Setelah pulih dari dvt, aktiviti apa yang perlu dilakukan?

Trombosis urat dalam (DVT) adalah penyakit apabila terdapat gumpalan darah di vena yang terletak jauh di dalam otot kaki. Penyakit ini dapat disembuhkan, tetapi ada beberapa aktiviti harian yang perlu dilakukan setelah pulih dari DVT. Ada apa-apa?

Lihat ulasan di bawah untuk mengetahui jawapannya.

Aktif setelah pulih dari DVT

Biasanya, orang yang baru pulih dari DVT boleh melakukan sebarang aktiviti selagi mereka merasa selesa. Ini dilakukan supaya darah beku pada otot kaki tidak berulang.

Walau bagaimanapun, ada beberapa perkara yang disyorkan semasa menjalani aktiviti setelah pulih dari DVT seperti:

1. Aktiviti penting setelah pulih dari DVT adalah berhenti minum alkohol

Salah satu petua yang boleh anda lakukan setelah pulih dari DVT adalah berhenti minum alkohol. Ini kerana satu gelas minuman beralkohol dapat menipiskan darah anda.

Apabila anda minum alkohol tetapi masih mengambil ubat antikoagulan, seperti Coumadin, keberkesanan ubat tersebut dapat berkurang.

Juga, minum alkohol terlalu banyak dapat mengeringkan anda dan dapat mempercepat pembekuan darah. Oleh itu, jadikan kebiasaan untuk mengehadkan atau menghentikan pengambilan alkohol selepas DVT.

2. Elakkan sayur-sayuran jenis tertentu

Selain berhenti minum alkohol, ternyata memperhatikan jenis sayur-sayuran tertentu untuk dimakan juga perlu dilakukan sebagai aktiviti setelah pulih dari DVT.

Seperti yang dilaporkan oleh Panduan Pemakanan untuk Klinik, buah-buahan dan sayur-sayuran sememangnya penting untuk sel darah di dalam badan. Sebenarnya, orang dengan DVT harus makan makanan yang kaya dengan vitamin K, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis. Dengan cara itu, badan mereka dapat mengawal proses pembekuan darah yang kurang stabil.

Walau bagaimanapun, anda yang pulih dan mengambil ubat seperti Warfarin mungkin perlu mengelakkan sayur-sayuran ini buat sementara waktu. Sebabnya adalah kerana sayur-sayuran yang mengandungi vitamin K membantu tubuh menghasilkan protein yang menyebabkan pembekuan darah.

Sekiranya sering diambil bersama-sama dengan Warfarin, prosesnya akan terganggu dan memerlukan masa lebih lama untuk sembuh. Oleh itu, memperhatikan pengambilan sayur-sayuran untuk badan anda juga perlu dipertimbangkan agar DVT tidak berlaku lagi.

3. Kekal aktif dalam sukan

Sebilangan daripada anda mungkin sedikit bimbang untuk kembali ke rutin senaman biasa anda setelah pulih dari DVT. Ini kerana anda mungkin beranggapan bahawa senaman akan menimbulkan semula pembekuan darah pada otot kaki.

Menurut artikel dari jurnal Circulation, anda dapat melakukan aktiviti fizikal dengan normal. Sebenarnya, terus aktif dalam sukan sangat digalakkan.

Latihan seperti berjalan atau berenang dapat membantu anda pulih dengan lebih cepat. Jenis aktiviti fizikal ini biasanya meningkatkan aliran darah dan membuat badan berasa lebih sihat.

Dengan cara itu, anda dapat mengurangkan risiko pembengkakan dari DVT. Namun, jika anda tidak terbiasa melakukan jenis latihan ini, terdapat beberapa jenis peregangan yang boleh anda cuba, seperti memusingkan pergelangan kaki.

4. Jangan duduk terlalu lama

Aktiviti yang perlu dipertimbangkan untuk pekerja pejabat setelah pulih dari DVT adalah untuk mengelakkan duduk terlalu lama di depan komputer.

Ini kerana duduk terlalu lama boleh kembali sehingga menyebabkan pembekuan darah berlebihan pada otot kaki anda. Walaupun anda menempuh jarak jauh dengan kereta, kereta api atau kapal terbang, tidak boleh duduk lama.

Agar DVT tidak kembali, anda boleh menggerakkan kaki dengan kerap.

Sekiranya boleh, anda boleh berdiri dan berjalan di sekitar tempat duduk anda. Jangan lupa minum air dan kekal terhidrat. Dengan cara itu, anda tidak perlu lagi risau tentang trombosis urat dalam yang kembali kepada anda.

4. Pakai stoking mampatan

Perkara lain yang perlu dipertimbangkan setelah pulih dari penyakit DVT adalah memakai stoking mampatan supaya anda dapat menjalankan aktiviti harian dengan lebih sihat. Biasanya doktor akan mengesyorkan ini.

Stoking mampatan jauh lebih elastik daripada stoking lain. Fungsi mereka adalah untuk melancarkan peredaran darah yang lancar kerana stoking ini jauh lebih ketat pada kaki.

Tekanan di kawasan ini kemudian membantu saluran darah mengepam lebih banyak darah, sehingga aliran darah ke jantung lancar. Oleh itu, stoking mampatan membantu mengurangkan bengkak dan sakit di kaki kerana DVT.

Aktiviti selepas pulih dari DVT sangat bergantung pada keadaan anda. Jangan terlalu kuatkan diri anda sekiranya anda belum dapat melakukan aktiviti di atas dengan sepenuhnya. Sekiranya anda mempunyai keraguan, berjumpa doktor untuk mendapatkan arahan yang betul.