Isi kandungan:
- Adakah benar peminat tidak baik untuk kesihatan?
- Petua untuk tidur yang selamat dengan kipas angin
- Jaga jarak
- Gunakan penapis udara
- Basuh hidung anda dengan kerap
- Petua lain
Sebilangan orang memilih untuk tidur dengan kipas angin untuk mengeluarkan udara panas dan membawa kesejukan. Malangnya, terdapat kebaikan dan keburukan di sebalik aktiviti yang satu ini. Malah ada yang percaya bahawa tidur dengan kipas boleh menyebabkan pelbagai penyakit, salah satunya adalah selsema.
Namun, adakah benar bahawa kesan kipas sangat buruk untuk kesihatan? Jadi, bagaimana anda tidur dengan selesa, nyenyak, dan sihat dengan kipas angin? Lihat ulasan penuh di bawah.
Adakah benar peminat tidak baik untuk kesihatan?
Berita yang beredar di masyarakat mengatakan bahawa menggunakan kipas boleh membahayakan kesihatan. Apatah lagi jika anda tidur dengan kipas sepanjang malam.
Walau bagaimanapun, dr. Len Horovitz, ahli pulmonologi di Lenox Hill Hospital, New York City, mengatakan bahawa ini tidak sepenuhnya benar.
Dia menyatakan, seperti yang dilaporkan oleh Live Science, tidak ada salahnya tidur dengan kipas.
Walaupun begitu, Horovits juga menyebutkan bahawa apa sahaja yang menyebabkan pergerakan udara, termasuk kipas angin, dapat mengeringkan saluran mulut dan hidung.
Peminat juga dapat menyebarkan habuk, yang dapat menjengkelkan mereka yang mengalami alergi.
Udara yang tersebar boleh merengsakan sinus anda, membuat anda merasa lebih sakit.
Sekiranya anda tidur dengan orang lain, anda mungkin mempunyai risiko yang lebih besar untuk menyebarkan penyakit ini kepada mereka.
Petua untuk tidur yang selamat dengan kipas angin
Kualiti tidur dipengaruhi oleh udara di tempat tidur anda. Yayasan Tidur Nasional mengatakan bahawa tempat tidur anda mestilah sejuk, antara 15 ℃ -19℃.
Peredaran udara yang baik juga penting untuk memastikan keselesaan tidur anda. Tempat tidur yang terlalu panas atau terlalu sejuk boleh mengganggu kualiti tidur anda.
Untuk mengelakkan risiko menggunakan kipas semasa tidur, anda mungkin ingin melakukan petua berikut:
Jaga jarak
Sekiranya anda tidur dengan kipas angin, pastikan jaraknya tidak terlalu dekat dengan badan anda. Dengan cara itu, angin yang menyebar dari kipas tidak langsung menghentam badan atau wajah anda.
Gunakan penapis udara
Untuk mengurangkan risiko alergi terhadap habuk atau benda lain, gunakan penapis udara di bilik tidur anda dengan kipas angin.
Basuh hidung anda dengan kerap
Sekiranya anda kerap tidur dengan kipas angin, adalah mustahak untuk mencuci hidung, alias pengairan hidung, untuk menjaga kebersihan sinus.
Kaedah ini juga dapat membantu merawat saluran hidung kering, kesesakan, dan masalah hidung yang lain.
Petua lain
Selain memastikan suhu bilik anda tetap sejuk, anda juga dapat melakukan perkara berikut sehingga anda dapat tidur dengan kipas dengan baik hingga pagi tiba.
- Disiplin dengan tidur
- Lakukan aktiviti santai sebelum tidur
- Sekiranya anda menghadapi masalah tidur, jangan tidur pada waktu siang
- Bersenam secara berkala
- Tidur dengan tilam dan bantal yang selesa
- Elakkan cahaya terang
- Elakkan alkohol, rokok, dan makanan berat pada waktu malam
- Sekiranya anda tidak dapat tidur, pergi ke bilik lain dan lakukan aktiviti sehingga anda merasa letih
- Hubungi doktor anda jika anda masih menghadapi masalah tidur
