Khasiat inositol (vitamin b8) dalam merawat pelbagai penyakit

Tahukah anda bahawa terdapat pelbagai jenis vitamin B? Terdapat vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), atau vitamin B3 (niasin). Selain tiga vitamin B yang popular ini, terdapat juga vitamin B8 yang disebut inositol. Penasaran dengan apa itu inositol dan faedah inositol untuk badan? Lihat ulasan berikut.

Khasiat inositol (vitamin B8) untuk kesihatan badan

Vitamin B8 dijumpai secara semula jadi di banyak tumbuh-tumbuhan dan haiwan, serta makanan tambahan. Berikut adalah beberapa kebaikan inositol pada kesihatan badan.

1. Meningkatkan kesuburan semasa merawat PCOS

Banyak kajian menunjukkan bahawa inositol berpotensi menghilangkan gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS). PCOS adalah gangguan hormon yang menyebabkan wanita mengalami haid yang tidak teratur dan sukar hamil. Kira-kira 72% wanita dengan keadaan ini mengalami masalah kesuburan.

PCOS juga berkait rapat dengan gangguan sindrom metabolik, sehingga meningkatkan risiko kegemukan, diabetes, penyakit hati dan penyakit jantung. Itulah sebabnya wanita dengan PCOS harus mendapatkan rawatan untuk keadaan mereka.

Sejumlah kajian melaporkan bahawa suplemen inosito, terutama yang mengandung Myo-inositol (MYO) dan D-chiro-inotiol (DCI) mampu meningkatkan ovulasi dengan cepat untuk meningkatkan peluang kesuburan wanita.

2. Mengatasi pelbagai gangguan jiwa

Gangguan mental umumnya dipicu oleh gangguan sistem saraf pusat dan pengeluaran sebatian kimia di otak, seperti kemurungan, gangguan kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Setelah memasuki badan, inositol berfungsi mempengaruhi sistem saraf pusat otak dan meningkatkan mood, jadi dipercayai dapat merawat pelbagai gejala penyakit mental serta gangguan makan, seperti pesta makan dan bulimia.

Pengambilan 6,000 mg suplemen inositol setiap hari dapat meningkatkan kualiti hidup orang yang mengalami kemurungan dan mereka yang mengalami serangan panik. Dos yang sama juga mencegah fasa manik berulang pada orang yang mengalami gangguan bipolar.

3. Berpotensi sebagai rawatan barah

Inositol mempunyai bentuk lain, iaitu phytrate, phytic acid, dan hexafosphate. Walaupun belum terbukti berkesan, mereka bertiga dapat meningkatkan keberkesanan ubat antikanker, menghalang penyebaran barah, dan secara tidak langsung meningkatkan kualiti hidup pesakit barah semasa menjalani rawatan.

Beberapa barah yang dapat dicegah berkembang dengan inositol adalah barah paru-paru, barah payudara, barah prostat dan barah usus besar. Malangnya, penggunaan asid fitik boleh mengganggu penyerapan nutrien lain dalam tubuh, jadi penggunaannya mesti berada di bawah pengawasan doktor.

4. Meningkatkan kepekaan insulin

Initol, yang mungkin merupakan ubat untuk sindrom metabolik pada wanita dengan PCOS, berpotensi untuk meningkatkan kepekaan insulin pada pesakit diabetes juga. Walau bagaimanapun, kajian yang dijalankan masih sangat terhad.

5. Mengurangkan simptom sindrom gangguan pernafasan pada bayi

Bayi yang dilahirkan sebelum waktunya sering mengalami sindrom gangguan pernafasan kerana aliran darah ke bayi semasa kelahiran sangat terhad. Kajian menunjukkan bahawa bayi dengan keadaan ini yang diberi inositol sebanyak 80 mg per kilogram berat badan setiap hari memerlukan bantuan pernafasan yang lebih sedikit melalui tabung oksigen.

Kualiti hidup mereka meningkat sebanyak 77% dan pada masa yang sama mencegah komplikasi, seperti displasia bronkopulmonari (kekurangan saluran pernafasan), kebutaan, dan retinopati pramatang. Walau bagaimanapun, inositol untuk tujuan ini hanya boleh diberikan melalui suntikan bukan melalui makanan atau makanan tambahan.

Di mana saya boleh mendapatkan inositol?

Banyak faedah inositol, terutama dalam mencegah dan merawat pelbagai penyakit, sudah tentu anda tidak mahu ketinggalan. Jangan risau, inositol terdapat dalam pelbagai makanan, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Beberapa makanan yang tinggi myo-inositol adalah:

Semua jenis oren
Gandum
Kobis
Skuasy musim panas
Kismis
kacang
Tomato
Lada
Kentang
Peach
Asparagus
Pir
Piang
Daging lembu
Telur
Minyak kelapa dan gula kelapa

Selain dari senarai makanan di atas, inositol juga terdapat dalam makanan tambahan. Walau bagaimanapun, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu. Sama ada anda memerlukan makanan tambahan inositol tambahan atau tidak.