Isi kandungan:
- Bahaya tumit tinggi berjaga-jaga
- 1. Tumit kaki
- 2. Pergelangan kaki dan betis
- 3. Lutut
- 4. Pinggul
- 5. Belakang
- Anda boleh menggunakannya tinggi tumit, selagi….
Kecantikan adalah kesakitan, katanya. Kasut bertumit tinggi yang cantik dapat menjadikan kaki anda kelihatan lebih langsing dan lebih panjang sehingga dapat meningkatkan penampilan anda. Mungkin atas sebab inilah banyak wanita sanggup memakai kasut tumit tinggi tumit tinggi berjam-jam lamanya. Selain kesakitan dan kesakitan, terdapat banyak bahaya tumit tinggi orang lain yang secara tidak sedar mengintai pelbagai bahagian badan anda. Ada apa-apa? Lihat maklumat di bawah.
Bahaya tumit tinggi berjaga-jaga
Tidak sedikit orang mengadu sakit dan sakit setelah berjam-jam memakai kasut tumit tinggi. Walaupun hanya itu yang dirasakan, kesannyatumit tinggi daripada hanya sakit.
Satu daripada sepuluh wanita yang memakai kasut tumit tinggi sekurang-kurangnya tiga hari seminggu, dan sepertiga dari mereka melaporkan terjatuh ketika memakai kasut ini.
Angka ini menunjukkan bahawa tumit tinggi adalah salah satu faktor terbesar yang menyebabkan masalah pada kaki wanita. Sebenarnya, satu pertiga daripada wanita ini mengalami masalah kekal berpanjangan.
Berikut adalah beberapa perkara yang menunjukkan betapa bahayanyatumit tinggi boleh menjejaskan sebilangan badan dan juga menyebabkan wanita tidak mahu berdiri terlalu lama.
1. Tumit kaki
Dalam keadaan normal, kaki akan bertindak seperti mata air yang berfungsi untuk menyerap kejutan kerana beban berat dan menjadi bantalan tulang. Hasil daripada penggunaan kasut tumit tinggi ini, semua berat beban akan bergerak ke depan, hanya terletak pada jari kaki yang kecil dan rapuh.
Semakin tinggi tumit anda, semakin besar kesannya. Satu kajian menunjukkan bahawa tumit stiletto (tipis dan runcing di bahagian bawah) setinggi 10 cm dapat menambahkan tekanan pada kaki depan hingga 30 persen.
Bukan itu sahaja, langkah anda tidak seimbang keranatumit tinggi untuk memaksa kaki berjalan dalam jarak pendek, bukan mengikut jejak semula jadi anda.
Teknik berjalan yang disebut staccato ini, jika dijaga dalam jangka masa panjang, akan merosakkan tulang dan saraf kaki (belum lagi lecet dan kuku kaki).
2. Pergelangan kaki dan betis
Tumit tinggi akan memaksa pergelangan kaki condong ke hadapan, yang dapat menyekat aliran darah ke kaki bawah. Orang yang memakai kasut tumit tinggi untuk waktu yang lama berisiko terkena vena varikos.
Tumit tinggi juga menyebabkan tendon Achilles menjadi kaku. Tendon Achilles adalah otot di belakang betis yang menyokong pergerakan tumit. Keadaan ini menyukarkan kaki untuk berjalan.
Selain itu, penggunaan tumit tinggi dalam jangka panjang boleh menyebabkan ketegangan kronik pada pergelangan kaki dan tendon betis, dan bahkan dapat memendekkan tendon betis. Sekiranya tidak dirawat, anda akan merasa sakit setiap kali anda berjalan, walaupun anda tidak menggunakannya tumit tinggiwalaupun sekali.
3. Lutut
Lutut adalah sendi terbesar di dalam badan dan merupakan bahagian yang cukup lentur. Walaupun begitu, memakai kasut tumit tinggi dapat memberi tekanan pada lutut dan meningkatkan risiko anda mengalami osteoartritis.
4. Pinggul
Agar tidak jatuh ketika memakai kasut tumit tinggi, secara automatik anda akan berdiri lurus dan mengeluarkan dada, dan meletakkan pinggang ke hadapan.
Postur ini sememangnya memberi anda penampilan yang seksi. Walau bagaimanapun, penampilan seksi ini akan mendorong otot pinggul anda lebih ke luar, yang boleh menyebabkan sakit pinggul.
5. Belakang
Untuk dapat berjalan seperti model sambil memakai kasut tumit tinggi, anda memerlukan pertolongan dari tulang yang terus berayun secara tidak wajar. Gerakan menekan ini akan membuat otot belakang bekerja lebih keras daripada biasa, menyebabkan sakit belakang bawah.
Anda boleh menggunakannya tinggi tumit, selagi….
Untuk mengelakkan masalah yang mungkin timbul di masa depan kerana kesalahan memakai kasut tumit tinggi, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan, yaitu:
- Pilih ketinggian kasut tumit tinggi sesuai
- Pastikan kasut anda bersaiz tepat
- Jangan memakainya tumit tinggi sepanjang hari
Ingat, kaki anda juga perlu berehat. Sekiranya kita memakai kasut tumit tinggi sepanjang hari, pakai tumit rata atau sandal kasual pada keesokan harinya, atau pakai kasut tumit tinggi anda dan jangan keluar selama beberapa jam.
