Isi kandungan:
- Apa yang dimaksudkan dengan keadaan badan yang terlalu berasid?
- Apakah tanda-tanda bahawa pH badan anda terlalu berasid?
- 1. Asidosis pernafasan
- 2. Asidosis metabolik
- Mengatasi tahap asid badan yang terlalu tinggi
Tahap asid di dalam badan boleh menjadi terlalu tinggi. Keadaan ini dikenali sebagai asidosis. Walaupun kelihatan remeh, kenaikan kadar asid dalam badan ini kemudiannya dapat mengganggu metabolisme, fungsi organ lain, dan menyebabkan masalah kesihatan yang berpotensi mengancam nyawa.
Apa yang dimaksudkan dengan keadaan badan yang terlalu berasid?
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tahap pH badan normal tidak boleh lebih rendah daripada 7.35 tetapi juga tidak boleh melebihi 7.45. Atau dengan kata lain, tahap pH diklasifikasikan sebagai berasid apabila kurang dari 7.35 dan beralkali apabila lebih dari 7.45.
Pelbagai proses penting dalam tubuh biasanya menghasilkan sejumlah asid yang akan dinetralkan oleh paru-paru dan buah pinggang. Namun, ini adalah kisah yang berbeza ketika ginjal dan paru-paru tidak dapat berfungsi dengan baik untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.
Apakah tanda-tanda bahawa pH badan anda terlalu berasid?
Oleh kerana pH badan terlalu berasid sehingga cukup berbahaya, sebaiknya segera mengenali tanda-tanda umum yang biasanya timbul dari keadaan ini. Bermula dari perubahan kawasan gigi dan mulut, seperti air liur masam, luka mulut, radang gusi, hingga gigi menjadi lebih sensitif terhadap makanan yang terlalu panas dan sejuk.
Selain itu, kulit biasanya akan kelihatan lebih kering, gatal, dan mudah tersinggung. Rambut yang kelihatan sihat sebelumnya boleh rontok dengan lebih mudah, kusam, dan bercabang, dan kuku akan mudah patah. Perubahan juga dapat muncul di mata, yang lebih rentan terhadap keradangan dan kerengsaan.
Selain daripada tanda-tanda biasa ini, keadaan pH badan terlalu berasid (asidosis) sebenarnya terbahagi kepada 2 jenis dengan setiap ciri yang tidak terlalu sama.
1. Asidosis pernafasan
Asidosis pernafasan adalah keadaan yang berlaku apabila karbon dioksida (CO2) yang dihasilkan oleh paru-paru tidak dapat dikeluarkan sepenuhnya oleh badan semasa menghembus nafas. Akibatnya, badan menyimpan terlalu banyak CO2. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh pelbagai perkara seperti asma, kegemukan, minum berlebihan, kelemahan otot dada, dan masalah dengan sistem saraf.
Beberapa gejala asidosis pernafasan adalah:
- Meletihkan dengan mudah
- Mudah mengantuk
- Bingung (sukar difikirkan dengan jelas)
- Susah bernafas
- Sakit kepala
Sekiranya tidak dirawat dengan segera, asidosis pernafasan dapat berkembang lebih jauh bahkan boleh menyebabkan koma atau kematian.
2. Asidosis metabolik
Berbeza dengan asidosis pernafasan yang disebabkan oleh masalah paru-paru, asidosis metabolik adalah penumpukan asid di dalam badan kerana ginjal tidak berfungsi secara optimum. Sama ada kerana ia tidak mengeluarkan jumlah asid yang tidak perlu atau kerana ia menghilangkan terlalu banyak asas. Keadaan yang menyebabkan asidosis metabolik termasuk ketoasidosis diabetes, cirit-birit, dan asidosis renal tubular.
Beberapa gejala asidosis metabolik termasuk:
- Keletihan yang teruk
- Loya
- Gag
- Sakit kepala
- Bingung (sukar difikirkan dengan jelas)
- Sesak nafas dan lebih pantas
- Selera makan berkurang
- Jaundis
- Denyutan jantung meningkat
Tidak jauh berbeza dengan asidosis pernafasan, asidosis metabolik juga boleh menyebabkan koma atau kematian jika tidak dirawat dengan cepat.
Mengatasi tahap asid badan yang terlalu tinggi
Rawatan yang dapat dilakukan untuk membuat tingkat pH kembali normal dapat bervariasi, bergantung pada penyebab dan jenis asidosis yang Anda alami. Walaupun begitu, semua usaha ini sama bertujuan untuk mengurangkan kadar asid di dalam badan.
Sebagai contoh, rawatan untuk asidosis pernafasan lebih bertujuan untuk menjadikan fungsi paru-paru kembali normal. Doktor boleh memberikan ubat untuk melebarkan saluran pernafasan atau memasang alat CPAP (tekanan saluran udara positif berterusan) untuk memudahkan pernafasan.
Sementara itu, untuk asidosis metabolik, doktor boleh memberi natrium bikarbonat melalui mulut (secara lisan) atau melalui cairan intravena. Doktor juga boleh memberi oksigen atau antibiotik.
Biasanya, anda akan dinasihatkan untuk tidak memakan minuman berasid dan makanan seperti kopi, alkohol, keju, mentega, soda, buah sitrus, dan makanan olahan (daging kornet nugget, dan sosej). Sebaliknya, gunakan lebih banyak sumber makanan dengan pH alkali termasuk telur, madu, kacang soya, sayur-sayuran, dan beberapa jenis buah.
Bukan hanya itu, anda dapat membantu menyeimbangkan tahap pH berasid dengan minum air dengan kerap iaitu pH 8+. Bukan hanya membantu meneutralkan asid di dalam badan, air minum yang mempunyai pH 8+ juga dapat menjaga keseimbangan dalam tahap pH tubuh.
Penyelidikan dalam Journal of The International Society of Sports Nutrition juga membuktikan bahawa minum air minum dengan pH di atas 8 dapat menjaga tubuh anda lebih terhidrasi daripada air minum biasa, sehingga anda tidak mudah kehilangan cairan.
Bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi, minum air yang mengandung pH 8+ dapat membantu mengatasi keluhan yang Anda rasakan, menurut penelitian dari Shanghai Journal of Preventive Medicine.
Menariknya, air minum dengan pH 8+ mengandungi molekul air yang sangat kecil (mikromolekul) untuk memudahkan badan menyerap. Oleh itu, pastikan anda sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Contohnya, dengan minum air secara teratur yang mengandung pH 8+, menjaga diet, berehat secukupnya, dan bersenam secara teratur.
