Isi kandungan:
- Apa yang menyebabkan kentut berlebihan?
- 1. Menelan udara
- 2. Makanan tertentu
- 3. Keadaan kesihatan
- Adakah terdapat rawatan untuk kentut berlebihan?
- Ubat diri
- Rawatan perubatan
Melepasi angin atau kentut adalah sesuatu yang semula jadi. Tetapi bagaimana jika anda kentut secara berlebihan? Mungkin itu petanda ada masalah dengan pencernaan anda. Menghirup udara semasa anda makan dan minum boleh menyebabkan oksigen dan nitrogen terkumpul di saluran pencernaan anda. Apabila makanan dicerna, gas pencernaan terkumpul; semasa hidrogen, metana, dan karbon dioksida berkumpul. Inilah yang menyebabkan kembung perut dan akhirnya membuat anda kentut banyak.
Apa yang menyebabkan kentut berlebihan?
Kentut berasal dari gas yang terkumpul di dalam usus. Gas itu berasal dari penyerapan sisa makanan terbuang. Kentut masih dikategorikan normal jika kekerapannya sekitar 10 kali sehari. Apabila bilangan kentut lebih dari 10 kali sehari, anda mungkin sudah mengalami kentut berlebihan. Terdapat beberapa perkara yang boleh menyebabkan kentut berlebihan, seperti:
1. Menelan udara
Sukar untuk tidak menelan udara semasa anda makan dan minum. Adalah normal untuk menelan sejumlah udara. Namun, apabila anda menelannya secara berlebihan, ia boleh menyebabkan perut kembung. Seperti yang dijelaskan di atas, perut kembung boleh menyebabkan bersendawa. Anda juga harus mengelakkan perkara seperti permen karet, merokok, merokok, minum minuman berkarbonat, dan makan terlalu cepat. Semua perkara ini boleh menyebabkan gas berlebihan di saluran pencernaan.
2. Makanan tertentu
Terdapat beberapa makanan yang boleh menyebabkan kentut berterusan, termasuk kacang, brokoli, kubis, kismis, prun, dan epal. Ya, semua makanan yang disebutkan itu sihat, tetapi boleh menyebabkan gas berlebihan di saluran pencernaan. Sayuran dan buah-buahan ini memerlukan masa yang lama untuk dicerna, sehingga boleh mencetuskan gas yang disertai dengan bau yang tidak menyenangkan.
Sebilangan makanan tidak dapat diserap oleh badan. Makanan dibawa ke usus besar tanpa dicerna sepenuhnya, sehingga bakteria di usus besar memecah makanan. Bakteria ini mengeluarkan gas. Anda juga harus mengelakkan makanan yang tinggi fruktosa atau sorbitol, jika anda menghadapi masalah pencernaan. Proses mencerna gula juga dapat menyebabkan gas di saluran pencernaan.
3. Keadaan kesihatan
Sekiranya bukan dari dua faktor yang disebutkan di atas, kentut berlebihan mungkin berpunca dari keadaan kesihatan anda. Keadaan yang berpotensi mencetuskan gas berlebihan termasuk gastroenteritis (jangkitan yang disebabkan oleh virus yang menyerang usus atau perut), sembelit, intoleransi makanan (seperti intoleransi laktosa). Penyakit seperti sindrom iritasi usus dan penyakit seliak juga boleh menyebabkan gas berlebihan, walaupun kes ini sangat jarang berlaku.
Adakah terdapat rawatan untuk kentut berlebihan?
Sudah tentu ada. Bergantung pada penyebab kentut berlebihan, anda boleh menyelesaikan masalah kentut berlebihan. Inilah penjelasannya:
Ubat diri
Pertama, anda cuba menganalisis diet anda. Sekiranya menu terdiri daripada karbohidrat yang sukar dicerna, sudah tiba masanya untuk mencampurkannya dengan makanan yang lebih mudah dicerna. Anda boleh memilih karbohidrat seperti kentang, nasi, atau pisang, yang lebih mudah dicerna. Mengawal diet anda dapat memudahkan anda mencari punca kentut berlebihan. Di samping itu, anda juga boleh membahagikan waktu makan anda menjadi enam makanan yang lebih kecil, berbanding tiga makanan besar.
Adakah anda suka mengunyah atau menghisap rokok? Anda mesti menghentikannya terlebih dahulu untuk mengurangkan kentut berlebihan. Sekiranya anda berhenti merokok menggunakan alternatif untuk mengunyah permen karet, memalukan anda harus mencuba kaedah lain. Tapi tenang, jangan putus asa. Kentut adalah semula jadi, tetapi apa-apa yang berlebihan tidak baik.
Rawatan perubatan
Bilakah saya harus pergi ke doktor? Anda harus berjumpa doktor apabila anda mengalami perut kembung disertai sakit perut atau bengkak, dan ketika anda mengalami gas yang tidak dapat dijelaskan. Begitu juga, apabila kentut berlebihan disertai dengan:
- Cirit-birit
- Sembelit
- Pendarahan semasa membuang najis
- Demam
- Loya
- Gag
Doktor akan menilai masalah anda, sehingga dapat dijumpai penyebabnya. Ujian fizikal mungkin juga diperlukan, seperti ujian darah. Ini bertujuan untuk menunjukkan kemungkinan jangkitan atau keadaan perubatan lain.
Sudah tentu anda akan mendapat rawatan khas untuk setiap sebab. Perkara paling penting untuk mengurangkan kentut berlebihan adalah mengubah gaya hidup anda, anda perlu mengubah tabiat makan anda.
