Ubat tekanan darah tinggi herba dapat membantu menurunkan tekanan darah, apa itu?

Menurut data dari Masyarakat Hipertensi Indonesia, satu dari empat orang dewasa di Indonesia menderita tekanan darah tinggi, yang juga dikenal sebagai hipertensi. Terdapat banyak cara untuk merawat hipertensi, termasuk perubahan gaya hidup dan / atau ubat-ubatan. Selain daripada dua pilihan ini, anda sebenarnya dikelilingi oleh banyak pilihan ubat tekanan darah tinggi herba yang diketahui dapat menurunkan tekanan darah.

Ubat tekanan darah tinggi herba yang boleh digunakan untuk menurunkan tekanan darah

Sekiranya anda berfikir untuk mencuba ubat tekanan darah tinggi herba untuk alasan perubatan, sama ada ramuan atau makanan tambahan, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu. Sebilangan rempah, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, boleh menghasilkan kesan sampingan yang tidak diingini atau mengganggu keberkesanan ubat lain.

Berikut adalah beberapa ubat tekanan darah tinggi herba yang biasa digunakan untuk menurunkan tekanan darah anda.

1. Bawang putih

Bawang putih mempunyai keupayaan untuk melonggarkan dan melebarkan saluran darah berkat allicin sebatian aktif. Kesan ini membolehkan darah mengalir dengan lebih lancar, yang seterusnya menurunkan tekanan darah. Namun, penurunan tekanan darah kecil, kurang dari 10 persen.

Anda boleh menambahkan bawang putih segar ke sebilangan resipi makanan kegemaran anda. Sekiranya rasa bawang putih terlalu kuat untuk anda, anda boleh memanggangnya terlebih dahulu. Dan jika anda benar-benar menentang makan bawang putih, anda boleh mendapatkan bawang putih dalam bentuk makanan tambahan.

2. Halia

Halia dikenali sebagai ubat tekanan darah tinggi herba kerana dapat membantu mengawal tekanan darah dengan meningkatkan peredaran darah dan mengendurkan otot di sekitar saluran darah. Anda boleh menambah hirisan halia segar ke mana-mana resipi sup atau mi kegemaran anda. Atau, anda boleh menambah halia cincang ke teh suam untuk waktu snek petang.

3. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah dapur lain yang dapat menurunkan tekanan darah anda. Mengkonsumsi kayu manis setiap hari terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada pesakit diabetes. Masukkan kayu manis dalam makanan anda dengan menaburkan kayu manis pada bijirin sarapan pagi, oatmeal, dan bahkan dalam kopi anda.

4. buah pelaga

Cardamom adalah rempah asli India yang biasanya digunakan untuk memasak kari, dan telah diakui sebagai ubat tekanan darah tinggi herba. Satu kajian mendapati bahawa peserta yang diberi kapulaga serbuk setiap hari selama beberapa bulan mengalami penurunan drastik dalam bacaan tekanan darah mereka. Anda boleh memasukkan biji atau bumbu kapulaga dalam perapan ayam, sup, dan minuman.

5. Coklat

Beberapa kajian manusia mendapati bahawa makan coklat gelap atau serbuk koko, atau produk koko yang diperkaya dengan flavanol dapat menurunkan tekanan darah sedikit lebih rendah pada orang yang menderita hipertensi dan mereka yang menderita pra-hipertensi.

Coklat boleh mempengaruhi sistem oksida nitrat badan yang mengakibatkan pelebaran saluran darah dan menurunkan tekanan darah. Coklat juga dapat menghalang enzim penukaran angiotensin (ACE). Sementara itu, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan kerana tidak semua orang mengalami kesan penurunan tekanan darah yang sama.

Satu perkara yang perlu diingat ialah coklat juga mengandungi kafein dan gula. Sejumlah besar kafein (melebihi 400mg sehari) dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar gula dapat mempengaruhi kadar gula dalam darah.

