7 Masalah mental yang cenderung menyerang pelajar

Dunia kuliah adalah masa peralihan yang memerlukan seseorang untuk mula hidup secara mandiri dan dapat menguruskan semuanya sendiri, terutamanya jika mereka harus tinggal jauh dari ibu bapa mereka. Tekanan teruk yang diterima selama ini, baik dari segi tuntutan akademik dan sosial, boleh mempengaruhi kesejahteraan mental pelajar. Dipetik dari Everyday Health, penyelidikan menunjukkan bahawa 27 peratus kanak-kanak kuliah mempunyai masalah mental. Apa masalah mental kanak-kanak kolej yang paling biasa?

Pelbagai masalah mental kanak-kanak kolej yang paling biasa

1. Kemurungan

Menurut Persatuan Psikologi Amerika, kemurungan di kalangan anak-anak kuliah telah meningkat sebanyak 10 peratus dalam 10 tahun terakhir. Depresi yang tidak dapat dirawat boleh membuat anda berisiko bunuh diri. Di Amerika, bunuh diri merupakan penyebab kematian kedua bagi pelajar kolej. Terdapat lebih daripada seribu bunuh diri yang dilakukan oleh pelajar setiap tahun.

Bukan hanya di Amerika, terdapat juga banyak bunuh diri yang dilakukan oleh pelajar Indonesia. Salah satunya dilakukan oleh seorang pelajar dari Bandung yang mengakhiri hidupnya kerana dia ditekan oleh tugas kuliah.

Oleh itu, cara untuk mencegah kemurungan yang boleh dilakukan adalah dengan selalu membincangkan pelbagai masalah peribadi dan kuliah dengan rakan yang anda percayai. Ini dilakukan supaya anda tidak merasa sendirian dan dapat bertukar idea ketika timbul masalah.

2. Gangguan kegelisahan

Gangguan kegelisahan adalah kegelisahan yang berlebihan yang dialami oleh seseorang dengan intensiti yang cukup kerap sehingga sering mengganggu aktiviti harian. Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan seperti gangguan kecemasan sosial, gangguan panik, fobia terhadap perkara-perkara tertentu, dan gangguan kecemasan umum. Salah satu gejala gangguan kecemasan yang serius adalah tekanan yang teruk dan kebimbangan yang berlebihan, yang boleh mengganggu kemampuan anda untuk berfungsi dengan normal.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kira-kira 75 peratus orang dengan gangguan kecemasan pada amnya menunjukkan pelbagai gejala sebelum berumur 22 tahun. Bahkan satu kajian baru-baru ini yang dilakukan terhadap pelajar kolej di Amerika menyatakan bahawa 80 peratus pelajar menyatakan bahawa mereka sering mengalami tekanan dan 13 peratus telah didiagnosis dengan penyakit mental seperti kemurungan dan gangguan kecemasan.

Sekiranya anda mengalami pelbagai gejala gangguan kecemasan seperti kegelisahan, peningkatan degupan jantung, gemetar, dan kesukaran mengawal ketakutan dan kegelisahan, segera pergi ke pusat kesihatan kampus. Anda juga boleh berjumpa dengan ibu bapa anda dengan segera untuk berjumpa dengan ahli terapi sekiranya diperlukan.

3. Gangguan makan

Pelbagai gangguan makan seperti anoreksia, bulimia, dan makan malam (makan yang tidak terkawal) adalah penyakit mental yang biasa berlaku pada anak-anak kuliah. Secara amnya, tekanan dalam tugas dan menjauhkan diri daripada ibu bapa anda boleh mencetuskan gejala gangguan makan.

Tinjauan yang dilakukan oleh Program Pemeriksaan Gangguan Makan Nasional mendapati bahawa sekitar 62 peratus wanita di kolej memiliki diet tidak normal yang dapat menjadi pemicu gangguan makan.

