Diet semasa mengandung dengan cuai? 3 risiko bahaya ini kepada janin

Katanya, ketika hamil, wanita akan berkongsi makanan dengan janin. Jadi apa sahaja yang dimakan oleh ibu, jain akan memakannya juga. Oleh itu, ada cadangan bahawa pola makan semasa kehamilan mesti dijaga, bukan makan makanan yang tidak sihat. Walaupun mereka sering mendengar cadangan itu, tidak sedikit ibu yang masih menggunakan diet yang buruk ketika hamil. Sebenarnya, risiko yang timbul dari ini tidak bergurau, anda tahu, boleh mempengaruhi perkembangan janin. Lalu, apa risiko mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat selama kehamilan?

Makanan yang buruk semasa mengandung boleh mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin

Terdapat banyak kajian yang menyatakan bahawa makanan semasa kehamilan akan mempengaruhi kesihatan janin. Oleh itu, semasa anda hamil, anda harus lebih berdisiplin dalam memilih makanan yang sihat, menyesuaikan jadual makan anda, dan tentu saja mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Sebenarnya, dalam sebuah kajian yang melakukan eksperimen pada haiwan, meramalkan bahawa diet yang buruk ketika hamil boleh memberi kesan negatif pada tiga generasi akan datang. Lalu, apakah risiko yang boleh terjadi pada janin ketika ibu mengamalkan diet yang tidak sihat selama kehamilan?

1. Bayi dilahirkan dengan kecacatan

Ada kemungkinan bayi anda akan dilahirkan dengan kekurangan risiko tertentu. Keadaan ini disebabkan oleh pengambilan nutrien yang tidak boleh diperolehi oleh bayi semasa dalam kandungan yang tidak dia dapat. Contohnya, asid folik, zink, zat besi, atau vitamin dan mineral lain.

Sekiranya anda makan terlalu kerap makanan ringan dan tidak cukup makan buah-buahan dan sayur-sayuran, maka risiko ini boleh berlaku kepada anda. Oleh itu, perbanyakkan pengambilan makanan yang mengandungi asid folik seperti alpukat, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap, seperti brokoli atau bayam.

2. Bayi kekurangan kalsium

Adakah anda mengesahkan bahawa makanan yang anda makan semasa mengandung mengandungi cukup kalsium? Ya, anda juga harus makan makanan yang tinggi kalsium ketika hamil. Walau bagaimanapun, apabila diet anda semasa kehamilan tidak terjaga dan tidak sihat, kalsium yang harus diambil janin anda tidak tersedia.

Kalsium diperlukan oleh bayi untuk membentuk dan membesar tulang. Sekiranya janin kekurangan kalsium, ada kemungkinan apabila dia dilahirkan, dia akan mengalami keadaan kesihatan tertentu. Untuk itu, anda boleh bergantung pada makanan yang mengandungi banyak kalsium seperti susu, yogurt, keju, atau bahkan dalam pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. Berat lahir rendah

Berat lahir yang rendah pada bayi adalah tanda yang tidak baik. Ini bermakna si kecil anda kekurangan nutrien semasa dalam kandungan. Biasanya keadaan ini disebabkan oleh ibu yang tidak makan makanan sihat semasa mengandung.

Sebenarnya, berat lahir rendah pada bayi akan menyebabkan masalah pertumbuhan sehingga mereka dewasa. Untuk itu, anda mesti menjaga diet semasa hamil. jika sukar, anda boleh berjumpa dengan pakar pemakanan untuk mengetahui keperluan pengambilan yang betul semasa mengandung.