Isi kandungan:
- Kandungan nutrien dalam khasiat jus mangga
- 1. Vitamin C
- 2. Beta karotena
- 3. Kalium
- Khasiat jus mangga untuk menjaga kesihatan
- 1. Membantu mencegah penyakit jantung
- 2. Menyuburkan kulit dan rambut
Menurut Lembaga Mangga Negara, mangga telah menjadi sebahagian daripada makanan manusia sejak 4000 tahun yang lalu. Buah ini yang mempunyai warna kulit oren, kuning, dan hijau mengandungi vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesihatan. Apa ramuan dan faedah jus mangga yang baik untuk kesihatan? Lihat ulasan berikut.
Kandungan nutrien dalam khasiat jus mangga
1. Vitamin C
Makan cukup vitamin C setiap hari dapat membantu anda mencegah serangan bakteria yang menyebabkan selsema dan selesema, anda tahu. Kandungan vitamin C dalam khasiat jus mangga dapat mendorong sel darah putih berfungsi dengan lebih berkesan dalam membasmi kuman dan bakteria. Sekiranya anda minum 8 gram jus mangga, jumlah ini mencukupi untuk keperluan vitamin C harian tubuh.
2. Beta karotena
Warna oren dan kuning mangga dapat membekalkan kandungan beta karoten yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Tubuh menggunakan beta karoten untuk membuat vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesihatan mata, kulit dan tulang yang diperlukan oleh tubuh.
3. Kalium
Kandungan mineral kalium dalam badan membantu jantung, saraf dan otot badan berfungsi dengan baik. Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan di dalam badan anda. Satu cawan jus mangga membekalkan kira-kira 300 miligram kalium. Sementara satu hidangan jus mangga tanpa air atau gula tambahan, dapat mengandung sekitar 325 miligram kalium.
Khasiat jus mangga untuk menjaga kesihatan
1. Membantu mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam jus mangga dapat menangkis penyakit atau masalah jantung. Sebabnya, peningkatan pengambilan kalium juga sebanding dengan penurunan natrium dalam badan. Sekiranya anda cukup mengambil pengambilan jus mangga dalam sehari, ini sangat berguna untuk mengurangkan risiko masalah penyakit jantung.
2. Menyuburkan kulit dan rambut
Siapa sangka jus mangga itu baik untuk kulit dan rambut. Ya, kandungan vitamin A dalam mangga baik untuk menyuburkan kulit. Selain itu, vitamin A dalam khasiat jus mangga juga diperlukan untuk pertumbuhan semua tisu badan.
x