Atas sebab ini, jika anda merasa mempunyai pola makan yang tidak normal seperti makan banyak tetapi anda muntah sekali lagi atau tidak mahu makan kerana anda merasa bersalah jika anda makan banyak atau makan banyak dan tidak terkawal, maka tanyakan pertolongan mereka yang terdekat dengan anda untuk dapat mengawasi dan mengawal anda.

4. Menyusahkan diri sendiri

Tingkah laku mencederakan dan mencederakan diri sendiri di beberapa bahagian badan yang tidak kelihatan secara amnya adalah tingkah laku yang dilakukan sebagai tindak balas terhadap tekanan dan tekanan yang sangat besar. Memotong lengan dengan pisau cukur, memukul kepala, dan sengaja tidak makan adalah cara untuk mengalihkan fikiran anda dari perkara-perkara yang stres dan trauma.

Walaupun sebilangan orang menyedari bahawa tindakan mereka mencederakan diri sendiri dan salah, banyak juga yang tidak menyedari bahawa mencederakan diri bukanlah cara terbaik untuk menguruskan emosi yang mereka rasakan.

Tinjauan oleh penyelidik Universiti Cornell dan Princeton mendapati bahawa kira-kira 20 peratus pelajar perempuan dan 14 peratus pelajar kolej telah melakukan kecederaan diri. Malangnya, hanya kurang dari 7 peratus yang meminta pertolongan dari mereka yang terdekat dengan mereka.

Oleh itu, jika anda mula memikirkan untuk menyakiti diri sendiri, maka cubalah meminta pertolongan dari rakan dan ibu bapa terdekat. Jangan biarkan pemikiran negatif ini mengendalikan anda sehingga mencederakan diri sendiri.

5. Penyalahgunaan alkohol dan dadah

Alkohol adalah salah satu bahan yang sering disalahgunakan oleh pelajar. Penyalahgunaan alkohol, ubat haram, dan ubat preskripsi (penenang) adalah masalah besar yang akhirnya menyumbang kepada kemalangan dan gangguan seksual di kalangan pelajar kolej.

Tekanan yang berlebihan terhadap dunia kuliah boleh menyebabkan pelajar meluangkan masa untuk melakukan perkara-perkara yang membuat mereka tenang buat sementara waktu, seperti alkohol dan dadah.

6. Insomnia

Walaupun ia bukan penyakit jiwa, insomnia boleh menjadi gejala pelbagai masalah mental seperti kemurungan dan gangguan kecemasan. Insomnia juga boleh menjadi masalah fizikal yang serius jika dilakukan secara berterusan.

Mempelajari dan melakukan tugasan hingga tengah malam, bangun lebih awal untuk menghadiri kelas, dan pelbagai aktiviti dalam organisasi boleh menyebabkan pelajar mengalami insomnia dan kurang tidur. Untuk mengatasinya, anda perlu mempunyai peraturan tidur yang cukup ketat dan mengelakkan pelbagai perangsang seperti kafein dan nikotin.

7. ADHD

Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah gangguan yang berlaku di otak, yang dicirikan oleh perhatian dan / atau hiperaktif dan impulsif yang mengganggu fungsi dan perkembangan otak. Secara amnya, keadaan ini akan muncul sebelum tempoh kuliah.

Walau bagaimanapun, banyak orang dapat menyembunyikan atau mengawal gejala mereka di sekolah menengah. Sekarang, semasa kuliah tuntutan dan tekanan akan meningkat, sehingga gejala ADHD akan lebih sukar dikawal. Oleh itu, penyelidikan membuktikan bahawa sekitar 4 hingga 5 peratus pelajar dianggarkan mengalami masalah pembelajaran.

Pelbagai penyakit mental ini perlu dirawat dengan segera pada awal kemunculannya. Sebabnya, tahap keparahan keadaan bukan sahaja mengganggu pencapaian akademik tetapi juga memberi kesan negatif yang berpanjangan kepada kesihatan mental.