5 kebaikan senaman untuk kecantikan (dapat membantu mencegah jerawat)

Siapa bilang senaman hanya bermanfaat untuk kesihatan jantung, atau hanya berguna untuk menurunkan berat badan? Tahukah anda bahawa senaman juga berguna untuk mencantikkan kulit? Macam mana boleh jadi? Sebenarnya, apakah faedah bersenam untuk kecantikan? Baca artikel ini dan anda akan terus bersukan.

Manfaat bersenam untuk kecantikan

Menurut Ellen Marmur, MD, profesor dermatologi di Sekolah Perubatan Mount Sinai, aktiviti fizikal seperti senaman yang dapat meningkatkan peredaran darah bukan sahaja dapat membantu menjaga kesihatan anda, tetapi juga dapat menjaga kulit yang sihat.

Mengalami jerawat dari jenis apa pun atau masalah kulit lain seperti psoriasis boleh membuat anda sangat berhati-hati dengan makan, minum atau melakukan apa-apa aktiviti, tetapi jangan biarkan masalah kulit menghalang anda untuk aktif. Kenapa? Inilah sebabnya.

1. Berpeluh ketika bersenam boleh menjadikan kulit anda lebih bersih

Anda mungkin merasa jijik pada mulanya apabila kulit anda banyak berkeringat. Tetapi anda perlu tahu, peluh yang keluar semasa bersenam sebenarnya menjadikan kulit anda lebih sihat dan bersih.

Semasa anda bersenam, kelenjar peluh akan mengeluarkan banyak peluh yang keluar dari pori-pori kulit. Dengan cara itu, kotoran yang terkunci di pori-pori kulit akan dikeluarkan oleh peluh, sehingga pori-pori akan kembali bersih dan segar.

Tetapi setelah anda selesai bersenam, ketika peluh tidak lagi keluar dan suhu badan anda sudah mulai normal, segera mandi dan bersihkan kulit anda agar kotoran tidak terkumpul di kulit anda lagi.

2. Senaman meningkatkan peredaran oksigen dalam darah, sehingga kulit lebih cerah

Bersenam pastinya menjadikan peredaran darah lebih lancar. Peredaran darah yang lancar ini akan memberi banyak kesan positif pada kulit anda. Bagaimana boleh?

Ringkasnya, peredaran darah yang lancar di dalam badan akan membekalkan oksigen dan nutrien yang mencukupi ke kulit. Apabila kulit mendapat bekalan oksigen dan nutrien yang mencukupi, ia akan menjaga kesihatannya. Kulit anda akan tetap lembap dan kelihatan lebih sekata. Rutin melakukan senaman ringan setiap hari akan memberi kesan positif kepada kesihatan kulit.

3. Senaman mengendurkan otak dan badan, dengan itu mencegah jerawat keluar

Kemunculan jerawat di muka atau bahagian kulit yang lain bukan sahaja disebabkan oleh kotoran yang terkumpul pada kulit. Jerawat juga dapat menjadi petunjuk bahawa anda berada dalam keadaan tertekan, sehingga pengeluaran hormon dan minyak di dalam badan tidak terkawal, dan akhirnya jerawat muncul di kulit.

Percaya atau tidak, cara terpantas untuk menghilangkan tekanan adalah dengan bersenam. Senaman akan memberi kesan yang santai pada otak dan badan. Selain itu, bersenam juga dapat memicu penghasilan endorfin di dalam tubuh, yang mana hormon ini dapat membuat anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang.

4. Latihan meningkatkan pengeluaran kolagen pada kulit dan mencegah penuaan pramatang

Mahu kelihatan lebih muda? Bersenam dengan kerap. Kerutan kulit dengan usia tidak dapat dielakkan. Semua orang pasti akan mengalaminya. Tetapi anda masih boleh melambatkan penuaan kulit dengan bersenam.

Kulit berkedut disebabkan oleh penurunan pengeluaran kolagen pada kulit. Fungsi kolagen itu sendiri adalah untuk mengekalkan keanjalan dan kekuatan kulit. Nah, bersenam secara teratur dan betul dapat meningkatkan pengeluaran kolagen pada kulit, sehingga penuaan dini pada kulit dapat dicegah.