4 Pergerakan yoga untuk lelaki yang dapat mengatasi masalah mati pucuk & lembu; hello sihat

Yoga bukan hanya untuk wanita. Beberapa gerakan yoga khusus untuk lelaki boleh dilakukan untuk mengatasi masalah mati pucuk, seperti disfungsi ereksi. Memang, pelbagai pilihan rawatan untuk mati pucuk tersedia secara meluas, tetapi faktor kesihatan mental dan fizikal anda sama pentingnya untuk mencegah kegagalan ereksi. Nah, yoga boleh menjadi "ubat alternatif" untuk mengatasi mati pucuk.

Pelbagai gerakan yoga untuk lelaki yang dapat mengatasi mati pucuk

Disfungsi ereksi (ED) adalah masalah yang menimpa kira-kira lima peratus lelaki berusia 40 tahun ke atas. Ia juga mempengaruhi sehingga 25 peratus lelaki berusia 65 tahun ke atas. Masalah ini meningkat sejak kebelakangan ini. Perkara yang menyebabkan keadaan ini bukan sahaja faktor usia. Beberapa gaya hidup yang tidak sihat, tekanan, dan ketagihan terhadap pornografi juga boleh menjadi penyebabnya. Oleh itu, jangan terkejut jika disfungsi ereksi dapat terjadi pada usia berapa pun, bahkan pada usia muda.

Dengan merehatkan badan dan membuat minda bebas dari tekanan, yoga menolong lelaki mengatasi masalah mati pucuk, termasuk masalah lain di ranjang seperti orgasme, ejakulasi dini, dan bahkan mengeratkan hubungan dengan pasangan semasa melakukan hubungan seks.

Berikut adalah empat gerakan yoga untuk merawat disfungsi ereksi pada lelaki, yang juga dapat memanaskan semula seks.

1. Naukasana

Naukasama, atau pose kapal, dapat membantu mengaktifkan hormon seksual pada lelaki. Pose ini juga dapat menguatkan otot paha dan pinggul yang membolehkan lelaki bertahan lama semasa sesi panas di tempat tidur.

Untuk melakukan pergerakan ini, letakkan badan anda di atas lantai dengan tangan anda di sisi dan kaki anda menghadap satu sama lain. Semasa menghirup, angkat dada dan kaki anda dengan tangan dilanjutkan ke arah kaki anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat, kemudian hembuskan sambil kembali ke posisi awal

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, atau biasanya dikenal sebagai posisi papan, sangat efektif dalam merawat disfungsi ereksi. Selain itu, pose ini juga menambah daya tahan ketika melakukan hubungan seksual dengan pasangan. Terlepas dari faedah ini, kelebihan lain adalah bahawa bahagian atas badan menjadi lebih kuat juga.

Untuk melakukan pose ini, mulailah dengan menghadap ke bawah dengan tangan di sebelah paha anda. Selepas itu, perlahan-lahan tangan anda bergerak ke hadapan, sementara lutut dan punggung anda perlahan-lahan diangkat dan digerakkan untuk membentuk garis. Posisi ini dilakukan bergantung pada kekuatan dalam menahan berat badan anda sendiri. Semakin lama anda dapat menanggung berat badan, semakin baik daya tahan anda.

3. Dhanurasana

Pose busur diketahui dapat merangsang organ pembiakan anda. Selain itu, jika dilakukan secara berkala, ia dapat mengatasi masalah ejakulasi dini dan meningkatkan intensiti orgasme semasa melakukan hubungan seksual.

Posisi busur ini dilakukan dengan berbaring di tanah rata dan perut adalah fulkum. Kemudian pastikan kaki anda selebar pinggul dan lengan anda berada di sisi anda. Selepas itu, perlahan-lahan angkat kaki dan tahan kaki diikuti dengan mengangkat dada semasa menghirup. Kaki kemudian ditarik ke atas. Pegang kedudukan ini selama 20 saat.

4. Ardha ustrasana

Pose ini dapat membantu membentuk postur dan mengatasi masalah pencernaan serta memberi kesan pada sistem urogenital lelaki.

Kedudukan ini dilakukan dengan lutut kiri dan kanan terpisah. Tetapi pastikan jika lengan anda berada di sisi anda. Kemudian pegang lutut kiri dengan tangan kanan sambil tangan kiri ditarik ke atas kepala anda. Pegang kedudukan ini selama 30 saat dan lakukan pergerakan yang sama dengan kedudukan tangan yang ditukar.