Faedah membiarkan bayi menangis pada waktu malam & lembu; hello sihat

Sudah menjadi perkara biasa, bayi menangis pada waktu malam. Sejak anak kecil anda dilahirkan, anda kurang tidur. Mungkin, anda dan pasangan anda juga telah membincangkan cara mengatur waktu tidur pada waktu malam sebelum bayi datang. Namun, tahukah anda bahawa bayi dapat diajar untuk menenangkan diri sehingga mereka dapat tidur sendiri? Bagaimana ia boleh berlaku?

Biarkan bayi menangis tertidur

Adakah anda pernah mendengar kaedah ini? Latihan tidur ini adalah pendekatan untuk membantu bayi anda belajar untuk tidur. Mungkin timbul pertanyaan di benak anda, "Mungkinkah bayi dapat belajar tertidur sendiri ketika dia menangis di tengah malam?" Tetapi ternyata beberapa bayi dapat melakukannya dengan mudah, sementara ada yang memerlukan sedikit bantuan untuk menguasai kaedah ini.

Terdapat dua kaedah yang boleh anda gunakan dari latihan tidur untuk bayi. Pertama, kaedah mengawal tangisan, yang kedua adalah 'tiada tangisan'(Tanpa jemu). Para penyelidik telah membuktikan bahawa bayi dapat tidur semula setelah bangun tidur sejak mereka berusia tiga bulan, tetapi tidak semua bayi akan tertidur. Sekarang yang akan kita bincangkan terlebih dahulu adalah kaedah mengawal tangisan.

Apakah prinsip kaedah membiarkan bayi menangis?

Kaedah ini dilakukan dengan membiarkan bayi menangis, tetapi tidak membiarkannya duduk lama sehingga dia diam dan tertidur. Terdapat had masa tertentu yang harus anda perhatikan sehingga dia tertidur kembali. Biasanya jeda waktu yang harus anda berikan tidak lama, jadi jika sudah melewati batas waktu tertentu tetapi tangisan tidak berhenti, anda harus terus datang untuk membuatnya selesa.

Sebilangan besar pakar pediatrik bersetuju bahawa kaedah ini berfungsi dengan baik di beberapa keluarga. Anda juga tidak perlu risau kerana menangis adalah perkara biasa. Seperti orang dewasa, bayi menangis dan bangun pada waktu malam adalah kitaran tidur semula jadi. Semasa dia menangis, dia mencari anda dan bukannya berusaha untuk tidur semula. Tujuan membiarkannya menangis adalah untuk dia mengajar dirinya bagaimana menenangkan dirinya, sehingga dia terbiasa menggunakan kemampuan ini ketika dia bangun pada waktu malam atau tidur siang.

Membiarkan dia menangis dalam jangka masa yang singkat bermanfaat bagi anda dan si kecil di kemudian hari. Sudah tentu, sebagai ibu baru, anda dapat berehat secukupnya, jadi anda tidak mudah stres ketika menghadapi hari tersebut. Menurut Robert Bucknam (pakar pediatrik) dan Gary Ezzo (pengarang bersama), dalam bukunya Menjadi Bayi yang Bijaksana, ibu bapa boleh membuat jadual kapan bayi harus disusui, kapan bayi harus bangun tidur, dan tidur. Elakkan menyusu di luar jadual ini. Jadual juga harus merangkumi tidur siang.

Berikut adalah penerangan kaedahnya: ketika dia bangun, simpan di tempat tidurnya, sehingga dia dapat belajar menenangkan dirinya. Anda harus tahu bahawa masih ada tangisan, terutama ketika anda pertama kali belajar. Mungkin anda juga tidak mempunyai hati untuk membiarkannya beberapa minit. Walau bagaimanapun, apabila anda mahu bayi anda dapat mengikuti jadual anda, kaedah ini dapat diteruskan.

Bilakah bayi anda boleh diajar latihan tidur?

Ramai ibu bapa merasa bimbang untuk menggunakan kaedah ini kerana mungkin terlalu menakutkan untuk membiarkan bayi menangis. Anda dan pasangan boleh bertanya pada diri sendiri, adakah anda mendapat tidur yang berkualiti sehingga pada waktu siang anda dapat bermain dengan si kecil atau tetap produktif memerhatikan anak anda yang lebih tua? Sekiranya jawapannya tidak, anda perlu menerapkan teknik ini. Persiapan yang perlu dilakukan adalah dengan memperhatikan keadaan bayi, jangan mula bersenam ketika bayi anda tidak sihat.

