Manfaat air kelapa muda untuk kesihatan

Air kelapa mempunyai banyak faedah untuk tubuh. Bermula dari menyegarkan badan ketika haus, meningkatkan elektrolit badan, malah dapat membantu menyembuhkan penyakit. Namun, air kelapa muda juga baik untuk kesihatan. Apa faedah air kelapa yang kita dapat?

Kandungan air kelapa

Tidak salah jika terdapat banyak khasiat air kelapa muda untuk kesihatan kerana nutrien di dalamnya sangat baik untuk tubuh. Air kelapa mengandungi karbohidrat yang sangat mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa mempunyai kalori yang sangat rendah, juga rendah natrium, dan mengandungi kalium tinggi daripada minuman sukan, bahkan lebih tinggi daripada jika anda makan empat pisang.

Air kelapa kurang gula daripada banyak minuman sukan, soda, dan beberapa jus buah. Selain itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tidak salah jika sebilangan atlet lebih gemar minum air kelapa berbanding minuman sukan semasa latihan. Ternyata kandungannya lebih baik daripada minuman sukan.

Selain itu, air kelapa juga mengandungi banyak vitamin dan mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, yaitu vitamin B kompleks, seperti riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin, dan folat, serta vitamin C, tetapi kandungan vitamin C dalam air kelapa hanya sedikit, sekitar 2,4 mg. Kandungan mineral dalam air kelapa termasuk kalsium, besi, mangan, magnesium dan zink. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik daripada kandungan mineral dalam jeruk.

Kebaikan air kelapa muda

1. Melambatkan penuaan

Manfaat air kelapa muda untuk kecantikan adalah bahawa ia dapat menjadikan kulit lebih halus dan kelihatan lebih muda. Kandungan sitokinin (hormon pertumbuhan) dalam air kelapa berfungsi mengatur pertumbuhan, perkembangan dan penuaan sel. Kandungan sitokinin dalam air kelapa mempunyai kesan anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti-pembekuan darah). Sitokinin dapat menyeimbangkan tahap pH di dalam badan, menguatkan dan menghidrat tisu penghubung, dan dapat mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia. Sekiranya anda ingin kekal muda, minum air kelapa mungkin satu cara.

2. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol

Seperti yang dilaporkan dari jiwa ragaPenyelidikan menunjukkan bahawa air kelapa dapat meningkatkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. Kandungan kalium dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangkan pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan kepekaan insulin.

3. Baik untuk kesihatan pencernaan

Air kelapa diklaim mampu menyembuhkan semua penyakit yang berkaitan dengan pencernaan. Biasanya air kelapa digunakan untuk merawat cirit-birit, gangguan pencernaan, sembelit, cacing usus, jangkitan pundi kencing, dan gangguan buah pinggang.

Air kelapa berguna apabila anda mengalami cirit-birit kerana dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrousus. Osmolariti air kelapa lebih besar daripada ORS (Terapi Rehidrasi Mulut) yang disyorkan oleh WHO untuk rawatan cirit-birit. Ini kerana air kelapa mengandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikan air kelapa mempunyai osmolariti tinggi. Selain itu, air kelapa juga mengandungi sodium dan klorida yang rendah dan tinggi gula dan asid amino. Ini adalah komposisi cecair seimbang dalam minuman untuk mengelakkan dehidrasi.

Enzim yang terdapat dalam air kelapa juga membantu sistem pencernaan dan metabolisme dalam badan. Air kelapa mengandungi enzim biaaktif semula jadi, seperti asid fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase, dan pelbagai enzim lain.

4. Lebih baik daripada minuman sukan (minuman sukan)

Air kelapa adalah minuman isotonik semula jadi yang memberikan banyak faedah seperti minuman sukan yang diformulasikan. Kandungan elektrolit dalam air kelapa dapat menggantikan cecair badan yang hilang semasa bersenam. Namun, untuk memulihkan hidrasi agar badan tidak kehilangan banyak cairan, air kelapa mesti diminum dalam jumlah banyak. Seperti yang dilaporkan laman web, menurut pakar pemakanan sukan Nancy Clark, air kelapa tidak akan mengembalikan penghidratan pada tubuh kecuali diminum dalam kuantiti yang banyak. Selain itu, anda juga mempunyai risiko kurang mual, kenyang, dan sakit perut jika anda minum air kelapa berbanding minuman sukan.

Itulah beberapa kebaikan air kelapa muda. Badan lebih segar setelah minum air kelapa, bukan? Kandungan elektrolit di dalamnya mampu menggantikan elektrolit yang hilang semasa melakukan aktiviti. Air kelapa terbentuk dari proses semula jadi dalam buah kelapa sehingga lebih baik dikonsumsi daripada minuman lain yang dibuat oleh industri. Air kelapa ini boleh menjadi minuman alternatif yang dapat menyuburkan badan.