Isi kandungan:
- Bagaimana kita dapat merasakan kesakitan?
- Jenis kesakitan yang berbeza
- Bagaimana mengatasi kesakitan?
Pernahkah anda terfikir bagaimana otak anda memproses kesakitan? Anda mungkin baru mengetahui bahawa sakit itu menyakitkan. Kesakitan boleh disebabkan oleh tisu yang rosak atau rangsangan yang kuat seperti membakar jari anda di atas dapur secara tidak sengaja, atau kaki anda terkena pintu. Sakit adalah cara badan anda melindungi dirinya dari kecederaan atau kerosakan yang lebih jauh. Ini adalah tanda amaran bahawa anda berada di dekat sesuatu yang berbahaya atau anda memerlukan rawatan perubatan. Kesakitan biasanya merupakan sebab nombor satu mengapa orang mendapatkan rawatan perubatan.
Bagaimana kita dapat merasakan kesakitan?
Proses merasakan kesakitan disebut persepsi kesakitan, atau nociception. Isyarat kesakitan bermula pada titik rangsangan dan terus turun ke saraf anda dan kemudian ke saraf tunjang ke otak anda. Inilah masanya otak anda akan memproses dan memberitahu anda untuk bertindak balas terhadap kesakitan. Sebagai contoh, katakan anda memotong jari secara tidak sengaja. Terdapat beberapa langkah dalam proses persepsi kesakitan:
- Selepas anda mencederakan jari, tisu menjadi rosak. Apabila ini berlaku, reseptor kesakitan khas (nociceptors) dirangsang untuk mengenali kesakitan.
- Setiap reseptor yang disambungkan ke neuron menghantar isyarat kesakitan. Neuron ini menghubungkan reseptor ke saraf tunjang.
- Isyarat kesakitan kemudian dipindahkan ke otak anda.
- Otak menerima dan memproses isyarat untuk memberitahu badan anda untuk bertindak balas.
Kadang kala isyarat yang dihantar ke saraf tunjang boleh menyebabkan tindakan refleks cepat, menyebabkan anda bertindak balas sebelum memproses kesakitan. Contohnya, neuron motor anda diaktifkan dan otot-otot di lengan anda menguncup, menjauhkan tangan anda dari objek tajam. Ia berlaku dalam masa beberapa saat - sebelum isyarat dihantar ke otak - bahawa anda akan menarik lengan anda sebelum anda menyedari kesakitannya.
Terdapat beberapa peringkat di mana kesakitan dapat diubah, diperkuat atau disekat sebelum mereka sampai ke otak. Ini adalah kenyataan apabila ada laporan seseorang tidak merasa sakit walaupun cedera. Sebagai contoh, askar yang cedera semasa perang atau atlet sukan sering mengatakan bahawa mereka tidak merasa sakit akibat kecederaan mereka sehingga selepas itu.
Contoh lain adalah ketika seorang kanak-kanak jatuh di lututnya, jika dia menggosok lutut, isyarat sakit dapat disekat untuk membolehkan sensasi sentuhan bergerak ke otak, kerana kedua-dua rangkaian saraf ini mempunyai rangkaian yang sama.
Jenis kesakitan yang berbeza
Kesakitan bersifat subjektif dan kadang kala sukar dikelaskan. Terdapat banyak jenis kesakitan, yang merangkumi:
- Sakit tidak berpusatkan perhatian: disebabkan oleh kecederaan pada tisu badan. Contohnya cedera, terbakar atau patah tulang (patah tulang).
- Kesakitan neuropatik: Disebabkan oleh kelainan sistem yang membawa dan mentafsirkan kesakitan - masalahnya mungkin dengan saraf, tulang belakang atau otak.
- Kesakitan psikogenik: Kesakitan jenis ini disebabkan atau diperburuk oleh faktor psikologi.
- Penyakit akut: Ini adalah amaran kesakitan yang singkat kepada tubuh untuk kerosakan yang dilakukan.
- Kesakitan kronik: Kesakitan kronik (juga disebut kesakitan berterusan) boleh disebabkan oleh kerosakan tisu yang berterusan, seperti pada osteoartritis.
Satu-satunya orang yang benar-benar dapat menjelaskan kesakitan adalah mereka yang sakit. Inilah sebabnya mengapa apabila anda berjumpa doktor, mereka sering meminta anda menerangkan kesakitannya. Penting untuk berkongsi setiap perincian dengan doktor anda untuk membantu mendapatkan rawatan yang paling berkesan dan terbaik untuk anda.
Bagaimana mengatasi kesakitan?
Sebaik sahaja anda mengetahui proses kesakitan yang timbul, anda dapat mencari cara untuk membina kitaran positif untuk mengatasi isyarat kesakitan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan kesakitan:
- Mengganggu fikiran anda dengan memikirkan apa yang harus dilakukan dan merancang lebih awal
- Alihkan fikiran anda menggunakan teknik gangguan tertentu
- Pindahkan diri anda ke dalam aktiviti daripada memikirkan kesakitan
- Ketahui perkara-perkara yang harus anda lakukan untuk memberi anda kesenangan dan kebanggaan
- Kendalikan mood anda dengan mencabar pemikiran negatif
- Bersantai secara berkala
- Lakukan senaman secara berkala
- Menyelesaikan masalah dalam hubungan
- Bersikap tegas dan jelas dengan orang lain mengenai keperluan anda
Kesakitan adalah proses di mana tubuh melindungi anda dari rangsangan berbahaya. Tetapi memahami bagaimana kesakitan berlaku pasti dapat membantu. Anda boleh menipu otak anda untuk menguruskan tahap kesakitan anda.
