4 Perubahan dalam badan selepas kehamilan dan melahirkan anak

Semasa mengandung, banyak perubahan berlaku di dalam badan anda, begitu juga setelah anda melahirkan. Tidak menghairankan, banyak ibu mengadu perubahan dalam badan mereka selepas mengandung dan mempunyai anak, dan sukar bagi mereka untuk kembali ke bentuk badan sebelum kehamilan.

Tetapi, sebenarnya dengan menjaga diet yang sihat, melakukan senaman secara teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu ibu kembali bugar. Lalu, apakah perubahan dalam badan selepas kehamilan yang boleh berlaku?

Perubahan pada rambut selepas melahirkan anak

Semasa hamil, rambut anda mungkin berubah. Begitu juga, semasa anda melahirkan, rambut anda boleh berubah semula. Ini boleh berlaku pada beberapa ibu baru dalam beberapa bulan pertama selepas melahirkan.

Rambut anda, yang menjadi lebih tebal semasa mengandung, boleh mula rontok perlahan setelah anda melahirkan. Ini dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen yang mulai menurun setelah melahirkan. Hormon estrogen yang tinggi semasa hamil dapat mengelakkan rambut anda rontok.

Rambut gugur selepas kehamilan tidak akan bertahan lama dan tidak akan menyebabkan anda menjadi botak. Jadi, anda tidak perlu risau. Lama kelamaan, kadar pertumbuhan dan keguguran rambut anda akan kembali normal.

Perubahan pada kulit selepas melahirkan anak

Perubahan hormon juga mempengaruhi perubahan pada kulit anda. Sama seperti perubahan rambut, jika anda mempunyai kulit yang lebih jelas semasa hamil, anda mungkin akan mengalami jerawat selepas kehamilan. Sebaliknya, jika anda mempunyai banyak jerawat semasa kehamilan, jerawat anda akan hilang setelah anda melahirkan dan kulit anda akan lebih cerah. Sekiranya kulit anda berubah warna semasa kehamilan, perubahan warna ini juga akan hilang setelah anda melahirkan.

Garisan coklat di perut anda yang muncul semasa kehamilan perlahan-lahan akan hilang dengan sendirinya. Semasa tanda regangan dan kulit yang kendur pada perut boleh dikurangkan tetapi tidak dikeluarkan sepenuhnya. Kulit anda boleh kehilangan keanjalannya selepas melahirkan dan seiring bertambahnya usia.

Perubahan pada payudara selepas melahirkan anak

Perubahan dalam badan selepas kehamilan adalah perubahan pada payudara. Semasa mengandung, payudara anda akan bertambah besar ketika mereka mula menghasilkan susu untuk bayi anda. Selepas bersalin, pembesaran payudara anda mungkin menurun, dalam masa sekitar tiga hingga empat hari atau sehingga anda berhenti menyusui. Ini menjadikan payudara anda kemudian kendur dan kelihatan lebih kecil. Pada masa ini, anda mungkin perlu mengganti coli anda dengan yang baru mengikut ukuran payudara anda.

Biasanya, semakin banyak anak anda, semakin besar kemungkinan payudara anda kendur. Namun, jangan fikir ini kerana penyusuan. Kajian tahun 2008 menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu tidak berkaitan dengan payudara yang kendur. Payudara kendur lebih cenderung disebabkan oleh payudara yang membesar semasa mengandung, kerana anda lebih besar semasa hamil, jumlah kehamilan yang anda alami, ukuran payudara anda sebelum hamil, riwayat merokok, dan usia yang lebih tua.

Perubahan pada perut selepas melahirkan anak

Perubahan dalam badan selepas kehamilan yang mungkin sering dikeluhkan oleh ibu adalah perubahan pada perutnya. Perut anda mungkin tidak kembali normal setelah melahirkan. Semasa mengandung, otot perut anda mengembang dan selepas bersalin perut anda akan mengecut.

Walaupun anda telah melahirkan bayi, plasenta, dan mengeluarkan cecair di rahim setelah melahirkan, perut anda akan lebih besar daripada sebelum anda hamil. Anda memerlukan usaha tambahan untuk mengembalikannya seperti sebelum mengandung. Cuba lakukan latihan Kegel dan senaman perut (seperti tempat duduk) untuk mengembalikan kekuatan otot perut dan mengetatkan kembali otot perut anda.