Fahami cara menjaga vagina yang betul pada setiap peringkat usia

Sama seperti kulit dan rambut yang berubah seiring bertambahnya usia, begitu juga organ seks wanita. Secara beransur-ansur, anda mungkin menyedari bahawa vagina tidak sama bentuknya dengan beberapa tahun sebelumnya. Jadi, untuk bagaimana merawat vagina itu sendiri, adakah perbezaan yang mesti dipertimbangkan?

Bagaimana cara merawat vagina mengikut peringkat usia?

Perubahan faraj biasanya bermula apabila seorang wanita telah memasuki masa balighnya. Melangkah pada masa ini, anda dinasihatkan untuk lebih berhati-hati dalam menjaga kesihatan vagina secara keseluruhan. Ayuh, cari tahu bagaimana menjaga organ peribadi anda!

Cara merawat faraj pada usia 20-an

Puncak hormon seks wanita - seperti estrogen, progesteron, dan testosteron - meningkat pada usia ini. Terutama bagi anda yang sudah berkahwin dan aktif secara seksual, vagina berisiko diserang oleh pelbagai mikrob penyebab penyakit.

Untuk menjaga kesihatan vagina, disarankan agar anda kerap membuang air kecil setelah melakukan hubungan seks. Tujuannya adalah untuk mencegah bakteria, yang boleh datang dan melekat di mana sahaja, seperti tangan, kondom, atau zakar. Jadi, bakteria yang mungkin melekat akan dikeluarkan melalui saluran kencing. Lebih-lebih lagi, lokasi faraj dekat dengan uretra, memudahkan bakteria merebak ke bahagian tubuh yang lain.

Di samping itu, seboleh-bolehnya elakkan kantung vagina dan bersihkan vagina dengan menggunakan sabun daun sirih.

Sebaliknya, basuh saja dengan air. Walaupun boleh menyegarkan, masih ada risiko bahaya yang terjadi setelahnya. Kerana ia akan menjadikan pH vagina tidak seimbang, yang kemudian meningkatkan risiko anda terkena jangkitan.

Tidak perlu risau kerana vagina sebenarnya mempunyai kemampuan semula jadi untuk membersihkan diri. Proses ini melibatkan keputihan yang bertanggungjawab membersihkan dan melindungi vagina dari kerengsaan.

Cara merawat faraj pada usia 30-an

Memasuki usia ini, terdedah kepada perubahan hormon yang akan menyebabkan kawasan labia minora menjadi gelap. Faktor melahirkan juga menjadikan vagina lebih tegang dan kehilangan sedikit keanjalannya. Sebenarnya, tidak jarang, faraj kadang-kadang terasa kering sebagai tanda gejala fizikal kerana badan mula memasuki menopaus buat sementara waktu.

Sekarang, untuk mengatasi ini, cuba mulakan diet seimbang untuk menjaga kesihatan vagina anda. Seorang pengarah rawatan untuk disfungsi seksual wanita di Stanford University Medical Center California, Leah Millheiser, MD, mengatakan bahawa makanan kaya probiotik seperti yogurt dapat membantu mencegah jangkitan dan masalah lain yang dapat dialami oleh vagina.

Sebaliknya, latihan Kegel dipercayai dapat membantu mengetatkan faraj setelah melahirkan. Senaman, yang mempunyai banyak manfaat positif, berperanan dalam menguatkan dasar panggul anda yang dapat mengurangkan masalah pada usus dan pundi kencing, untuk menjadikan sesi seks lebih menyenangkan.

Cara merawat faraj pada tahun 40an

Menopaus pada wanita biasanya berlaku pada lingkungan umur 45-55 tahun. Sebelum memasuki menopaus sebenar, wanita akan mengalami pra-menopaus terlebih dahulu.

Keadaan ini dicirikan oleh penurunan kadar estrogen dalam badan, menjadikan dinding faraj lebih kering daripada biasa. Labia di faraj juga kelihatan lebih longgar kerana pembentukan lemak yang berkurang.

Sekiranya ini berlaku, anda boleh berbincang dengan doktor anda mengenai penggunaan pelincir faraj yang selamat untuk merawat kekeringan. Selain itu, cubalah meluangkan lebih banyak masa untuk sesi pemanasan sebelum melakukan hubungan seks. Anda juga boleh mencuba kedudukan baru semasa melakukan hubungan seks yang memudahkan pergerakan sendi dan otot badan.

Tetapi jangan lupa untuk terus melakukan latihan Kegel pada usia 40-an. Pakar kesihatan juga mengesyorkan agar anda mempunyai pap smear biasa setiap tiga tahun. Dengan tujuan untuk mengesan apakah ada perkembangan sel barah di serviks sehingga pencegahan dapat dilakukan dengan segera.

Cara merawat faraj pada usia 50 tahun ke atas

Setelah melalui tempoh peralihan sebelum menopaus, sekarang pada usia 50 tahun ke atas anda mungkin benar-benar mengalami menopaus. Keadaan ini akan mempengaruhi jumlah estrogen dalam badan sehingga ukuran vulva, vagina, dan serviks menjadi lebih kecil dan kelihatan pucat.

Pengeluaran cecair faraj juga akan berkurang apabila tahap estrogen menurun, menjadikan anda kurang selesa semasa melakukan hubungan seks. Penjagaan vagina pada usia ini sebenarnya tidak jauh berbeza dengan sebelumnya, pastikan anda kerap melakukan diet seimbang, bersenam, memeriksa kesihatan anda, terutama yang berkaitan dengan organ intim, kencing selepas hubungan seks, dan sebagainya.

Anda juga boleh menambah beberapa jenis makanan yang dapat membantu merawat kekeringan faraj, seperti kacang soya, edamame, tahu, dan tempe. Margaret Nachtigall, MD, sebagai pensyarah ginekologi di New York University, menjelaskan bahawa sumber makanan ini mengandungi isoflavon, yang merupakan sebatian yang menyerupai hormon estrogen.

Terlepas dari perubahan tahap usia, anda harus berjumpa dengan doktor anda lebih lanjut mengenai cara merawat vagina yang betul jika anda mengalami aduan yang dianggap tidak biasa pada organ genital ini.