Selalunya dahaga pada waktu malam? ini adalah pelbagai kemungkinan penyebab

Memang, dahaga boleh datang pada bila-bila masa, termasuk di tengah malam. Apabila anda merasa dahaga pada waktu malam, tentu anda secara automatik akan bangun dan mencari minuman. Sekali atau dua kali mungkin normal. Namun, bagaimana jika anda sering haus pada waktu malam? Adakah masalah serius menyebabkan ini?

Mengapa saya sering haus pada waktu malam?

Penyebab dahaga yang paling biasa pada waktu malam adalah dehidrasi. Anda mungkin tidak minum secukupnya sebelum tidur, jadi badan mengenakan kekurangan semasa anda tidur di tengah malam.

Bukan hanya itu, peluh yang keluar sebelum dan semasa tidur juga menjadi sebab mengapa anda haus pada waktu malam. Gejala demam juga membuatkan anda bangun dan ingin minum sesuatu pada waktu malam.

Sementara itu, jika anda suka makanan pedas dan masin, ini juga boleh menyebabkan rasa dahaga muncul pada waktu malam. Terutama jika anda memakan makanan ini sebelum tidur, tekak anda biasanya akan terasa kering dan memerlukan air.

Selain pencetus ini, kehausan pada waktu malam juga dapat menjadi tanda penyakit.

Xerostomia

Seseorang juga mungkin mengalami dahaga dan mulut kering kerana xerostomia. Xerostomia adalah keadaan apabila kelenjar air liur di mulut tidak menghasilkan air liur yang cukup untuk menjaga mulut basah.

Mulut kering boleh disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu, masalah penuaan, atau kesan terapi radiasi untuk barah.

Diabetes mellitus

Haus yang berlebihan, baik pada waktu malam sebelum tidur atau pada waktu pagi, juga boleh disebabkan oleh gula darah tinggi atau hiperglikemia. Rasa dahaga yang sering muncul atau disebut polydipsia adalah salah satu gejala orang yang menghidap diabetes jenis 2.

Diabetes insipidus

Selain itu, kehausan berlebihan pada waktu malam juga boleh menjadi tanda diabetes insipidus. Diabetes ini berlaku apabila badan tidak dapat mengatur cecair dengan betul. Ini menyebabkan ketidakseimbangan air di dalam badan, sehingga orang sering membuang air kecil dan terlalu dahaga.

Apa yang mesti diminum pada waktu malam?

Air

Minuman yang paling penting untuk diminum pada waktu tidur adalah air kosong. Air bebas gula menjadikannya selamat untuk gigi pada waktu tidur, dan juga selamat untuk menambahkan kalori dalam badan.

Air bebas gula sehingga tidak akan meningkatkan jumlah kalori yang anda masukkan dan air kosong tidak menambah gigi kotor sebelum tidur.

Susu suam

Susu mengandungi banyak asid amino, terutamanya asam amino triptofan. Tryptophan adalah asid amino yang memberikan kesan mengantuk yang lebih cepat.

Di dalam badan triptofan diubah menjadi hormon semula jadi, iaitu melatonin. Melatonin adalah yang akan membantu memastikan kitaran tidur terjaga.

Air kelapa tulen

Air kelapa murni boleh menjadi pilihan senarai minuman malam anda ketika anda kehausan. Bukan hanya penghilang dahaga yang baik, air kelapa juga mengandungi banyak mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Contohnya seperti magnesium dan natrium, kedua-dua mineral ini membantu merehatkan otot sehingga anda tidur lebih lena. Air kelapa juga penuh dengan vitamin B yang diketahui dapat membantu mengurangkan tekanan.