Isi kandungan:
- Apa yang biasa anda lakukan semasa sesi kaunseling psikologi?
- Ahli psikologi berbeza, masalah berbeza, pengendalian berbeza
- Bagaimana mencari psikologi atau kaunselor yang sesuai?
- Pergi ke kaunseling psikologi dapat menjadikan hidup lebih baik
Tidak semua orang yang pergi ke terapi atau kaunseling psikologi mempunyai masalah mental. Harap maklum, jika tidak semua ahli terapi atau kaunselor yang menangani masalah psikologi hanya terdiri dari satu jenis bidang. Ada ahli terapi yang pakar dalam gangguan kesihatan mental yang teruk (seperti skizofrenia), ahli terapi yang merawat masalah sehari-hari, ahli terapi yang merawat dan menguruskan tekanan, atau kaunselor yang merawat masalah hubungan. Sama seperti pakar, psikoterapi dapat menolong anda dengan pelbagai keperluan, masalah dan matlamat.
Apa yang biasa anda lakukan semasa sesi kaunseling psikologi?
Kaunselor, ahli terapi, atau psikologi yang berbeza mempunyai cara yang berbeza untuk menangani masalah anda. Pada awal kaunseling, ahli terapi biasanya akan menanyakan beberapa soalan ringan untuk mengenali anda dengan lebih baik. Bermula dari apa yang berlaku dalam hidup anda, apa yang membuat anda menjalani terapi, apa yang mengganggu kehidupan anda, dan tujuan apa yang ingin anda capai.
Semasa kaunseling psikologi, ahli terapi atau kaunselor akan mendengar dan mungkin mengambil nota mengenai beberapa perkara yang anda katakan, tetapi tidak semua kaunselor akan mencatat. Anda tidak akan dikritik, diganggu, diganggu, atau dinilai semasa anda bercakap. Oleh itu, anda harus mengatakan yang sebenarnya dan sebanyak mungkin mengenai diri anda.
Keyakinan dan perbualan anda akan dirahsiakan. Di sinilah anda dapat meluahkan apa yang anda rasakan, dengan jujur, jelas, dan tanpa bimbang kata-kata anda akan menyakitkan perasaan orang lain. Maksudnya, apa sahaja yang anda mahukan, atau perlu dinyatakan, semuanya akan baik-baik saja.
Kemudian, ahli terapi biasanya akan menentukan pendekatan apa yang terbaik untuk membantu anda mencapai matlamat kaunseling anda. Dalam dunia psikologi, terdapat pelbagai jenis pendekatan yang boleh diambil untuk membantu klien.
Yang paling popular termasuk terapi kognitif dan tingkah laku (terapi tingkah laku kognitif atau CBT), terapi interpersonal, dan terapi psikoanalitik. Anda juga mungkin disarankan untuk mengikuti sesi terapi dalam satu kumpulan.
Walau bagaimanapun, pada asasnya setiap jenis terapi ini memerlukan anda untuk membuka diri sehingga anda dapat mengesan akar masalahnya (melalui mempercayai atau cerita kepada ahli terapi), menguruskan emosi dan pandangan anda mengenai akar masalah, maka ahli terapi akan membantu anda mencari jalan penyelesaian. Sama ada dengan mengubah diri, menjauhkan diri dari sumber masalah, atau belajar teknik baru untuk mengawal emosi.
Ahli psikologi berbeza, masalah berbeza, pengendalian berbeza
Setiap ahli terapi, kaunselor, atau psikologi mesti mempunyai cara yang berbeza untuk menangani masalah klien. Beberapa ahli terapi atau psikologi mungkin menggabungkan muzik atau terapi seni untuk mengatasi masalah anda.
Yang lain menggabungkan amalan hipnoterapi, bimbingan hidup, meditasi, visualisasi, atau permainan peranan untuk menyelesaikan masalah anda. Ini akan berterusan untuk mencapai penyelesaian dan matlamat untuk menghadapi cabaran yang anda hadapi.
Bagaimana mencari psikologi atau kaunselor yang sesuai?
Anda boleh mencari ahli psikologi, kaunselor, atau ahli terapi yang sesuai jika anda boleh bersikap terbuka, selesa dan dapat merasakan perubahan yang baik selepas sesi kaunseling psikologi. Namun, jika anda merasa tidak selesa, atau merasa dihakimi, anda mungkin perlu mencari orang lain yang dapat menolong anda. Tidak mengapa pergi ke tempat yang berbeza untuk mencari ahli terapi atau psikologi yang tepat.
Pergi ke kaunseling psikologi dapat menjadikan hidup lebih baik
Mengadakan sesi kaunseling atau terapi cukup berharga untuk membantu anda menyelesaikan masalah, menetapkan dan mencapai matlamat, meningkatkan kemahiran komunikasi atau memastikan tahap emosi dan tekanan anda tetap normal. Di mana dengan keseimbangan dari dalam diri anda, ini dapat membantu anda membina kehidupan, kerjaya, dan hubungan yang anda mahukan.
Adakah semua orang memerlukannya? Tidak juga. Namun, jika anda ingin tahu dan merasa memerlukannya, jangan ragu dan malu untuk dianggap bermasalah. Cuba buat janji temu untuk satu atau dua sesi untuk meluangkan atau melampiaskan perasaan anda dengan kehidupan. Dengan cara itu, sudah pasti anda akan mempunyai cara untuk menghilangkan tekanan mengikut masalah, pemahaman diri, dan kebahagiaan jangka panjang yang anda dapat.
