meletup jika keluarga anda terus bertanya tentangnya, beritahu dia bahawa anda memerlukan masa sebelum akhirnya menjelaskan semua yang berlaku.

2. Ubah keadaan

Mengubah situasi boleh menjadi cara yang baik untuk menangani emosi anda semasa anda berusaha mengekalkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan peribadi.

Salah satu perkara yang sebenarnya mencetuskan kemarahan adalah kekecewaan. Sebagai contoh, anda boleh mengharapkan keluarga anda di rumah memahami anda yang menghadapi masalah dari pejabat tanpa diminta. Namun, mereka terus bertanya.

Oleh itu, mengubah harapan dengan mempersiapkan yang terburuk sekurang-kurangnya dapat mengurangkan kemarahan anda. Sekiranya anda memahami bahawa itu adalah kebiasaan keluarga untuk mengemukakan soalan ketika pulang dari tempat kerja, anda sekurang-kurangnya boleh menyediakan jawapan yang tidak terlalu kasar.

3. Bersantai

Sekiranya anda mempunyai beberapa masalah di tempat kerja dan membuat anda tertekan, cubalah mengalihkannya ke perkara lain sebelum anda pulang ke rumah. Contohnya, anda boleh melakukan senaman pernafasan atau meditasi untuk merehatkan minda anda.

Sekiranya anda berjaya menenangkan hati dan fikiran sebelum pulang ke rumah, anda boleh lebih santai ketika kembali ke kehidupan peribadi anda.

4. Minta pertolongan

Sekiranya anda masih sukar untuk memisahkan urusan kerja dan peribadi, cubalah berjumpa pakar. Mungkin, kaunselor akan mencari sebab dan cara berkesan untuk mengatasinya.

Melepaskan kemarahan terhadap kehidupan peribadi adalah salah satu kesan buruk dari ketidakupayaan untuk memisahkan urusan pejabat dari kehidupan peribadi.

Oleh itu, meminta pertolongan daripada orang atau pakar terdekat adalah kaedah yang cukup berkesan. Ini dapat meringankan emosi yang mungkin anda bawa semasa bekerja.