Beberapa pakar mengesyorkan agar latihan tidur untuk bayi dilakukan pada usia enam bulan. Namun, setiap ibu bapa bebas menentukan, kerana kemampuan bayi untuk belajar juga berbeza-beza. Terdapat penyelidikan yang menunjukkan bahawa bahkan bayi yang berusia tiga bulan sudah mempunyai kemampuan untuk tidur sendiri.

Bagaimana latihan tidur ini dilakukan?

Tunggu sehingga bayi anda bersedia secara fizikal dan emosi untuk tidur sepanjang malam. Sekiranya anda tidak pasti, anda boleh berjumpa dengan pakar pediatrik. Sekiranya sudah siap, berikut adalah cara anda boleh menggunakannya:

Langkah 1: Letakkan bayi di atas katil ketika dia mula mengantuk tetapi masih terjaga.
Langkah 2: ucapkan selamat malam kepadanya dan tinggalkan bilik. Sekiranya anda mula menangis, tunggu beberapa saat, untuk mengukur berapa lama dia akan terus menangis.
Langkah 3: cuba kembali ke bilik tidak lebih dari satu atau dua minit untuk menepuk dan menenangkannya. Jauhkan lampu di dalam bilik dan pastikan suara anda tenang dan lembut. Jangan pegang dia. Tinggalkan lagi walaupun dia masih terjaga, walaupun dia kembali menangis.
Langkah 4: Tetap di luar rumah sedikit lebih lama daripada kali pertama. Terus lakukan ini untuk jangka masa yang lebih lama. Kembali ke bilik selama satu hingga dua minit untuk memeriksanya dan pergi semasa dia masih terjaga.
Langkah 5: teruskan langkah di atas sehingga anak anda tidur sepenuhnya semasa anda berada di luar rumah.
Langkah 6: jika bayi anda merasa sukar untuk mengikuti kaedah ini, tunggu beberapa minggu selepas itu dan cuba lagi. Bayi biasanya dapat tidur sendiri dari malam ketiga atau keempat latihan.

Berapa lama saya perlu meninggalkan anak saya sendiri?

Menurut Richard Ferber, pakar pediatrik, yang dipetik oleh laman web Pusat Bayi, berikut adalah selang waktu yang anda boleh cuba tinggalkan bayi anda:

Malam pertama: tinggalkan kira-kira tiga minit pada kali pertama, lima minit kali kedua, dan 10 minit untuk kali ketiga
Malam kedua: biarkan selama lima minit, kemudian sepuluh minit, dan akhirnya 12 minit
Jadikan selang waktu lebih lama setiap malam

Adakah terdapat petua lain untuk menjayakan latihan tidur?

Berikut adalah petua yang boleh anda pegang ketika memulakan latihan tidur untuk bayi:

Buat rutin waktu tidur. Sebelum anda memulakan latihan tidur untuk bayi anda, pastikan anda membuat rutin tidur sebelum tidur, seperti menyanyikan lagu tidur. Rutin sebelum tidur boleh membuatnya selesa
Masa yang betul. Cari masa yang tepat apabila anda akan bersedia untuk tidur yang kurang berkualiti. Sesungguhnya, pada hari pertama, mungkin anda akan merasa kurang tidur. Bercakap dengan pasangan anda, supaya latihan dapat dijalankan secara konsisten
Setelah anda pasti mahu mencuba, ikuti latihan. Anda mungkin merasa tidak senang mendengar tangisan bayi anda, jadi pastikan anda tidak segera menjemputnya.
Persiapkan diri anda untuk malam yang sukar. Suara tangisan bayi boleh menjadi sangat kuat. Anda dan pasangan anda saling memerlukan sokongan, kerana mungkin anda dan pasangan anda tidak akan mempunyai hati.
Bersedia untuk mengulangi. Amat normal bagi anda dan bayi anda dari awal lagi. Ada kalanya dia akan merasa tidak enak, tumbuh gigi dan mempelajari kemahiran baru, seperti berjalan.