Isi kandungan:
- Ketahui tanda-tanda penyakit mental pada pasangan anda
- Cara menyokong pasangan yang menderita gangguan mental
- 1. Dengarkan mereka bercerita
- 2. Jangan mengganggu
- 3. Tidak menjadi ahli terapi
- 4. Nilai hubungan
- 5. Terus sayang pada diri sendiri
Gangguan mental atau penyakit mental yang dialami oleh pasangan anda boleh menjadi cabaran besar dalam hubungan. Namun, buah kesukaran dapat memupuk rasa cinta yang mendalam ketika anda berdua benar-benar dapat menghadapinya. Menyokong pasangan anda yang mempunyai masalah mental menjadi sangat penting.
Ramai orang masih keliru tentang bagaimana mereka dapat menolong pasangan mereka kerana takut salah langkah. Jadi, apa yang harus kita lakukan sebagai pasangan?
Ketahui tanda-tanda penyakit mental pada pasangan anda
Sebelum mengetahui cara menolong pasangan anda, mungkin berguna untuk memahami perbezaan antara orang yang mempunyai penyakit jiwa dan orang yang hanya mengalami kesukaran biasa.
Seperti yang dilaporkan oleh Yayasan Kesihatan Mental, gejala beberapa gangguan mental kelihatan sama. Walau bagaimanapun, sebenarnya terdapat perbezaan antara dua gangguan mental yang berbeza.
Sebagai contoh, orang dengan OCD akan menunjukkan gejala yang berbeza dengan serangan panik. Orang yang mempunyai OCD cenderung melakukan tindakan yang sama berulang kali untuk mengurangkan kegelisahan mereka. Sementara itu, seseorang yang mengalami serangan panik akan kelihatan seperti seseorang yang takut, mempunyai hati yang laju, dan pengsan.
Sangat penting bagi anda untuk mengetahui bagaimana jenis gangguan mental pada pasangan anda timbul, terutama yang dialami oleh pasangan anda. Dengan cara itu, anda tahu bagaimana berkelakuan di hadapan pasangan anda.
Cara menyokong pasangan yang menderita gangguan mental
Walaupun sukar, menyokong pasangan yang menderita penyakit mental, seperti OCD, kegelisahan atau kemurungan, atau masalah kesihatan mental yang lain dapat meningkatkan kualiti hubungan anda.
Anda mesti dapat mengimbangkan masalah peribadi dengan masalah yang dihadapi oleh pasangan anda. Menurut Perikatan Nasional mengenai Penyakit MentalTerdapat beberapa petua ketika berurusan dengan pasangan yang menderita penyakit mental.
1. Dengarkan mereka bercerita
Salah satu cara untuk menyokong pasangan dengan penyakit mental adalah membiarkan mereka bercakap. Namun, lebih baik tidak memaksanya untuk berkongsi masalah jika dia tidak mahu.
Semasa bercerita, pasangan anda memerlukan keberanian dan kepercayaan untuk memberitahunya bahawa anda tidak akan menjatuhkannya. Kerana ketakutan itu, biasanya pasangan anda berani memberitahu keseluruhan masalahnya.
2. Jangan mengganggu
Setelah pasangan anda mempunyai keberanian untuk membicarakan gangguannya, jangan mengganggunya. Jadilah pendengar yang baik agar pasangan anda tidak merasa diabaikan.
Walaupun anda mungkin tidak mengalami sesuatu yang serupa, lebih baik jika anda tidak berdiam diri daripada mengatakan bahawa anda pernah mengalaminya. Tunjukkan rasa simpati dan empati dengan mendengar cerita tanpa menghakimi.
3. Tidak menjadi ahli terapi
Mengetahui apa yang berlaku dan bagaimana menangani pasangan anda yang mengalami masalah mental adalah langkah yang tepat. Namun, bertindak seolah-olah anda adalah ahli terapi adalah sikap yang tidak seharusnya dilakukan.
Daripada memberi kesan yang baik, ia berpotensi merosakkan hubungan anda. Cara terbaik untuk menyokong pasangan anda ketika dia mengalami gangguan mental adalah dengan bersamanya semasa sesi terapi.
Pasangan anda tetap menguruskan hidupnya sendiri, dari pekerjaan hingga jadual terapi. Oleh itu, ada baiknya membiarkan pasangan anda berdikari, selama anda tinggal di sisi mereka.
4. Nilai hubungan
Walaupun pasangan anda menghidap penyakit jiwa, ini bukan alasan untuk mengelakkan aktiviti yang dapat anda lakukan dengan normal.
Bermula dari terus menghabiskan masa bersama dan menyatakan pujian dan kasih sayang seperti pasangan biasa dapat menjadikan hubungan anda positif. Sekiranya terasa sukar, cubalah membincangkan hal ini kepada pakar, seperti ahli psikologi.
5. Terus sayang pada diri sendiri
Bukan perkara biasa untuk menyokong pasangan yang mempunyai penyakit mental yang membuat anda lupa diri. Apabila anda terlalu fokus pada pasangan anda, kesihatan fizikal dan mental anda boleh menderita.
Bermula dari kesukaran menguruskan masa, mengurus diri sendiri dan keluarga, kehilangan rakan boleh berlaku apabila anda tidak dapat mengimbangkan hidup anda.
Oleh itu, mencintai diri sendiri dengan menjalani gaya hidup sihat masih penting untuk menjaga kesihatan fizikal dan mental anda.
Sekiranya anda tidak dapat mengurus diri sendiri, bagaimana anda dapat menyokong pasangan anda? Anda juga boleh bergabung dengan komuniti yang serupa untuk menyelesaikan masalah ini.
