Bahaya mandi air panas yang harus anda ketahui

Mandi air panas lebih selesa, terutamanya ketika udara sejuk. Sebenarnya, ada orang yang tidak mahu mandi tanpa air panas. Namun, tahukah anda bahawa ada bahaya ketika mandi air panas? Lihat lebih banyak maklumat di bawah.

Kelebihan mandi air panas

Seperti yang telah anda ketahui, terdapat banyak faedah mandi air panas. Selain menjadikan anda lebih segar dan mencegah anda daripada menjadi sejuk dan menggigil, berikut adalah beberapa kelebihan mandi air panas.

• Peredaran darah kerana suhu yang panas dapat menyebabkan pelebaran saluran darah
• Melegakan otot yang tegang, kaku dan sakit terutama bagi anda yang mengalami sakit otot dan sakit sendi
• Mengurangkan tekanan dan kegelisahan kerana air panas merangsang otak untuk menghasilkan hormon oksitosin sehingga anda merasa lebih bahagia dan positif
• Mencegah insomnia dan gangguan tidur kerana mandi air panas sebelum tidur akan menjadikan tidur lebih tenang dan berkualiti

Bahaya mandi air panas

Mandi di dalam air panas terlalu lama dan menggunakan air yang terlalu panas akan menghasilkan semua jenis kesan negatif pada tubuh. Perubahan fisiologi dalam badan ini bahkan boleh membawa akibat yang serius. Berikut adalah beberapa bahaya mandi air panas.

1. Kulit kering dan retak

Walaupun menenangkan dan menenangkan, kulit anda boleh kering jika anda mandi di air panas terlalu lama. Ia akan kelihatan sebentar setelah anda selesai mandi. Kenapa begitu? Air panas boleh mengganggu fungsi kelenjar minyak di kulit. Seperti yang anda ketahui, kelenjar minyak di kulit berfungsi melembapkan kulit. Fungsi kelenjar minyak yang terganggu menyebabkan kulit menjadi kering dan kelihatan retak.

2. Kulit terbakar dan kerengsaan

Pada dasarnya anda akan mengetahui suhu air panas yang boleh ditoleransi. Apabila terkena air panas, reseptor pada kulit akan segera menghantar isyarat ke otak untuk segera melakukan pergerakan refleks untuk mengelakkan air panas. Ini menjadikan kulit anda tidak mungkin terbakar ketika anda mandi air panas. Walau bagaimanapun, ini boleh berlaku kepada beberapa kumpulan.

Pertama, selaran matahari pada bayi. Kulit bayi sangat berbeza dengan kulit dewasa sehingga akan sangat mudah terkena banyak perkara, baik sentuhan yang terlalu keras, bahan kimia atau suhu yang terlalu ekstrem. Selain daripada kulitnya yang sensitif dan sensitif, bayi tidak dapat bertindak balas jika suhu yang mereka terima terlalu panas. Ini tentunya membuat ibu bapa tidak mengetahui bahawa bayi merasa tidak selesa dengan air panas seperti itu.

Kedua, selaran matahari pada orang yang menghidap diabetes. Orang yang menghidap diabetes yang mengalami kerosakan pada saraf atau apa yang biasa disebut neuropati diabetes boleh mempunyai kemampuan dan kepekaan untuk merasakan panas yang menurun dibandingkan dengan orang normal. Sekiranya orang normal akan sedar dan terlalu panas pada suhu tertentu, orang yang menghidap diabetes mungkin tidak merasakannya. Tetapi setelah selesai mandi, kulitnya sudah merah seperti terbakar.

3. Tekanan darah turun secara tiba-tiba

Seperti yang anda lihat sebelumnya, saluran darah dapat melebar kerana suhu yang panas. Ini menyebabkan aliran darah menjadi lebih berat. Tetapi, jika suhunya terlalu tinggi dan durasinya terlalu lama, saluran darah di seluruh badan akan menjadi semakin melebar.

Ini akan menyebabkan penurunan tekanan darah. Untuk mengatasinya, jantung akan mengepam lebih cepat dan lebih keras. Bagi anda yang mengalami tekanan darah rendah, berhati-hatilah kerana anda mungkin mengalami pening sehingga kehilangan kesedaran.

Sekiranya saluran darah melebar di kepala anda, anda mungkin merasa sangat pening, kehilangan keseimbangan, dan bahkan kehilangan kesedaran (pingsan). Jatuh di bilik mandi tentunya sesuatu yang perlu ditakutkan kerana berisiko memukul lantai, dinding, tab mandi dan tandas.

Bagaimana cara mandi dengan selamat untuk mengelakkan bahaya mandi air panas?

Dipetik dari Everyday Health, pemanas air harus diatur agar suhunya tidak melebihi 49 darjah celcius. Sebabnya, kulit yang terkena air pada suhu ini selama 10 minit boleh menyebabkan luka bakar tahap pertama. Ini adalah tahap luka bakar yang ringan yang menyebabkan kerosakan pada lapisan kulit epidermis.

Bagi orang dewasa, had selamat yang disyorkan untuk mandi tanpa menyebabkan kerosakan pada kulit adalah 41 hingga 42 darjah Celsius.

Bagi bayi, had selamat untuk mandi air panas jauh di bawah suhu ini, yang tidak lebih panas daripada 32 darjah Celsius.

Bagi wanita hamil, tidak elok mandi air panas yang panjang. Menurut Mayo Clinic, mandi air panas yang terlalu lama boleh menaikkan suhu badan anda hingga 38.9 darjah Celsius. Ini dipanggil hipertermia.

Wanita hamil yang terdedah kepada panas semasa mengandung pada usia empat hingga enam minggu kehamilan boleh meningkatkan risiko kelainan pada otak atau tulang belakang bayi.

Oleh itu, had selamat mandi air panas tidak lebih dari sepuluh minit. Sekiranya anda sudah berpeluh dan merasa tidak selesa, segera selesaikan mandi dan keluar dari bilik mandi.

Juga, jangan gunakan tab mandi panas ketika badan anda tidak berada dalam keadaan baik atau ketika panas badan anda meningkat. Contohnya, kerana demam atau anda sudah letih dari aktiviti fizikal.