Isi kandungan:
- Adakah benar berlari menjadikan badan lebih tinggi?
- Berjalan mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan
- Berlari dapat menyokong kesihatan tulang belakang dan memperbaiki postur badan
- Faedah berjalan lain
Bersenam adalah salah satu perkara yang mencetuskan pertumbuhan, terutama pada anak-anak yang masih membesar kerana senaman dapat mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan. Salah satu sukan yang boleh mempengaruhi ketinggian anda ialah berlari. Ramai orang berpendapat bahawa berlari menjadikan badan lebih tinggi. Adakah ini benar?
Adakah benar berlari menjadikan badan lebih tinggi?
Berlari adalah salah satu sukan yang dilakukan oleh banyak orang untuk meningkatkan ketinggian. Walau bagaimanapun, berlari sebenarnya tidak meningkatkan ketinggian anda secara langsung. Ini kerana ketinggian seseorang dipengaruhi oleh banyak perkara, salah satunya adalah senaman. Berlari hanya satu cara yang boleh dilakukan untuk merangsang pertumbuhan ketinggian anda, tetapi tidak dapat meningkatkan ketinggian anda secara langsung.
Berjalan mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan
Berlari menjadikan badan lebih tinggi dengan mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan. Hormon ini kemudian berperanan dalam meningkatkan ketinggian pada kanak-kanak yang masih membesar. Tidak hanya berlari, sukan lain juga dapat mencetuskan pembebasan hormon pertumbuhan.
Hormon pertumbuhan sebenarnya dilepaskan oleh tubuh anak sepanjang masa. Walau bagaimanapun, jumlah hormon pertumbuhan yang dikeluarkan oleh badan semasa bersenam dapat lebih banyak daripada pada waktu lain. Inilah sebabnya berlari dapat membantu meningkatkan ketinggian secara tidak langsung.
Berlari dapat menyokong kesihatan tulang belakang dan memperbaiki postur badan
Postur yang lemah boleh menyebabkan tekanan pada tulang belakang, sehingga sukar bagi tulang untuk memanjang atau tinggi. Kadang kala, anda mungkin tidak menyedari bahawa aktiviti yang anda lakukan boleh memberi tekanan pada tulang belakang anda.
Berlari adalah sukan yang dapat meningkatkan postur badan anda sehingga tulang belakang anda bebas dari tekanan dan panjangnya boleh meningkat. Memang, berjalan tidak meningkatkan ketinggian anda secara langsung tetapi membantu anda membina postur yang baik, di mana postur anda mempengaruhi ketinggian anda.
Selain bersenam, perkara lain yang dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan adalah pemakanan pemakanan dan tidur yang mencukupi. Sekiranya dilakukan dengan betul, ketiga-tiga perkara ini dapat membantu meningkatkan ketinggian anak semasa pertumbuhan (selain daripada faktor genetik yang pasti mempengaruhi). Sementara itu, pada orang dewasa, senaman, pemakanan, dan tidur mungkin tidak mempengaruhi ketinggian.
Faedah berjalan lain
Bukan hanya membantu badan anda menjadi lebih tinggi, tetapi berjalan juga mempunyai manfaat kesihatan lain untuk badan anda. Berlari adalah sukan paling mudah yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
Dengan berlari, anda menjaga badan anda aktif. Jadi, ia dapat membantu peredaran darah berjalan dengan baik. Tidak menghairankan bahawa berlari adalah salah satu jenis latihan kardio yang baik untuk menjaga kesihatan jantung.
Selain itu, berlari juga membantu anda membakar kalori, yang menghalang penumpukan lemak dan peningkatan gula dalam darah. Semasa anda berlari, badan anda membakar gula dan / atau lemak untuk digunakan sebagai tenaga. Jadi, dengan kerap berjalan dengan kawalan diet, ini dapat membantu anda menurunkan berat badan.
x
