Hidup bersendirian terlalu lama terdedah kepada kemurungan

Di zaman moden seperti sekarang ini, trend hidup bersendirian, atau menjadi bujang, meningkat kerana pelbagai sebab. Tetapi persoalannya, adakah bersendirian benar-benar memberi kesan negatif terhadap kesihatan mental seseorang, seperti apa yang dikatakan oleh ibu bapa?

Kesan negatif hidup bersendirian dengan mental seseorang

1. Kesepian

Kesepian telah menjadi kesan sebenar hidup sendirian. Orang yang tinggal sendiri lebih cenderung merasa kesunyian daripada orang yang tidak bersendirian. Walaupun tinggal bersendirian dapat mengurangkan peluang seseorang untuk marah kerana tidak berdebat, ia juga boleh menjadi penghalang untuk berhubung dan berinteraksi dengan orang lain dan membentuk hubungan yang bermakna.

Ini boleh menjadi masalah bagi kumpulan orang tertentu. Contohnya, mereka yang kurang upaya mungkin mengalami kesukaran untuk melakukan perjalanan yang diperlukan untuk meninggalkan rumah.

Salah satu sebab utama kesan negatif hidup bersendirian terhadap kesihatan mental adalah kerana orang yang tinggal bersendirian cenderung menghabiskan banyak masa bersendirian. Menghabiskan masa dengan orang lain dapat meningkatkan interaksi negatif, tetapi juga penting untuk mencegah kesunyian dengan mempromosikan rasa sokongan sosial anda.

2. Kemurungan

Telah lama diketahui bahawa kesan hidup bersendirian adalah kerentanan terhadap kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain. Penyelidikan baru menunjukkan bahawa corak serupa dapat dijumpai pada orang dewasa dan orang tua. Lelaki dewasa yang masih bujang lebih cenderung merasa tertekan daripada lelaki yang tinggal bersama pasangan atau ahli keluarga mereka yang lain. Begitu juga dengan janda. Wanita yang baru-baru ini hidup bersendirian untuk pertama kalinya (sama ada kerana perceraian atau kematian pasangan) mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kemurungan daripada wanita yang tinggal sendirian untuk jangka masa yang lebih lama.

Dalam kajian 3.500 lelaki dan wanita berusia 30 hingga 65 tahun, para penyelidik di Finland mendapati bahawa orang yang tinggal bersendirian lebih cenderung menerima preskripsi dan mengambil ubat antidepresan. Ini benar jika dibandingkan dengan 16% mereka yang tinggal bersama pasangan, keluarga, atau rakan sebilik.

3. Makanannya lebih tidak sihat

Penyelidikan lain juga menunjukkan bahawa ketika anda tinggal bersendirian anda cenderung makan makanan yang kurang sihat. Contohnya, anda akan makan lebih sedikit sayur-sayuran setiap hari daripada orang yang sudah berpasangan. Orang yang tinggal bersama dengan orang lain akan memasak atau memakan makanan yang sihat untuk menjaga kesihatan. Kesihatan mereka juga dijaga kerana mereka ingin hidup lebih lama dan lebih bahagia dengan orang yang tinggal bersama mereka.

Tetapi tidak semua orang yang tinggal sendirian akan mudah mengalami kemurungan

Sejauh mana kesan kehidupan mempengaruhi kesihatan mental nampaknya bergantung pada ciri-ciri individu. Contohnya, umur, jantina, kesihatan, dan ciri-ciri kehidupan sosial. Sebenarnya, tidak semua yang merujuk kepada kesendirian hidup dikaitkan secara negatif. Kembali lagi, niat dan faedah yang diterima orang itu. Namun, adalah lebih baik jika anda tinggal bersama orang lain untuk mengelakkan kesan hubungan antara keadaan mental dan gaya hidup yang anda jalani.