Khasiat tamarillo sihat untuk tubuh

Terung Belanda, yang mempunyai nama lain tamarillo, adalah buah dari keluarga terung yang berwarna merah atau kuning-oren. Bentuknya bujur, hampir seperti telur. Di Indonesia, buah ini disebut terung Belanda kerana pertama kali diperkenalkan dan diusahakan oleh Belanda pada zaman penjajahan. Pada asalnya buah ini berasal dari Amerika Tengah.

Walaupun kulit luarnya pahit, daging tamarillo mengandungi banyak air dan mempunyai aroma segar. Kira-kira, apa faedah tamarillo untuk kesihatan badan? lihat jawapan di bawah.

Khasiat tamarillo untuk kesihatan

1. Kaya dengan vitamin yang sihat

Seperti disebutkan di atas, manfaat tamarillo kaya dengan vitamin seperti vitamin C, E dan vitamin A. Selain itu, tamarillo mengandungi antioksidan dan sumber kompleks vitamin B seperti niasin, tiamin, dan riboflavin.

Nutrien lain dalam tamarillo adalah karbohidrat, protein, lemak, kalsium, kalium dan natrium. Kemudian, jangan terlepas kandungan mineral seperti fosforus, mangan, magnesium, tembaga, zink dan besi. Buah ini, diperkaya dengan banyak nutrien sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imun.

2. Meningkatkan imuniti

Buah terung Belanda kaya dengan vitamin B kompleks yang berfungsi mengatur metabolisme tubuh untuk mengubah makanan menjadi nutrien yang penting bagi sel organ dan tisu. Bagi anda yang suka pingsan kerana keletihan, tamarillo dipercayai dapat mengatasi masalah ini kerana kandungan vitamin B kompleks di dalamnya.

3. Baik untuk kulit

Kandungan vitamin C, A dan E dalam tamarillo, dapat membantu kulit anda sihat dan berseri. Di samping itu, kehadiran fenol, antosianin dan flavonoid, dapat mencegah tekanan oksidatif dan pencemaran di dalam badan, ia juga berguna untuk mengatasi penuaan kulit.

4. Membantu mengawal diabetes

Sekiranya anda menghidap diabetes jenis 2, asid klorogenik dalam tamarillo dapat membantu mengurangkan kadar gula darah yang berlebihan. Walaupun kandungan antioksidan dalam khasiat tamarillo, dapat mengurangkan tekanan oksidatif di hati dan pankreas.

5. Menjaga kesihatan jantung

Kehadiran kalium dalam tamarillo, dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi di jantung. Kemudian, kandungan magnesium, membantu menjaga kesihatan kardiovaskular badan. Sementara itu, serat dalam tamarillo juga mampu menyeimbangkan dan menyerap kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Untuk menjaga kesihatan mata

Terung Belanda juga baik untuk kesihatan mata. Ya, vitamin A dalam kandungan tamarillo mampu melindungi dan mencegah mata dari kerosakan mata. Caranya, anda hanya perlu mengonsumsi 1 buah atau 50 gram tamarillo tulen setiap hari tanpa gula, untuk mengekalkan penglihatan yang sihat.

7. Mencegah barah

Nah, kandungan dan faedah buah terung Belanda terakhir sangat penting untuk mencegah barah dari dalam badan. Kandungan vitamin E, flavonoid dan antosianin dalam tamarillo dapat membantu menangkal radikal bebas pencemaran yang menyebabkan barah. Ia juga dapat mencegah pembentukan barah dalam tisu sel tubuh dengan sifat anti-radang dan anti-mikroba pada tamarillo.