Isi kandungan:
- Manfaat urut untuk menjaga kesihatan mental
- 1. Meredakan kegelisahan yang berlebihan
- 2. Mengatasi kemurungan
- 3. Menjadikan tidur lebih lena
Manfaat urut untuk kesihatan fizikal tidak diragukan lagi. Anda pasti telah merasakan faedahnya bahawa selepas urut, badan sakit dan sakit segera terasa baik dan sembuh. Namun, tahukah anda bahawa urut juga mempunyai banyak faedah lain, terutama untuk kesihatan mental? Apakah mereka? Ayuh, ketahui dalam ulasan berikut.
Manfaat urut untuk menjaga kesihatan mental
Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa manfaat urut tidak hanya terhad kepada kesihatan badan, tetapi juga untuk kesihatan mental. Terapi urut terbukti dapat meningkatkan mood dan mengatasi pelbagai gangguan mental.
Untuk lebih jelas, berikut adalah pelbagai faedah urut untuk mengawal emosi dan psikologi.
1. Meredakan kegelisahan yang berlebihan
Manfaat urut untuk menghilangkan kegelisahan telah dibuktikan melalui kajian yang diterbitkan dalam Buletin Psikologi 2004.
Selain menurunkan tekanan darah, terapi urut juga sangat berguna untuk mengurangkan gejala kegelisahan yang berlebihan. Terutama pada orang dengan gangguan kecemasan umum (GAD).
Orang dengan GAD biasanya mudah letih, letih, dan sering sakit perut kerana pemikiran mereka sendiri. Namun, setelah mengurut, fikirannya berubah menjadi lebih tenang. Sebenarnya, para pakar mendedahkan bahawa manfaat urut sama seperti psikoterapi, anda tahu.
2. Mengatasi kemurungan
Bagi anda yang merasakan simptom kemurungan, tidak ada salahnya mencuba terapi urut. Dilaporkan dari Journal of Clinical Psychiatry pada tahun 2010, urut dipercayai berkesan untuk mengurangkan hormon kortisol (hormon stres) di dalam badan, sehingga gejala kegelisahan dan kemurungan dapat dikurangkan.
Salah satu jenis urutan, iaitu urut Sweden, telah terbukti dapat membantu merangsang hormon serotonin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Ini sangat bermanfaat bagi pesakit barah yang cenderung mengalami kesakitan, tekanan, dan kemurungan semasa menjalani rawatan.
Setelah diberi terapi urut, tahap tekanan pada pesakit cenderung menurun secara mendadak. Mereka tidak lagi mengalami loya, kegelisahan, kemarahan, tekanan, dan juga kemurungan semasa rawatan mereka.
3. Menjadikan tidur lebih lena
Anda pasti percaya bahawa tidur yang cukup dapat menjadikan badan lebih segar dan bertenaga pada waktu pagi. Selain itu, tidur juga memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan mental, anda tahu!
Apabila anda kurang tidur, bahagian otak yang disebut amigdala cenderung sangat aktif. Sebenarnya, ini dapat mengurangkan kemampuan otak mengawal emosi. Anda juga mudah tertekan dan tertekan, terutamanya jika anda pernah mengalaminya sebelum ini.
Sebagai penyelesaian, tidak ada salahnya untuk mencuba terapi urut. Sekali lagi, manfaat urut tidak diragukan lagi untuk merangsang hormon serotonin yang dapat membuat anda lebih tenang.
Semakin tenang fikiran anda, semakin mudah tidur setiap malam. Kesannya, ucapkan selamat tinggal kepada insomnia dan gangguan tidur yang lain.
