Minum susu ketika selsema atau batuk boleh memburukkan lagi gejala?

Mitos yang mengatakan bahawa anda tidak boleh minum ais ketika anda demam telah disingkirkan oleh dunia perubatan. Oleh itu, pernahkah anda mendengar nasihat lain yang mengatakan bahawa minum susu ketika anda demam atau batuk juga tidak baik? Adakah itu betul? Lihat penjelasan berikut.

Minum susu ketika anda demam atau batuk, tidak mengapa?

Sebilangan besar kes selsema dan batuk disebabkan oleh jangkitan dengan virus yang disebut rhinovirus. Jangkitan virus ini boleh menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak lendir, sehingga hidung anda berair dengan mudah dan mudah terkena batuk.

Minum susu semasa selesema atau batuk boleh menjadikan kahak menjadi lebih tebal, membuat tekak anda terasa lebih gatal dan tidak selesa daripada sebelumnya. Namun, minum susu tidak akan menjadikan badan anda menghasilkan lebih banyak lendir. Ini juga disokong oleh pernyataan dari kajian yang dilakukan dalam penerbitan tahun 2005Jurnal American College of Nutrition. Pasukan penyelidik menunjukkan bahawa minum susu ketika anda demam atau batuk tidak terbukti dapat memburukkan keadaan anda.

Walau bagaimanapun, kadang kala reaksi tidak selesa yang disebabkan oleh susu boleh disalah anggap sebagai alahan susu. Walau bagaimanapun, alahan susu biasanya akan menyebabkan mual, kembung perut, atau cirit-birit.

Minum susu ketika anda sakit mempunyai banyak faedah

Sekiranya anda tidak mempunyai alergi susu atau intoleransi, anda boleh minum susu bila-bila masa sahaja. Termasuk ketika anda demam atau batuk.

Sebenarnya, terdapat banyak faedah yang boleh anda perolehi dari minum susu semasa anda sakit. Susu adalah sumber makanan yang tinggi vitamin, protein, dan kalori yang dapat memulihkan stamina jika anda tidak mempunyai selera makan. Yogurt diperkaya dengan bakteria lactobacillus yang baik yang dapat menguatkan sistem imun anda.

Minum susu sejuk atau bahkan ais krim semasa selesema dan batuk dapat melegakan kerengsaan tekak, kata James M. Steckelberg, M.D., seorang doktor perunding di Mayo Clinic. mengatakan bahawa susu yang dihidangkan sejuk dapat menenangkan sakit tekak.

Jadi sebenarnya, faedah minum susu ketika anda demam atau batuk masih melebihi risiko. Sekiranya anda masih ragu-ragu, berjumpa lebih lanjut dengan doktor yang merawat anda.

Selain susu, apa yang boleh dimakan ketika anda demam atau batuk?

Sekiranya anda tidak dapat mengambil susu, anda boleh mengambil minuman lain yang dapat membantu meredakan selesema dan batuk, iaitu teh. Segelas teh suam dapat melegakan kesesakan hidung kerana selesema dan melegakan sakit tekak akibat batuk. Anda juga boleh membuat campuran teh dengan halia. Namun, pastikan juga bahawa anda mengambil air yang cukup sehingga lendir menebal akan menipis lebih cepat dan badan anda akan pulih lebih cepat.

Makanan yang juga disyorkan untuk selesema dan batuk adalah salmon atau tuna yang kaya dengan omega 3, buah sitrus atau beri yang melawan keradangan dan kaya dengan antioksidan, dan cendawan, wortel, dan ubi jalar yang kaya dengan beta-karoten untuk menguatkan sistem ketahanan badan.