Inilah cara menggunakan kompres sejuk untuk menyembuhkan kecederaan

Kompres sejuk adalah salah satu cara yang paling biasa untuk menghilangkan rasa sakit semasa kecederaan. Namun, ternyata kaedah ini tidak boleh dilakukan secara sembarangan, kerana tidak berkesan dalam mengatasi kecederaan. Lalu bagaimana anda melakukan kompres sejuk yang betul? Berapa lama kompres diambil untuk kecederaan?

Rawat lebam dan keradangan dengan kompres sejuk

Kompres sejuk digunakan untuk merawat luka baru, lebam, bengkak, dalam 24-48 jam setelah kecederaan. Kompres sejuk dilakukan dengan tujuan mengurangkan keradangan, mengurangkan pendarahan ke dalam tisu, dan mengurangkan kekejangan otot dan kesakitan.

Suhu rendah dapat merangsang ukuran saluran darah untuk menyempitkan dan memperlambat aliran darah di tempat kecederaan. Di kawasan kecederaan, terdapat proses keradangan dan kerosakan pada saluran darah yang akan menyebabkan sel darah meninggalkan saluran darah dan menyebabkan kulit menjadi merah kebiruan.

Air ais atau sejuk dapat mengurangkan jumlah darah yang keluar. Pengurangan aliran darah ini akan menyebabkan perangsang peradangan yang kurang bergerak ke arah kawasan kecederaan, yang dapat mengurangkan pembengkakan dan kesakitan.

Jenis kompres sejuk yang boleh digunakan

Kompres sejuk boleh dilakukan dalam beberapa kaedah, iaitu:

Tuala ais

Basahkan tuala dengan air sejuk dan peras hingga basah.
Lipat tuala, letakkan di dalam beg plastik bersih.
Bekukan selama 15 minit.
Keluarkannya dari beg plastik dan letakkan di tempat yang cedera.

Ketulan ais (bungkusan ais)

Masukkan kira-kira 1 paun (0.5 kg) ais ke dalam beg plastik.
Tambahkan air secukupnya sehingga tidak menutup ais.
Hembuskan udara ke dalam beg plastik, kemudian tutup beg dengan rapat.
Balut beg plastik dalam tuala basah dan sapukan pada tempat yang cedera.

Air sejuk (pek sejuk)

Beg beku seukuran kacang atau jagung, dan boleh bertahan 10-20 minit.
Campurkan tiga cawan air (710 ml) dan satu gelas (235 ml) alkohol gosok ke dalam beg peti sejuk.
Tutup rapat dan letakkan di dalam peti sejuk sehingga seperti lumpur.
Anda juga boleh membeli pek sejuk yang boleh digunakan semula.
Simpan di dalam peti sejuk anda. Beberapa paket sejuk dirancang untuk menutup kawasan yang cedera, seperti lengan atau lutut.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menggunakan kompres sejuk semasa kecederaan?

Kompres sejuk disyorkan untuk digunakan sekurang-kurangnya tiga kali pada luka yang bengkak dan meradang.

Untuk 72 jam pertama, sapukan kompres sejuk selama 10 minit, satu jam sekali. Selepas itu, sapukan kompres sejuk selama 15-20 minit, tiga kali sehari. Lakukan pada waktu pagi, petang atau petang selepas bekerja atau sekolah, dan kira-kira satu setengah jam sebelum tidur. Lakukan juga kompres ini setelah melakukan aktiviti yang panjang atau senaman yang kuat.

Sentiasa gunakan kain antara kulit dan ais yang anda gunakan untuk kompres, supaya sejuk tidak menyentuh kulit secara langsung. Sapukan kompres ke semua kawasan yang cedera. Jangan gunakan ais lebih dari 15-20 minit pada satu masa, dan jangan tertidur dengan kompres sejuk pada kulit anda.

Elakkan kawasan mata semasa menggunakan kompres pek sejuk. Kerana terlalu berat dan besar untuk digunakan pada atau di sekitar mata. Di samping itu, juga untuk mengelakkan pembakaran kimia jika pek sejuk bocor.