3 Khasiat ginseng Korea yang popular untuk kesihatan badan

Ginseng Korea adalah salah satu rempah yang paling popular. Bukan hanya untuk perisa makanan, ginseng juga terkenal sebagai ubat. Anda boleh mendapatkan makanan tambahan, teh, atau ekstrak ginseng Korea di pasaran. Namun, adakah anda tahu apa faedah ginseng Korea untuk kesihatan badan? Lihat ulasan berikut.

Kelebihan ginseng Korea untuk kesihatan badan

Ginseng adalah tumbuhan yang digunakan oleh akarnya. Tumbuhan ini mempunyai banyak nama, mulai dari panax ginseng, ginseng Asia, atau ginseng gunung.

Terdapat dua jenis ginseng Korea yang sering digunakan, iaitu ginseng Korea putih dan ginseng merah Korea.

Tumbuhan ini tumbuh subur di tempat yang lembap. Tingginya boleh mencapai 60 cm dan dilengkapi dengan daun hijau tua.

Sekiranya anda melihat dengan teliti, bentuk ginseng kelihatan seperti akar berkerut yang lain. Apabila dimakan, anda akan berasa manis pada awalnya dan pahit selepas itu.

Ginseng Korea terkenal dalam perubatan tradisional Cina selama ribuan tahun kerana dipercayai mempunyai banyak faedah. Untuk membuktikannya, banyak kajian telah dilakukan untuk menguji kesannya terhadap kesihatan.

Berikut adalah beberapa kelebihan ginseng Korea seperti yang dipetik dari halaman American Academy of Physician.

1. Berpotensi meningkatkan fungsi kognitif

Dalam satu kajian kecil, 30 peserta muda diberi 200 mg ekstrak ginseng setiap hari selama 8 minggu.

Hasilnya menunjukkan manfaat peningkatan psikomotor, seperti konsentrasi yang lebih baik, kemampuan berfikir dan mendengar, dan kesihatan mental menjadi lebih baik setelah memakan ekstrak ginseng Korea.

Malangnya, kesan ini hanya muncul hingga minggu keempat dan perlahan-lahan hilang pada minggu kelapan.

2. Berpotensi meningkatkan sistem imun

Selain daripada fungsi kognitif, kajian lain menunjukkan kebaikan ginseng Korea pada sistem imun (sistem imun). Sebanyak 227 peserta yang sihat diberi 100 gram ekstrak ginseng setiap hari selama 12 minggu.

Pesakit yang kerap mengambil ekstrak ginseng mengalami selesema dan selesema. Tahap antibodi dan aktiviti sel pembunuh patogen semula jadi di dalam badan juga diketahui lebih tinggi.

Kajian seterusnya juga mendapati potensi ginseng Korea dalam pemulihan pesakit dengan bronkitis. Sebanyak 75 pesakit bronkitis dirawat dengan antibiotik sambil menambah ekstrak ginseng, membersihkan bakteria penyebab bronkitis dengan lebih cepat.

3. Kesan positif kepada pesakit diabetes

Kajian lain memfokuskan pada manfaat ginseng Korea pada pesakit diabetes. Sebanyak 36 pesakit diberi ekstrak ginseng pada dos 100-200 mg sehari selama 8 minggu. Hasilnya menunjukkan peningkatan kadar glukosa darah puasa, peningkatan mood (mood) dan prestasi fizikal.

4. Berpotensi meningkatkan daya hidup lelaki

Dipetik dari halaman Mayo Clinic, suplemen ginseng merah Korea sebenarnya membawa manfaat positif kepada lelaki yang mempunyai masalah dengan disfungsi yang berkesan sehingga mereka digunakan sebagai alternatif rawatan herba.

Bahan aktif dan antioksidan yang terdapat di ginseng Korea dapat meningkatkan fungsi seksual pada lelaki yang mengalami masalah ereksi. Kemungkinan besar, ekstrak ginseng selamat digunakan dalam jangka masa pendek.

Perhatikan perkara ini jika anda ingin meraih faedah

Sumber: Libido Liar

Anda boleh mendapatkan kelebihan ginseng Korea dengan pelbagai cara. Anda boleh mencampurkan ginseng dalam makanan atau minuman. Anda juga boleh mengambil ekstrak ginseng dalam bentuk suplemen.

Namun, sebelum menggunakannya, lebih baik jika anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu. Doktor anda akan mempertimbangkan sama ada anda memerlukan suplemen ini atau tidak. Di samping itu, pilih produk yang sudah mempunyai kebenaran dari POM dan SNI Agency.

Ekstrak ginseng Korea umumnya boleh diterima dengan baik dan kesan sampingannya agak ringan. Beberapa kesan sampingan yang mungkin berlaku termasuk mual, cirit-birit, sakit kepala, dan insomnia. Ekstrak rempah ini dapat berinteraksi dengan kafein sehingga meningkatkan tekanan darah.

Untuk mendapatkan faedahnya, dos ekstrak ginseng Korea yang disyorkan ialah 200 mg sehari. Bagi akar kering, dosnya adalah 0.5 hingga 2 gram sehari dalam jangka pendek.