Risiko kesihatan menjadi psikologi, dari tekanan hingga trauma

Setiap pekerjaan mempunyai risiko sendiri, begitu juga profesional kesihatan mental seperti psikologi. Sebabnya, anda berhadapan dengan pengalaman traumatik, aduan pesakit, hingga kes gangguan psikiatri yang serius yang jarang dijumpai. Oleh itu, apakah risiko kesihatan yang harus dijangkakan oleh seseorang semasa menjadi ahli psikologi?

Cabaran kesihatan semasa menjadi ahli psikologi

Ahli psikologi tidak hanya perlu fokus pada masalah yang dialami pesakit mereka. Mereka perlu memenuhi tuntutan kerja, membantu pesakit mencari jalan keluar untuk masalah mereka, dan pada masa yang sama berusaha untuk menjaga kesejahteraan mental mereka sendiri.

Inilah sebabnya mengapa ahli psikologi perlu menjangkakan risiko kesihatan berikut:

1. Tekanan berpanjangan

Risiko tekanan kesihatan sangat tinggi bagi orang yang merupakan ahli psikologi. Ini kerana anda berhadapan dengan pesakit yang mengalami tekanan dan tekanan yang tinggi. Keadaan ini boleh dibuat lebih sukar lagi sekiranya pesakit merasa sukar untuk membukanya.

Pada masa yang sama, anda mesti tetap profesional dalam menjalankan tugas anda. Anda harus memenuhi tuntutan kerja, menyelesaikan pelbagai tugas, dan berusaha untuk membina hubungan dan kepercayaan dengan pesakit.

2. Tekanan traumatik sekunder

Melapor dari Rangkaian Tekanan Traumatik Kebangsaan, tekanan traumatik sekunder adalah tekanan yang berlaku setelah seseorang mendengar tentang pengalaman trauma orang lain. Keadaan ini boleh mempengaruhi fizikal dan psikologi orang yang mengalaminya.

Apabila anda menjadi ahli psikologi, empati terhadap pesakit boleh mempunyai risiko kesihatan mereka sendiri. Ini kerana pengalaman trauma pesakit secara beransur-ansur menyebabkan anda merasa marah, rasa bersalah, dan emosi negatif yang lain.

3. Munculnya emosi negatif ketika menangani kes pesakit

Apabila pesakit berinteraksi dengan ahli psikologi, ada kemungkinan ia berlaku pertukaran arah. Ini adalah keadaan apabila ahli psikologi merasakan emosi negatif atau masalah peribadi bercampur dengan kes pesakit.

Contohnya, anda mungkin mempunyai pengalaman buruk semasa kecil. Kemudian, anda bertemu dengan pelanggan yang tidak sabar yang mengingatkan anda akan pengalamannya. Ini boleh mencetuskan emosi negatif yang akhirnya mempengaruhi prestasi anda.

4. Terbakar

Risiko kesihatan lain bagi orang yang menjadi ahli psikologi adalah terbakar. Terbakar adalah keadaan keletihan fizikal, mental, dan emosi kerana tekanan yang berpanjangan. Keadaan ini dapat menghabiskan tenaga anda dan mengurangkan motivasi anda untuk bekerja.

Secara beransur-ansur, produktiviti kerja anda dapat menurun dan anda mungkin merasa tidak dapat menghasilkan apa-apa. Sekiranya anda mengalami emosi negatif setiap kali anda menemui pesakit, cubalah berehat sebentar sehingga anda merasa seperti anda dapat bekerja semula.

Bagaimana menjangka risiko kesihatan sebagai psikologi

Ahli psikologi tidak berbeza dengan pesakitnya yang berisiko menghadapi masalah psikologi. Anda juga memerlukan strategi untuk menjaga kesihatan mental anda sendiri semasa berurusan dengan pesakit dan pelbagai masalah yang mereka alami.

Bagi anda yang merupakan ahli psikologi, berikut adalah beberapa langkah untuk menjangkakan risiko kesihatan yang anda hadapi:

• Dapatkan nasihat daripada rakan psikologi.
• Meluangkan masa bersama keluarga.
• Pergi bercuti bersendirian atau bersama orang tersayang.
• Ikut serta dalam komuniti yang anda sukai.
• Berkongsi cerita dengan rakan.

Tanggungjawab menjadi ahli psikologi tidak mudah, dan anda harus menangani sejumlah risiko kesihatan. Tidak perlu risau, kerana ini adalah perkara biasa. Lagipun, anda adalah manusia yang mempunyai had.

Apabila keadaan sukar, berikan rehat kepada diri sendiri. Manfaatkan masa ini untuk mengingat kembali pelbagai perkara yang membuat anda merasa bahagia dan berharga.