6. Koenzim Q10 (CoQ10)

Orang dengan hipertensi ringan yang mengambil suplemen CoQ10 melaporkan penurunan tekanan darah mereka secara drastik dengan kesan sampingan dari minum. Selain itu, keberkesanan CoQ10 dalam menurunkan tekanan darah juga timbul dari mekanisme yang berbeza dari ubat antihipertensi utama.

7. Omega 3

Asid lemak omega-3 adalah asid lemak penting yang terdapat pada ikan berminyak seperti salmon dan tuna, dan beberapa makanan tumbuhan. Penyelidikan menunjukkan bahawa omega-3 dapat digunakan sebagai ubat tekanan darah tinggi herba untuk membantu menurunkan tekanan darah, walaupun kesan menurunkan tekanan darah kecil.

Untuk mencapai kesan penurunan tekanan darah yang ketara, anda perlu mengambil suplemen omega-3 yang lebih tinggi seperti yang diperlukan, tetapi dos yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan risiko pendarahan pada orang yang rentan. Ini termasuk orang yang mengalami gangguan pendarahan atau yang mengambil ubat seperti warfarin (Coumadin), aspirin, atau ginkgo.

8. Asid amino

Banyak kajian menunjukkan bahawa suplemen L-arginine dapat menurunkan tekanan darah; Walau bagaimanapun, kesannya hanya bertahan dalam masa yang singkat dan kadangkala boleh hilang. Asid amino lain, seperti L-taurine, juga boleh mempunyai kesan yang sama terhadap penurunan tekanan darah.

9. Magnesium

Magnesium sebagai ubat tekanan darah tinggi herba diketahui dapat menurunkan tekanan darah, walaupun hanya memiliki efek kecil. Magnesium sangat bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi yang kekurangan magnesium, dan infusi magnesium sulfat biasanya diberikan untuk merawat preeklampsia dan eklampsia pada kehamilan.

10. Kopi hijau

Beberapa kajian mendapati bahawa asid klorogenik, komponen dalam ekstrak kopi hijau, dapat menurunkan tekanan darah. Asid ferulat, metabolit asid 5-caffeoylquinic, mungkin juga bertanggungjawab untuk menurunkan tekanan darah ekstrak kopi hijau.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan khususnya berkaitan dengan kesan sampingan dan interaksi ubat - sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa dos tinggi asid klorogenik (2g sehari) meningkatkan kadar homosistein plasma (faktor risiko penyakit jantung), sedangkan dos yang lebih rendah tidak. Ekstrak kopi hijau juga dikatakan dapat menurunkan berat badan, perubahan gaya hidup yang dapat membantu menguruskan tekanan darah tinggi.

Ubat tekanan darah tinggi herba bukan untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi

Makanan tambahan atau ubat tekanan darah tinggi herba tidak dapat menyembuhkan darah tinggi. Beberapa makanan tambahan semula jadi boleh mencetuskan interaksi berbahaya dengan ubat tekanan darah tinggi. Yang lain terbukti membantu meningkatkan tekanan darah anda, seperti akar yohimbine. Oleh itu, selalu berjumpa doktor sebelum mengambil makanan tambahan. Jangan mudah mempercayai iklan ubat penawar diabetes yang banyak beredar di pasaran. Ubat asli yang benar-benar membuat diabetes hilang pastinya berjaya diuji berulang kali dalam ujian klinikal yang jelas.

Tekanan darah tinggi tidak dapat disembuhkan kerana bukan penyakit bebas, tetapi kumpulan sindrom atau gejala penyakit lain. Oleh itu, sangat penting untuk terus mengambil ubat tekanan darah tinggi secara berkala yang telah ditetapkan mengikut arahan dos doktor. Makanan tambahan dan lain-lain bentuk ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan standard (contohnya ubat statin) untuk merawat tekanan darah tinggi. Hipertensi yang tidak dikawal sebenarnya boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung, kegagalan buah pinggang, dan strok atau bahkan kematian.